分享 妇女保健药膳

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经期保健药膳：
        在经期饮食中，应增加一些补血的食物，如猪瘦肉，猪肝，猪心，牛肝，蛋类，胡萝卜，菠菜，大枣，龙眼肉，首乌，杞子，黄精等，多食水果，忌食生冷，辛辣，**之品。可选用以下药膳：
        木耳红枣糖水：黑木耳30，红枣20，红糖30，煮半小时加入红糖拌匀，分次服。
        益母草煲鸡蛋：益母草50，鸡蛋2个，加水共煮至鸡蛋熟即可，每日一次，连服几次。

妊娠期保健药膳：
        孕期饮食营养多以健脾补肾，益血固胎为主，多食新鲜猪肝，瘦肉，章鱼，鸡，鸡蛋，淮山，杞子，党参，红枣，元肉，水果，青菜等，可选用下列药膳：
        莲子桂圆粥：莲子肉30，桂圆肉15，红枣10个，糯米60
        淮山芝麻糊：淮山20，黑芝麻100，大米100

产后保健药膳
        产后出血耗气，气血不足，加上产后哺乳，乳汁为精血的生化，气足血盛才能乳汁多，故产后食疗需补气血，促进乳汁分泌，如鸡，瘦肉，猪脚，羊肉，鲤鱼，大虾，章鱼，花生米，黄芪，党参，红枣，当归，淮山及新鲜蔬菜等，食物不宜过于油腻，不易消化之品，忌生冷，辛辣之品。可选用下列药膳：
        黄芪猪蹄汤：黄芪30，当归10，通草4，猪蹄500
        鸡蛋姜酒：鸡蛋2个，姜30，黄酒适量
        花生炖猪蹄：花生米200，猪蹄2只

先兆流产食疗：
        母鸡糯米粥：母鸡1只，糯米。鸡宰后洗净，去内脏放锅内，加水煮烂，取浓汁，加糯米煮至米熟为度，加盐适量调味。可用于气血虚型，具有益气养血固胎作用。
        糯米黄芪粥：糯米30g，黄芪15g，加水1000g，煎至500g，去渣即成，每日2次，温热服，用于气血虚弱，有安胎作用。

习惯性流产食疗：
        杜仲鸡：乌骨鸡一只，约500克，用纱布将杜仲30克，桑寄生30克，女贞子20克包好后，放置鸡腹内，加水煮至鸡烂熟后，弃去药渣加少许盐和调料，即可服用。饮汤食鸡，分2～3次服完。本方适用于气血不足，肾气亏虚的习惯性流产妇女。
        菟丝子粥：菟丝子60克，鹿茸8.4克，粳米10克，白糖适量。将菟丝子及鹿茸捣碎，加水煎取汁取渣，加入粳米煮成粥。本方有补虚损，益脾肾，安胎的作用。适用于所有习惯性流产的妇女。