痛經的簡便自療

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一).中成药疗法 ;
1.温经止痛膏：经前后腹痛，均可用益母草膏，于行经前3天起每次吃1匙，每日2次，早晚空腹吃。
　　2..加味逍遥丸：加味逍遥丸具有疏肝解郁、活血调经的功效，适用于痛经伴经前**胀痛、心烦易怒者。服法是每次6克，每日2次。  
　　3..元胡止痛片：元胡止痛片具有理气止痛的功效，适用于经行小腹胀痛、胸胁胀满者。服法是每次4片，每日3次。  
　　4..妇女痛经丸：妇女痛经丸具有活血化瘀、通经止痛的功效。适用于经行小腹刺痛、经行不畅、血块多、血块排出后痛减者。服法是每次30粒，每日3次。  
　　5.麝香止痛膏：经前腹部作痛、拒按者于经前开始贴；在月经中后期隐隐腹痛、喜按喜热者在行经时贴。应用时在疼痛部位及尾骶部各贴1张，1天换1次，一般连贴3天可见效。　　
(二).外治法  
　　1.月经前3天，用胡椒粉3克醋调为糊状，分为2份。取胶布2块，将胡椒粉糊置于胶布中，贴双侧涌泉穴并**10分钟。  
　　2.经前3天开始，每晚用双手重叠，掌心向下压于小腹正中，作逆时针旋转揉摩10分钟，同时从小腹至脐部推摩30～50次。  
　　3.艾叶50克、胡椒10克、陈皮20克，共焙黄为末，加白酒少许，纱布裹，睡前放于脐下3寸处（关元穴），上压热水袋，具暖肾、温经、止痛之效。  
　　4.肉桂10克、吴茱萸20克，茴香15克、元胡15克，4药共研细末，用黄酒适量热敷于脐部。宜用胶布固定，冷后可再炒熨敷，以不烫伤皮肤为度。本法治寒湿凝滞型痛经。  
　　5.川芎、草乌、香附各0.5克研末，绢包塞入两侧鼻腔10～20分钟，约10分钟后将药取出即可止痛。一般1～3次即可。  
　　6.用肉桂10克、吴茱萸20克、茴香15克、元胡15克，共研极细末，加黄酒适量，炒热后纳入纱布袋中，在温度适宜时置脐部或小腹部，不停地熨敷。药冷却后，可再炒热熨敷，直至痛经消失为止。  
　　7.食盐250克～500克、葱白250克、生姜200克（切碎），上药共烘热，装布袋中，温熨下腹部，用于寒湿凝滞型痛经。  

(三).茶疗法  
　　1.姜糖水：用红糖、生姜、山楂各15克，水煎代茶饮，对痛经有一定的效果。  
　　2.痛经茶：由香附10克、乌药10克、延胡索10克、肉桂3克组成。凡因外受寒湿、气血不足或情志不畅等因素，引起月经前或行经时小腹隐痛、时感胀满或时感小腹阴冷、遇热则舒者，可取上药研碎成末，以沸水冲泡代茶，每日2剂，连服3～5天。  
　　3.月季花茶：由月季花10克、红茶1.5克、赤砂糖25克组成。凡月经前1~2日或经期微有小腹胀满隐痛、经量较少者，可在月经来潮前3~4天取本茶剂，以沸水冲泡代茶饮服。连续服用1周左右，往往可收到理想的效果。  
　　4.香附9克、乌药9克、元胡9克、肉桂3克、细辛3克共研粗末，水泡代茶饮。