A型性格与高血压——心理调节

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A型性格与高血压——心理调节  

肖泽萍        上海心理卫生学会,上海市精神卫生中心上海市心理咨询中心        理事长,院长、教授

典型病例
　　有一位优秀、能干的美国老先生，也有着很多优秀的人所共有的特点——很强的个性和过分的抱负。可是有一天，他忽然发现自己的血压高得不能正常工作了，于是他开始思考，自己为什么会这样？得出的答案是其火爆的脾气和急躁的性格。为了改变性格，他身体力行地做了两个实验。
　　第一个实验是捡豆子。他把一碗蚕豆倒在地上，然后再去弯身一粒粒捡起来。过程可想而知，经历了烦躁、坚持、几乎放弃……最后他终于成功地把几百粒蚕豆捡回碗中。后来老人又捡了黄豆、绿豆，豆子越来越小，也越来越难捡，可是耐心却越来越好，最后几乎可以心平气和地捡完所有的豆子。
　　第二个实验是下棋。老人专门找棋艺高超的年轻人和自己下国际象棋。下棋时，年轻人不断地打击他，“你怎么走这么臭的棋呢？”“你的棋艺也太差劲了。”一开始，老人当然受不了，何时受过这般嘲讽？可是他不断安慰自己说，不就是一盘棋吗？没什么了不起的，不值得生气啊。慢慢地，他真的能够很坦然地接受年轻人的批评并顺利下完一盘棋。
　　老人在做这两个实验的过程中，随着自己的耐心和承受失败能力的增强，他的血压不升反降了。于是他开始研究人的性格和高血压的关系，这位老人就是后来提出A型行为的美国著名教授弗里德曼。
　　目前许多研究已经证明，高血压、冠心病等心脑血管疾病的发病率，具有A型行为者明显高于B型。比如，A型人格的人患冠状动脉硬化的比例比B型高出5倍。因此，这种行为的人跟心血管疾病有着密切的关系，初期可能是高血压，久而久之就可损害心脏、大脑、肾脏、眼睛等。
　　不可否认，高血压的发生是生物、心理、社会等多种因素综合作用的结果，A型性格只是其中的一种诱因。但是，如何避免A型性格的形成，或者最大限度地减弱A型性格的特性，对预防和治疗高血压有着至关重要的作用。
　　A型行为模式主要表现为：个性强，过分的抱负，强烈的竞争意识，固执，好争辩，说话带有挑衅性，急躁，紧张，好冲动，大声说话，做事快，走路快，说话快，总是匆匆忙忙，富含敌意，具有攻击性等。与之相对应的“B型行为模式”则表现为：安宁，松弛，随遇而安，顺从，沉默，声音低，节奏慢等。
　　现代社会，竞争激烈、人际关系复杂、环境变化迅速都使人的压力不断增大，这种压力不断“膨胀”，而大多数人又没有有意识地去调节自己，很多问题就会出现。压力大的情况下，整个人就会比较亢奋，处于一种紧张、警觉的状态，在这种状态下，交感神经活动增强，大部分血管处于收缩状态，时间长了，血压升高是必然的。
　　可见，最需警惕高血压的年龄段是中年，就是上有老下有小、承受较多生活压力的这部分人。
　　压力是客观存在的，不可能消失也不可能逃避，人能够做的只有调整心态、改变自己。心理调节是最直接也是最有效的手段。