说说牙齿

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正常代谢，易诱发牙病，影响牙齿的寿命，影响身体健康。
    刷法：刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。

   時間：刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。

   牙刷：不介绍啦，我就选电动的，刷的好赶紧。嘻嘻。另外，刷头麻烦您三个月换一次，谢了。
   美女，你选什麽样的牙膏？

   普通型牙膏：
   一般不加入药物，其主要成分是洁净剂、摩擦剂、胶粘剂和芳香剂。普通型牙膏具有洁齿的功效，用后口感清香。

   药物型牙膏品种则比较多，主要有以下几种类型：

   防龋型牙膏：
   这类牙膏都加入了有防龋作用的药物。在日常生活中，最常见的防龋型牙膏是含氟牙膏(内含氟化钠或单氟磷酸钠)。氟化物可以增强牙齿的硬度，抑制口腔致病菌的生长，对预防龋病、牙周病效果明显。

   消炎止血型牙膏：
   这类牙膏都加入了一些消炎止血药物。目前我们在药房或商店里常见的消炎止血型牙膏有康齿宁牙膏、雅皓牙膏、洁银牙膏、洗必太牙膏、生物素牙膏、田七牙膏、巴黎龈泰牙膏等。

   脱敏镇痛型牙膏：这类牙膏均加入了制酸脱敏、镇痛的药物，例如舒适达牙膏、两面针牙膏、丁香牙膏等。

   除锈型牙膏：
   这类牙膏加入了一些去污、除锈的药物。常见的除锈型牙膏有含磷牙膏、酶制剂牙膏、去烟渍牙膏等。

   除臭型牙膏：
   这类牙膏加入了一些除臭防腐的药物，叶绿素牙膏就是其中的一种。

　　要理智的根据自己的情况，選擇最適合自己当前情况的牙膏。不要最近人人都在美白牙齒，你就不去顧及自己还在过敏期间而跟风流俗。另外，医生建議我们要常常换牙膏的牌子，因为有一些药物性牙膏用時間长久会腐蝕我们的牙齒，让它失去光泽。

　　美女你有牙縫吗？

　　很多人饭后都是要举起小牙签在嘴里戳来戳去滴~慢慢的齿縫会越来越大。在我不使用牙线的時候我也是其中一员。后来发现了牙线的好，就尽可能用牙线了，平时随身攜帶。因为牙线盒好小啊。只有几釐米大小。我平时就用那种带薄荷味的，感覺非常清新。牙线如果有蜡的那种，更是容易滑进齿縫中，便于把牙齒中的脏東西带出来。

　　美女，你饭后有立即漱口和刷牙的習慣吗？

　　我现在饭后都是先漱口，然后用牙线清一下，最后再用高速电动牙刷进行全面清理。据说饭后15分钟刷牙是最適合的。平时要是在公司不太方便就会漱一下口，如果有東西塞住牙齒了，就会用牙线清一下。然后再漱一次口，基本上已经比較赶紧了，晚上回家再仔細刷一次就ok啦。

　　那么，漱口水要不要用？

　　据医生说，尽量不要使用。因为口腔异味和牙龈出血其实是牙龈、牙周不健康的表现，如牙结石、牙龈肿、牙周炎等。表面上看起来，用漱口水之后症状有所减轻，但治标不治本，时间长了也会导致严重的后果。

　　饭后不愿刷牙，临时代替是可以的，但漱口水的清洁效果是远远比不上刷牙。另外，有的漱口水有特异性杀菌功能，重点杀某些细菌，长此以往，会导致口腔内菌群失调。

　　对于正确的护齿方法，医生建议：

1.每天刷牙三次，早、中、晚各一次，每次刷三分钟。
2.每半年至一年到医院进行一次口腔检查，如果医生认为需要洗牙，必须接受洗牙。
3.由于一些牙齿疾病是体质因素引起的，加强身体锻炼很有必要。

　　如何让牙齒得到鍛煉？

　　经常性让上下两排牙齒进行撞击可以促进牙齒健康。(我经常一有時間就撞啊撞的，然后就感覺我的小牙牙们越撞越坚强~)

　　让牙齿白的可以照亮你！

　　古人认为，牙齿与肾关系很深，因此，牙齿洁白的女子阳气饱满，身体健康。可是现姑娘们都爱喝个咖啡什麽的…有事沒事还吸根烟，特別是那些愛抽烟的姑娘，牙白的沒几个，都黄黄的一层薄雾籠罩著。照亮你是沒戏啦，一张嘴恶心你一下到是可以做到。所以，为了美，总要有些上进的举措吧：

    1.常吃可以美白健齒的食物：

      芹菜：当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，"这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣，"

      洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

      绿茶：一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。

      香菇：菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

      芥末：在试管中的实验发现，芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

      水：适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，**分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

      薄荷：薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可已经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。

      无糖口香糖：美国明尼苏达大学牙医学院的研究发现，嚼食添加"木糖醇"(xylitol)的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。

      乳酪：它含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分)，使牙齿更为坚固。

      美白牙膏：很多牌子的牙膏打着美白的口号，实际上根本沒有，那个XXXX不是被撤下来了么。宣传打的响，廣告漂亮，都是骗人滴。你要真想美白，不如去用有针对性的牙膏，比如那些专门去烟、茶渍的牙膏，效果倒是不错。不过牌子请提前諮詢一下用过的朋友，否则哪里都有假冒产品。

      美白牙粉：大S不是介绍了一款美白牙粉么，现在淘宝上有卖的。大概在22元左右。有兴趣就去搜一下吧。名字叫：百龄牌洁克美白牙粉　

      美白套装：现在市面上推出了不少家用美白产品，如速白套装、深层洁白牙贴、牙齿美白液等。这些東西比較有针对性，可以解决因为长时间饮用茶、咖啡、红酒，或抽烟而造成的牙齿变色，轻度四环素牙。但是不是永久性的啦。但是比較安全的。可以考慮尝试。

      牙齿洗澡：还有就是洗牙。用机械或物理方法除掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢。可以将牙齿表面的污染物清除掉，也会有显白的效果。（每半年洗一次最好啦，全面清洁，赶紧舒爽）

      光子美白：光子美牙将光子技术应用在牙齿美白过程中，通过独特的波长催化过氧化物并选择性作用于沉积在牙齿上的色素颗粒，将其溶化分解，恢复牙齿光洁亮泽。适应：四环素牙、老化、过剩氧化物、各种齿垢、挫伤、黄板牙、旧齿斑重显、神经退化。