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我**良

健康与疾病评估

中康疾病评估模型

      体检是只有当机体出现病变时才能发现问题，众多慢性病的患病趋势通过“健康与疾病评估”就能在病变前确定。中康公司引进北京爱康先进的“健康与疾病评估”模型，结合中国人群的致病危险因素与发病率，联合国内一流的公共卫生学院共同开发以下各种模型：
代谢与营养 心脑血管 肿瘤 哮喘 神经疾病
糖尿病 冠心病 胃癌 乳腺癌 前列腺癌 COPD 偏头疼
骨质疏松 中风 直肠癌 宫颈癌   儿童哮喘 抑郁症
肥胖 高血压 肺癌 卵巢癌      
    结肠癌 子宫癌      


糖尿病

1 、什么是糖尿病？
糖尿病是遗传因素和环境因素长期共同作用所导致的一种慢性、全身性、代谢性疾病，主要是由于体内胰岛素分泌不足或者对胰岛素的需求增多，引起血糖升高，尿糖出现，脂肪、蛋白质、矿物质代谢紊乱。
2 、你知道在我国有多少人患糖尿病吗？
20世纪70年代末期，我国20岁以上人群中糖尿病的患病率不足1.0 ％，现在已经上升至3.2 ％左右，而且还在以1.0 ‰的速度逐年增加。北京等经济比较发达的地区患病率已高于5.0 ％。据估计，目前我国糖尿病病人已达四千万人，每年增加120万，每天增加3000人，说明我国糖尿病正处于爆发流行期，一点儿都不夸张。
3 、哪些人是糖尿病的高危人群？
高危人群指目前血糖完全正常，但得糖尿病的可能性较大的人群
⑴家族史阳性、具有某种遗传学标志和免疫学标志的人群，如家里有人是Ⅰ型或Ⅱ型糖尿病病人
⑵有糖尿病家族史者，也就是父母、兄弟姐妹或其他亲属有糖尿病者，肥胖者，曾有过高血糖或尿糖阳性者
⑶妇女生过 4 千克 以上的巨大胎儿者
4 、糖尿病有哪些类型？
按照 1999 年世界卫生组织（ WHO ）和国际糖尿病联盟（ IDF ）的规定，根据病因和临床表现的不同，糖尿病主要可分为 4 种类型：
⑴ l 型糖尿病：原来叫胰岛素依赖型糖尿病（英文代号 IDDM ），多发生在儿童和青少年
⑵ 2 型糖尿病：原来叫非胰岛素依赖型糖尿病（英文代号 NIDDM ），多发生于成年人
⑶其他类型糖尿病：除了型Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病和妊娠糖尿病以外的各种糖尿病
⑷妊娠糖尿病：指妇女怀孕期间发生或者发现的糖尿病。生完孩子以后，往往还得重新分类定型。
引起糖尿病的基本原因有二：一是遗传因素，二是后天因素，包括环境因素等。
5 、糖尿病会带来哪些危害？
⑴糖尿病本身症状给病人带来精神和肉体上的痛苦
⑵并发症可能使人们的健康水平、生活质量和劳动能力大大下降，甚至造成残疾或过早死亡
⑶控制不佳的糖尿病儿童的生长发育可能受到严重影响
⑷用于糖尿病治疗的费用给国家和个人带来沉重负担



骨质疏松

1 、什么是骨质疏松？
骨质疏松是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨胳疾病。
2 、你知道骨质疏松在世界的上升流行趋势吗？
骨质疏松症是一个世界范围的、越来越引起人们重视的健康问题。目前全世界约 2 亿人患有骨质疏松，其发病率已跃居常见病、多发病的第七位。最新研究表明，在我国一直被认为是老年人特有疾病的骨质疏松症，实际上在儿童时期就已存在。特别需要强调的是，目前医学上还未有安全面有效的根治方法，帮助已疏松的骨骼恢复原状，因此，正确认识、早期预防显得尤为重要。随着人口老龄化日趋明显，作为中老年多发的退行性疾病 -- 骨质疏松症及其并发症，已成为一个社会性的健康问题而备受老年病学者的关注，并引起了各国[根据相关法规进行屏蔽]的高度重视。有调查显示，骨质疏松在欧美妇女一生中的发生率为 30% ，男性为 12% ，绝经后妇女和 70 岁以上的人骨质疏松症的发生率最高。近年来，随着我国社会逐渐进入老龄化，骨质疏松症患者也在增多。
3 、哪些人是骨质疏松的高危人群？
⑴绝经后妇女和 70 岁以上的老人， 50 岁以上的人有 50% 的机会得骨质疏松，每增加 5 岁，患病危险就会增加 1 倍。
⑵老年性骨质疏松对老年人算是常见病，女性发生率高于男性。以前患骨质疏松的病人 80% 是 45 岁以上的女性。
4 、骨质疏松的病因有哪些？
引起中老年人骨质丢失的因素是十分复杂的，近年来研究认为与下列因素密切相关。
（1）中、老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要原因之一。绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。
（2）随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。
（3）老年人由于牙齿脱落及消化功能降低，纳差，进量少，多有营养缺乏，致使蛋白质，钙，磷、维生素及微量元素摄入不足。
（4）随着年龄的增长，户外运动减少也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。
（5）近年来分子生物学的研究表明骨疏松症与维生素 D 受体（ VDR ）基因变异有密切关系。
5 、骨质疏松会带来哪些危害？
⑴导致骨质疏松性骨折、体形畸变；
⑵因骨折后卧床不起而引起呼吸系统和心脑血管疾病如脑炎或血栓等，严重的还可能致死。
⑶此外，骨质疏松引起的体形畸变和行动不便还给患者的精神造成负面影响。骨质疏松症正日益成为给人们带来经济负担和精神负担的重大疾病



冠心病

1 、什么是冠心病？
冠心病是指冠状动脉粥样硬化及冠状动脉痉挛，导致心肌缺血缺氧的一种心脏病变。
2 、你知道冠心病的流行情况吗？
⑴我国冠心病发病和死亡率有逐年增高的趋势。据卫计委公布的生命统计资料，我国心脑血管病的死亡人数已占总死亡人数的 1/3 。
⑵多数学者认为，我国近二十年来人民生活水平提高，膳食结构不合理，人群体力活动减少，体重上升，血清胆固醇升高，血压升高，男性吸烟率高 ( 达 6 0%) ，生活节奏加快，社会心理压力加重是导致该病发病率和死亡率增高的主要因素。
⑶世界卫生组织的专家们说：“除非大力加强社区人群防止，否则，人类将无法控制心血管病这个世界瘟疫的蔓延。”我国心血管病特别是冠心病在本世纪末和下世纪初将会持续升高，应引起全社会的高度重视。
3 、冠心病的易患因素有哪些？
随着医学科学工作者对冠心病广泛而深入的研究表明，本病是多因素的疾病，为多种因素作用于不同环节所致。这些因素即为易患因素，或称危险因素，主要包括：
(1) 年龄：本病多见于 40 岁以上的中老年人， 49 岁以后进展较快，近年来冠心病的发病有年轻化的趋势。
(2) 性别：在我国，男女比例约为 2 ∶ 1 ，但女性绝经期后发病率明显上升，有资料表明， 60 岁以后，女性发病率大于男性。
(3) 职业：脑力劳动者大于体力劳动者，经常有紧迫感的工作较易患病。
(4) 饮食：常进食较高热量的饮食、较多的动物脂肪、胆固醇者易患本病。
(5) 血脂：由于遗传因素，或脂肪摄入过多，或脂质代谢紊乱而致血脂异常，易患本病。
(6) 血压：血压升高是冠心病发病的***危险因素。冠状动脉粥样硬化病人 60% ～ 70% 有高血压，高血压病人患本病者是血压正常者的 4 倍。
(7) 吸烟：吸烟者与不吸烟者比较，本病的发病率和死亡率增高 2 ～ 6 倍，且与每日吸烟的支数成正比。
(8) 肥胖：超标准体重的肥胖者 ( 超重 10% 为轻、 20% 为中、 30% 为重度肥胖 ) ，易患本病，体重迅速增加者尤其如此。
(9) 糖尿病：有资料表明，糖尿病病人本病发病率是非糖尿病者的 2 倍。
(10) 遗传：家族中有在年轻时易患本病者，其近亲患病的机会可 5 倍于无这种情况的家族。
在以上十大因素中，血压过高、体重超标、胆固醇过高或过低是导致冠心病、脑卒中的最危险因素。
4 、冠心病如何分型？
⑴无症状型心肌缺血
⑵心绞痛
⑶心肌梗死
⑷缺血性心肌病
⑸猝死
5 、冠心病给你带来哪些危害？
⑴就全世界而言，半个世界以来，冠心病已成为威胁人类健康最严重的疾病之一，是美国和某些工业化国家的主要死因。
⑵我国发病率和死亡率呈上升趋势，由此给国家和个人带来沉重的经济负担



中风

1 、中风概述
⑴ 中风是中医学的一个病名，也是人们对急性脑血管疾病的统称和俗称。
⑵ 临床以猝然昏倒，不省人事，伴发口眼歪斜、语言不利、半身不遂或无昏倒而突然出现半身不遂为主要症状的一类疾病。
⑶ 包括西医的脑出血、蛛网膜下腔出血、脑梗塞、脑血栓、短暂性脑缺血发作等。因这类疾病起病急骤，来势凶猛，病情变化迅速，像自然界的风一样“善行数变”、“变化莫测”，古代医家类比而名为“中风”。因其发病突然，亦称为脑卒中或脑血管意外。
2 、你知道中风的流行情况吗？
⑴ 中风的发病率、死亡率和致残率都相当高，是一类严重危害人类健康的疾病。
⑵ 在我国，它的发病率为每年每 10 万人口 185 ～ 219 例。发病率随年龄增长，在不少地区是第一死因。
⑶ 中风后存活的病人，约有 60 ％～ 80 ％有不同程度的残疾，重者影响正常生活。
3 、哪些人是中风的高危人群？
几乎 90% 的中风发生在 40 岁以上， 60 岁以上发生的机会就更多了。具有下列倾向的，都比一般人容易得中风。
⑴ 有中风家族史者，与高血压病一样，脑血管病具有遗传倾向，特别是直系亲属，如父母、兄弟姐妹中有脑血管病史者，则本人要比一般人容易得此类疾病。
⑵ 有高血压或高血压病史者，高血压被公认为脑血管病最重要的危险因素。
⑶ 糖尿病，糖尿病患者的糖代谢和脂肪代谢紊乱，可引起心脑血管，特别是微血管病损，增加了动脉化和发生脑血管疾病的危险性。
⑷ 心脏病，特别是冠心病，心脏扩大，心律失常，心房颤动，心功能不全，都不同程度的减少了脑血流量，容易形成心脏微血栓脱落，使发生脑血管疾病的危险性增加。
⑸ 一过性脑缺血发作，俗称 “ 小中风 ” ，往往是发生脑血管病的先兆。如反复发作，近期更易发展成 “ 完全性中风 ” 。
⑹其他如肥胖、喜食肥肉、高脂血症者、烟酒瘾过大、脾气急躁、体力活动少、先天性脑动脉畸形和颈椎病经常眩晕发作者。
4 、中风如何分型？
中风是急性脑血管病的统称。根据各种急性脑血管疾病发生的病因、病理及不同表现，一般把中风分为两大类：
⑴ 出血性中风，也称出血性脑血管病，包括脑出血及蛛网膜下腔出血；
⑵ 缺血性中风，也称缺血性脑血管病，包括短暂性脑缺血发作（也叫一过性脑缺血发作）、脑血栓、脑栓塞及腔隙脑梗塞等。
5 、中风会带来哪些危害？
⑴ 中风是全球性的常见病 , 具有发病率、患病率、死亡率、复发率和致残率高的特点，是威协人类健康的主要疾病之一。
⑵ 尽管随着我国医疗水平的提高，脑血管病的生存率也逐年提高。但存活的患者往往伴有不同程度的偏瘫、失语、认知障碍等神经系统功能障碍而致残，不仅对患者的预后、生存和生活质量产生负面影响，而且给社会、家庭和个人的造成了沉重的经济负担。据估计，我国每年花费在中风治疗、康复和护理上的费用高达 100 亿以上。



胃癌

1 、胃癌概述？
胃癌是原发于胃部的一种常见的恶性肿瘤，在我国的死亡率居各种癌之首位。其发生原因可能与胃部的某些疾病、食物中的致癌物质及遗传因素等有关。临床上主要表现为上腹胀闷不适、隐痛、胃纳减退、厌食、进行性贫血及消瘦、进展期上腹部可扪及肿块、粪便潜血持续阳性。手术根治性切除是治疗胃癌最有效的方法。因此，早期诊断是关键。术后化疗亦应给予重视，因术后化疗可延长生存期，并对预防肝转移有明显的作用。
2 、你知道胃癌的流行情况吗？
不同国家与地区胃癌的发病率与死亡率有明显区别，高低之比可相差 10 倍。我国胃癌发病率也高，尤其是甘肃河西走廊、胶东半岛、江浙沿海一带。同一国家不同地区的发病率可有明显差别，高发区有低发点，低发区有高发点。
3 、哪些人是胃癌的高危人群？
(1) 40 岁以上有慢性胃病史，或近期出现消化不良
(2) 有恶性贫血，胃息肉，胃肠吻合术 10 年以上
(3) 喜高盐饮食 ( 包括腌制品 ) 和熏制食品者，多见于高发区居民。长期酗酒和吸烟者，以及少食新鲜蔬菜者。
(4) 精神受**和抑郁者。
(5) 有胃癌和食管癌家族史者。
4 、胃癌是如何分型的？
(1)肠型胃癌
(2)弥漫型胃癌
5 、如何预防胃癌的发生？
以下措施有助于胃癌的预防、早期发现和及时治疗。
(1) 注意饮食卫生，少食烟熏、油炸食物，戒烟酒、宜多吃维生素Ｅ丰富的如水果蔬菜等，食物要储好，加工和烹饪要得当
(2) 对慢性萎缩性胃炎，特别是有肠化生和不典型增生者、胃溃疡、恶性贫血、胃息肉等要积极治疗和定期追踪进行胃镜检查及时发现癌变加以治疗。



直肠癌

1 、直肠癌概述？
直肠癌是胃肠道中常见的恶性肿瘤，发病率仅次于胃和食管癌，是大肠癌的最常见部分（占６０％左右）。绝大多数病人在４０岁以上，３０岁以下者约占１５％。男性较多见，男女之比为２ - ３：１。
2 、你知道直肠癌的发病情况吗？
肛管直肠癌是肠道常见的恶性肿瘤，是我国常见的肿瘤之一。近年来，流行病学资料证实，随着生活水平的提高，该病的发病呈上升趋势。
西方国家，年发病率为 35 ～ 50 人／ 10 万人口，譬如美国大肠癌也居癌病的首位和癌死率的第二位。
我国虽该病发病比西方国家低，但近年来亦有上升势头。上海 1963 年大肠癌发病率为 6.66 ／ 10 万，次于胃癌、子宫癌及肝、肺、食道癌而居第六位，而 1979 年已到 20.37 ／ 10 万人，仅次于胃、肺、肝癌。
由此可见，**直肠癌已成为威胁人民健康的主要疾病。因此，要提高对本病的认识，早诊断，早治疗，提高治愈率和存活率。
3 、哪些人是直肠癌的高危人群？
⑴年龄在 50 岁以上。
⑵在家庭成员中有人患有息肉或结肠癌，或自己本身曾患过息肉或结肠癌。
⑶个人有炎性肠道疾病病史
4 、哪些因素可导致直肠癌的发生？
⑴大肠因素（腺瘤**肉）
⑵炎症性肠病
⑶有报道胆囊切除术后大肠癌发病率增高，
5 、如何预防直肠癌的发生？
应积极防止大肠癌的前期病变。及早切除病灶。应避免高脂肪饮食，多进富有纤维的食物，注意保持排便通畅。



结肠癌

1 、结肠癌概述？
结肠癌是常见的消化道恶性肿瘤，可发生在结肠的任何部位。在北美、西欧发病率较高，在我国其发病率随年龄而增长，从４０岁开始上升，６０～７５岁达到峰值。具有明显的地理分布性，家族遗传性因素。
2 、你知道结肠癌的发病流行情况吗？
结肠癌发病率在世界不同地区差异很大，以北美、大洋洲最高，欧洲居中，亚非地区较低。我国南方，特别是东南沿海明显高于北方。近 20 年来，世界上多数国家结肠癌发病率呈上升趋势。我国发病率上升趋势也十分明显。
3 、哪些因素可导致结肠癌？
⑴环境因素
⑵遗传因素
⑶其它高危因素
大肠因素（腺瘤**肉）
炎症性肠病
胆囊切除术后大肠癌发病率增高。
4 、哪些症状提示结肠癌的发生？
⑴排便习惯与粪便性状改变或药物治疗无效之粘液脓血便。腹部不确切之持续隐痛。
⑵消瘦，贫血，慢性肠梗阻表现。
⑶腹部可扪及质硬，表面欠光滑，活动度差或可活动之包块。
⑷大便潜血试验持续阳性。
⑸纤维结肠镜检见有溃疡，肿块，狭窄等。
⑹钡剂灌肠见结肠充盈缺损，粘膜破坏，肠壁僵硬或肠腔狭窄梗阻征象。
5 、如何预防结肠癌的发生？
应积极防止前期病变。对结肠腺瘤**肉，特别是家族性多发性肠息肉病，须及早切除病灶。对病程长的溃疡性结肠炎应注意结肠镜随访。应避免高脂肪饮食，多进富有纤维的食物，注意保持排便通畅。




肺癌

1 、什么是肺癌？
原发性支气管癌简称肺癌，系指原发于支气管粘膜和肺泡的肿瘤，是最常见的恶性肿瘤之一。
2 、你知道肺癌的流行情况吗？
⑴肺癌是世界上最严重的癌症之一，在很多发达国家肺癌在男性常见恶性肿瘤中占首位。
⑵我国肺癌的死亡率由70年代的7.09/10万上升到90年代的17.54/10万,比70年代增加了一倍半。而在癌症中，肺癌死亡已占癌症死亡的1/4 。
⑶肺癌的发病，城市高于农村，城市越大，肺癌的发病率与死亡率越高，这表明城市因素：包括吸烟率高、环境污染及职业危害等起重要的作用。肺癌的发病率随年龄增长而上升，40岁以前发病少，40岁以后发病率逐渐增高，一般在65~70岁死亡率达到高峰。
3 、你知道导致肺癌的五大因素吗？
肺癌的确切病因至今尚欠了解。经过多年的大量调查研究，目前公认下列因素与肺癌的病因有密切关系。
⑴吸烟
⑵大气污染
⑶职业因素
⑷肺部慢性疾病
⑸人体内在因素
4 、哪些人是肺癌的高危人群？
凡男性，年龄≥45岁，吸烟每年400支或每日吸烟20支以上者称为肺癌的高危人群。如伴有痰血、**性干咳、胸痛或肺外症状及体征者或有相同部位反复发作肺炎者，应高度警惕，至少要作为肺癌早发现对象进行随访，每年2次。
5 、肺癌有哪些症状，如何早发现，如何预防？
肺癌的早期信号及常见症状
(1) **性咳嗽，经抗炎治疗两周后无改善者要警惕。
(2) 痰中帶血，如血丝、血块，大量咯血者少见。
(3) 胸痛，不定时的胸闷、压迫感、钝痛。
(4) 气短。
(5) 发热。
(6) 到晚期可能有消瘦、声音嘶哑、乏力、呼吸困难、身体某处疼痛。
中、老年人，尤其是吸烟者，遇到以上症状，一定要提高警惕，及早请医生检查。检查方法一般用痰中找癌细胞、 X 线照相和支气管镜检查。
预防办法是规劝吸烟者戒烟，生产者避免接触致癌因素，保护环境卫生，减少是内外空气污染，及时治疗肺部其它疾病，多吃新鲜蔬菜和水果，适当注意营养。



前列腺癌

1 、前列腺癌概述？
前列腺癌是人类特有常见的恶性疾病，东方人中发病较少，绝大多数发生在腺体周围的腺泡管上，主要发生在５０岁以上的男性，偶尔也发生于年轻人，甚至儿童。
2 、你知道前列腺癌的发病情况吗？
⑴ 前列腺癌是男性泌尿生殖系肿瘤中最为重要的一种，是人类特有的疾病，其他哺乳动物自发倾向极为少见。
⑵ 在欧美前列腺癌是男性癌症死亡的主要原因之一。据统计，前列腺癌的发病率在北欧各国占男性肿瘤的第一位，在美国它仅次于肺癌，占男性癌症死因的第二位。
⑶ 前列腺癌的发病率还具有明显的种族和地区差异，在东方人中本病很少，但近期我国资料统计表明发病率逐年上升。
3 、你知道导致前列腺癌的因素吗？
⑴ 性激素与前列腺癌的关系是众所周知的，青春期切除睾丸不会发生前列腺癌，抑制雄激素可使前列腺癌消退
⑵ 在环境因素中，发现前列腺癌的发病与接触镉有关。
综合分析，前列腺癌的发病确实受多种因素的影响，可能是诱因和内在因素共同作用所致。
4 、前列腺癌是如何分型的？
可分三种类型：
⑴ 临床症状同前列腺增生症；
⑵ 隐蔽型，肿瘤小，不引起梗阻和临床症状，可因体检或出现转移病灶 ( 如骨盆、脊柱等 ) 症状时被发现；
⑶ 潜伏型，仅在组织行病理检查时发现。
5 、如何预防前列腺癌？
⑴ 多饮水。可有效稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物质对前列腺组织的**。
⑵ 保持局部清洁。会**汗腺多，透气性差，极易藏污纳垢。坚持清洗会**是预防前列腺炎的重要环节。
⑶ 和谐、节制的性生活。
⑷不过度憋尿。过度憋尿会导致前列腺包膜张力的增高，长此以往会引起前列腺疾患。
⑸心情放松。心情愉快不仅有利身心健康，还可减缓盆底肌肉的张力。不酗洒、少吃辛辣食物、保持大便通畅、勤洗澡等，同样对预防前列腺疾患有着重要意义




乳腺癌

1 、乳腺癌概述？
乳腺癌是最常见和最重要的**疾病，其发病率为23／10万。临床主要表现是乳块。 本病大多数发生在40 - 60岁，亦即更年期前后的妇女。
2 、你知道乳腺癌的发病流行情况吗？
全世界乳腺癌发生率正以每年0.2％-3％的幅度上升，在欧美等西方发达国家，乳腺癌已成为妇女的主要死因之一，每8 -10名妇女中，就有1人在其一生中将患乳腺癌。我国发病率也呈上升趋势，在北京、上海、天津等大城市，乳腺癌已占妇女恶性肿瘤发病的首位。
⑴ 乳腺癌的发病率持续上升。 2000 年与 1991 年相比，我国城市乳腺癌的死亡率增长了38.9％，农村增长了 39.7％。
⑵ 乳腺癌的发病年龄日趋年轻化。现在提前到 35 ～ 40岁。乳腺癌患者越年轻，治疗难度越大。
⑶ 乳腺癌的发病高峰， 40 岁就出现一个高峰；到 50 岁上下又出现第二个发病高峰。
⑷ 中国女性预防乳腺癌的意识较差。多已发展到晚期才求治，治愈的可能性已经很小。
3 、谁是乳腺癌的高危人群？
如果你具有以下几种情况中的一种或一种以上，就属于乳腺癌的“高危人群”：
⑴ 月经初潮早、绝经迟；
⑵ 35 岁以上未育或 35 岁以上生育第一胎；
⑶ 母系 ( 母亲、姐妹、女儿、外祖母等 ) 乳癌家族史
⑷ 患有良性乳腺病，如乳腺增生病、乳腺纤维腺瘤、导管内**状瘤等。
⑸ 已绝经多年者，突然出现**不适，一侧**增大，**抬高，**及乳晕部位瘙痒、皮疹，**血性或浆液性溢液，**疼痛、作胀，**肿块，一侧腋窝部或肩背部、上臂等部位酸痛不适等
4 、乳腺癌有哪些症状，如何早发现？
⑴ **肿块，质硬，不光滑，多为单发。
⑵ **流出血性分泌物。
⑶ 两侧**不对称。
⑷ **缩小，**位置太高。
⑸ **或乳晕处出现表皮麋烂，湿疹样改变。
⑹ **显著增大、红中、变化较快。
⑺ **缩小，**位置太高。
⑻ 腋窝淋巴结肿大，有时可感到腋窝内有物体挤压感。
⑼ 到晚期，**据不可破奎形成溃疡，可出现锁骨上淋巴结肿大，可有骨痛、腰痛、腹胀、右上腹包块、贫血和消瘦等表现。
如有上述症状，即到医院检查。常用的检查方法有钼靶 X 线照相、 B 超声显象、细针吸取活检、需要时进一步做其它检查。
5 、如何预防乳腺癌的发生？
⑴ 大于 18 岁的女性，每月一次**自我检查。
⑵ 18~40 岁的妇女，每三年接受医生检查一次。
⑶ 大于 40 岁的女性，每年接受医生检查一次。
⑷ 30~35 岁妇女，需一次** X 线检查作为日后对照的根据。
⑸ 小于 50 岁的女性，根据个体情况，咨询医生是否需行** X 线检查。有乳腺癌家族史和个人史的，应咨询医生** X 线检查的频率。
⑹ 大于 50 岁的女性， 每年一次** X 线检查。




宫颈癌

1 、宫颈癌概述
⑴ 宫颈癌是女性生殖器最常见的恶性肿瘤，发病年龄多为40 ~ 55岁，其次为60 ~ 69岁。
⑵ 其发病与早婚早育、性生活紊乱及通过{BANNED}传染的某些病毒有关。
2 、你知道宫颈癌的流行情况吗？
据流行病学统计显示，宫颈癌是全球妇女中仅次于乳腺癌的第 2 个最常见的恶性肿瘤。患者年龄跨度较大， 15-85 岁都可发生。高发年龄 50 岁左右，但近年 30-40 岁患者有增多趋势。我国每年新发病例为 13.15 万，约占发展中国家的 1/3 。
3 、你知道导致宫颈癌的因素吗？
迄今为止，宫颈癌的病因尚无定论。多数作者认为是多种因素作用的结果，其发病与早婚、早育、多产、宫颈糜烂、{BANNED}过频、包皮垢及性激素失调等因素有关。也与社会经济状况和精神**有关。近来不少作者提出病毒病因学说。
4 、哪些人是宫颈癌的高危人群？
⑴ 人**瘤病毒 (HPV) 感染者：资料显示， 99.6% 宫颈癌因 HPV 感染引起。
⑵ 多**：美国一项研究表明，**数 ≥10 个者在宫颈癌新发病例中占 36% ，说明多个**与宫颈原位癌及宫颈癌均有明显的相关性。
⑶ 早婚多育者：北京市宫颈癌防止协作组报告显示， 20 岁以前结婚的患病率比 21-25 岁组高 3 倍，比 26 岁以后结婚者高 7 倍。
⑷ 年龄： 20 岁以前的女性患宫颈癌概率较低， 20-50 岁宫颈癌高发， 50 岁以后发病率下降。
⑸ 此外，口服避孕药、吸烟及低收入者也是宫颈癌高发人群。
5 、如何预防宫颈癌的发生？
⑴ 加强 健康 教育，提高防范意识。
⑵ 注意经期卫生，避免过早性生活，杜绝性生活混乱。
⑶ 定期做妇科检查，已婚女性每年应做宫颈细胞涂片一次。如发现问题，务必要做进一步的病理组织学检查，以确定病变性质，及时进行治疗。
⑷ 对于已经发现的宫颈病变及生殖系统感染类病症，一定要提高警惕，积极采取相应的治疗措施，以防宫颈癌的发生和发展



子宫癌

1 、子宫癌概述？
子宫内膜癌 (carcinoma of the endometrium) ，又称为子宫体癌（ carcinoma of the corpus uteri ），是妇科常见的恶性肿瘤，仅次于子宫颈癌，平均年龄 60 岁左右，多见于老年妇女。次病为激素依赖型疾病，与高雌激素水平有关。
2 、子宫癌的病因有哪些？
子宫癌的高发者包括初潮早、晚绝经的绝经后妇女；患有肥胖症、糖尿病或者高血压；生育少或未生育；不育；月经不规则，或子宫内膜增殖。为治疗乳腺癌而服用三苯氧胺的妇女，发病的危险很小。但是服用避孕药的妇女比不服药的绝经后妇女，几乎有一半的人易发展为子宫癌。
子宫内膜癌的敏感性与子宫内膜中未被孕激素拮抗的雌激素水平有关，理由是简单的：随着细胞快速分裂，癌细胞突变的机会增加，当雌激素**细胞分裂时，孕激素抑制细胞分裂。对绝经后妇女用激素来替代疗法，采用剂量雌孕激素结合的剂型，这样减少子宫内膜癌的发病风险。然而，采用激素替代疗法的妇女，应定期检查，以发现子宫内膜癌的征兆
3 、子宫癌是如何分型的？
大体病理 可分为弥漫型、局限型和息肉型 3 种。
⑴ 弥漫型：病变可累及全部或大部内膜。
⑵ 局限型：较少见。癌肿的范围局限，仅累及一部分子宫内膜，外观则与弥漫型相同
⑶ 息肉型子宫内膜癌好发于子宫角，且常见于绝经后。
4 、哪些人是子宫癌的高危人群？
⑴ 44~55 岁的中年妇女
⑵ 生活在山区或农村
⑶ 有肿瘤家族史者
5 、如何预防子宫癌？
子宫癌治疗是一方面，要重要的是早期预防。子宫癌的发生和早婚、早产、多产、性卫生差、炎症和宫颈糜烂等因素有密切关系。因此，计划生育、卫生宣教、妇女 保健 、妇女疾病普查及积极治疗 宫颈炎 和宫颈不典型增生，都能起预防子宫癌发病的作用。
每年行宫颈涂片和盆腔检查。如果你是在生育年龄，考虑服用医生给的避孕药丸的厉害，在任何年龄，通过锻炼和低脂饮食控制体重保持健康。



卵巢癌

1 、卵巢癌概述
卵巢癌是女性生殖器官常见的肿瘤之一，发病率仅次于子宫颈癌和子宫体癌而列居第三位。临床上可出现下腹不适、腹痛、腹部肿块、 月经 紊乱、压迫等症状。有起病隐匿，早期不易发现，易转移，预后差等特点。占所有妇科恶性肿瘤的 15% 左右。
2 、你知道导致卵巢癌的因素有哪几方面吗？
⑴ 生育与口服避孕药；
⑵ 环境因素的影响；
⑶ 饮食习惯的影响；
⑷ 遗传因素及病毒感染。
3 、卵巢癌是如何分型的及其症状表现？
⑴ 卵巢上皮癌，多见于 30 ～ 50 岁的妇女，表现多为腹痛、腹胀；
⑵ 卵巢恶性畸胎瘤，多见于青年女性，其症状表现为腹胀、腹痛、发烧等；
⑶ 卵巢颗粒细胞瘤，多见于 40 ～ 55 岁的妇女，其表现为月经紊乱或月经赶紧后仍有**出血等；
⑷ 内胚窦瘤，多见于青年女性，也偶见**，其恶性程度极高，而且发展快，多表现为腹胀、腹痛、持续发烧，全身乏力等，**可表现出**发育、**流血等症状。
4 、如何预防卵巢癌的发生？
重点在早期发现肿瘤，不论良性或恶性的早期病人，常无明显症状，良性肿瘤又有恶变可能，应开展定期普查。为了早期发现卵巢恶性肿瘤，应注意下列几点：
⑴ 所有卵巢实性肿块，或大于 6cm 的囊肿，应立即进行手术切除。
⑵ 月经初潮前和绝经后妇女，有卵巢性肿物，应考虑为肿瘤。
⑶ 盆腔炎性肿块，尤其怀疑盆腔结核或子宫内膜异位性肿块，经治疗无效，不能排除肿瘤时应手术探查。
⑷ 绝经后发现子宫内膜腺瘤样增生或内膜腺癌，应注意卵巢有无肿物。
⑸ 进行盆腔手术时，均应仔细检查双侧卵巢有无病变。



COPD

1 、什么是COPD？
慢性阻塞性肺病（chronic obstructive pulmonary diseases,COPD）是一种慢性气道阻塞性疾病的统称，主要指具有不可逆性气道阻塞的慢性支气管炎和肺气肿两种疾病。
2 、你知道COPD的流行情况吗？
我国北方地区COPD的患病率约3％。现阶段我国约有2500万COPD患者，每年约有100万人死于COPD，同时，约有500万～1000万人因患COPD而致残、丧失劳动能力和生活无法自理。在过去的35年中，COPD的死亡率上升了100％。
3 、谁是COPD的高危人群？
⑴长期抽烟的人
⑵反复有呼吸道感染的人
⑶长期受室内污染的人
⑷从事的职业有粉尘环境的人
有资料显示，15%至20%的吸烟者会发展为慢阻肺患者。凡高危人群都应进行早期的检查。
4 、COPD是如何分类的？
慢性阻塞性肺病分为两类：
⑴慢性支气管炎
⑵肺气肿
5 、COPD会带来哪些危害？
⑴病人较早丧失劳动力，并提前死亡
⑵病人因病情恶化而反复住院。治疗费用高昂
⑶明显影响病人生活质量，病人常需吸氧机维持生命



偏头痛

1 、偏头痛概述
偏头痛是周期性发作的血管性头痛。其特点为头痛在一侧，伴有恶心、畏光等。   
2 、你知道偏头痛的流行情况吗？
据不完全统计，我国成年人偏头痛的患病率达 7.7%~~18.7% ，其中女性患者比男性患者多 3~4 倍，而且多数起病于青春期
3 、你知道导致偏头痛的因素吗？
偏头痛的病因目前尚不清楚，但可能与下列因素有关：
(1) 遗传因素，约 60% 的患者可问出家族史。
(2) 内分泌因素
(3) 饮食因素
(4) 其他因素，如情绪紧张、精神创伤、忧虑、焦虑、饥饿、失眠、外界环境差以及气候变化均可诱发偏头痛发作。
4 、偏头痛分哪几型？
国际头痛学会所制订的国际头痛分类及诊断标准，结合我国临床实践分别概述如下。
⑴不伴先兆的偏头痛 ( 普通型偏头痛 ) 最为常见
⑵伴有先兆的偏头痛 ( 典型偏头痛 ) 可分为先兆和头痛两期。
5 、如何预防偏头痛发作？
对于偏头痛的预防包括一般预防和使用药物预防。在一般预防中要注意对血压的监测。因为高血压能引起或加重偏头痛发作，这对老年患者尤为重要，必要时要治疗偏头痛外加降压治疗，同时要调整情绪，防止抑郁和焦虑，不要过度疲劳和紧张，禁进含酪胺食物和高脂饮食，戒饮酒，禁烟。药物预防可用阿斯匹林和心得安以及尼莫地平、苯噻啶和谷维素、安定等药。



抑郁症

1 、抑郁症概述
抑郁症是指情绪显著而持久的低落为基本临床表现并伴有相应的思维和行为异常的一种精神障碍。患者情绪低落，自卑忧郁，甚至悲观厌世，可有**企图和行为。此病常有反复发作倾向，预后一般较好。
2 、你知道抑郁症的流行情况吗？
世界卫生组织进行了世界范围的抑郁症年患病率调查，结果高达 3%~5% ，约有 1.2~2 亿病人，全球“郁”火焚身。我国抑郁症患病的最低估计为 2% ，既全国现有 2600 万患者。抑郁症患者约有 10~15% 因**而结束生命。 17 岁以下的 3.4 亿儿童和青少年中有 3000 万人受到情绪障碍和心理行为问题困扰，据世界卫生组织的报告中指出：抑郁症目前已位居世界十大疾病之第四。预计到 2020 年将跃至第二。据估计再未来的一年里，将有 5.8% 的男性和 9.5% 的女性会有抑郁症症状。
3 、哪些表现提示抑郁症的发生？
⑴ 抑郁心境，昼重夜轻；
⑵ 思维迟缓；
⑶ 自我评价过低、厌世观念及**行为。
⑷ 意志活动减退、少语；
⑸ 心悸、胸闷、食欲下降、体重减轻、入睡困难、早醒。
4 、抑郁症的危害有哪些？
抑郁症带来的功能损害程度并不一致，但即使在轻微的患者身上也会造成临床上重大痛苦或在社会、职业、或其他重要领域造成一些损害。若损害程度严重，此人可能无法表现社交或职业能力。极严重的患者可能无法执行最基本的自我照顾或维持最起码的个人卫生。抑郁症对个人最可怕的后果是**。根据统计， 2/3 的抑郁症患者有**意念，而大约 10% 抑郁症病患会**。重郁病伴随着高死亡率。重郁症患者高达 15% 死于**。重郁症患者完全康复（约占 2/3 的患者），或仅部分康复或完全不康复（约占 1/3 的患者）。就许多人在单次重郁症发作之前，已先有低落性情感疾患。有些证据显示这些人可能会有更多重郁症发作，几次发作之间也恢复不良，并且需要更多急生期治疗与长时期维持性治疗，才能维持较持久的心理平稳状态。
5 、怎样预防抑郁症？
为预防抑郁症，在平时生活中可注意以下几点：
⑴ 要设法睡好觉。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。
⑵ 遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解
⑶ 多到户外活动。研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。
⑷ 适当作些保护，避免受**，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的**，要提高承受能力。
⑸ 日常生活中要安排一些***活动。
只要你做到以上五点，你就可以远离抑郁症。



生理年龄

1 、什么是生理年龄？
生理年龄是相对于自然年龄而言的概念。相对自然年龄而言，生理年龄则代表个人的生命活力，比如有些人虽然实际年龄已经 50 岁了，但是其生理年龄却只有 40 岁左右，那么这些人就活得很健康很有活力。而还有一些人，虽然实际年龄只有 40 岁，但是其生理年龄却达到了 50 岁，那么这些人就可以被称为“未老先衰”了。
2 、你知道导致生理年龄老化的原因吗？
⑴ 50% 与个人的生活习惯有重要的关系。这主要包括，人们在日常生活中的饮食、睡眠、生存状况及个人卫生等许多的生活习惯。
⑵ 20 ％受周围环境的影响。其中由污染、噪音、工作压力、社交等许多原因构成，这些原因会对个人的生理产生 20% 的影响。
⑶ 20 ％则是由遗传因素造成，其中包括了家族的病史及父母的寿命等因素。
⑷ 10 ％与生活所在地的医疗卫生系统有直接关系。医院是治病的，生理测试是预防的
3 、生理年龄年轻的要诀有哪些？
⑴ 拥有健康的心态：虽然当今社会压力、工作压力都非常大，但是要加强自我调节能力的锻炼，养成一种乐观幽默的生活态度。
⑵ 养成有规律的生, 活习惯：包括工作习惯，饮食习惯、睡, 眠, 习惯等。
⑶ 养成锻炼身体的意识：生命在于运动。天天稳坐办公室的人见不得阳光，人是大自然的尤物，所以，远离自然的, 人就会远离健康，加强锻炼是每个人都要时刻准备着的生活内容。




精神压力

1 、什么是精神压力？
压力就是要求太多，超出能力所及使人无法忍受时产生的心理和生理状态。精神压力即机体对任何要求非特异反应。
2 、压力的来源？
对每个人来说，引起精神压力的原因不同一般来说压力主要来源三个方面：
■ 外部环境
交通 火车误点、汽车堵车；生活环境不理想、交通堵塞或单位狭窄
天气 刮风下雨，寒冷与炎热；
家庭 家庭成员人格改变，易激怒，发脾气。与家人冲突或关系破裂
经济 生活变更，经济拮据；财政的忧虑；
竞争的社会 经常感到时间紧迫，工作 / 失业压力。执行职务或因失业带来的压力
■ 内部环境
不良的饮食习惯 暴饮暴食、神经性厌食症
缺乏运动 [根据相关法规进行屏蔽]生活方式
过度疲劳 持续的无休息的工作，只有筋疲力尽时才休息；疾病、疼痛、患慢性病、糖尿病、高血压、癌症等
■ 精神情绪
担心 委托别人做事总不放心，过度担心；
失控 有神经质的动作和面部痉挛
责任 做事不愿延迟，放松时有歉疚感
完美主义 对细节注意，不能忍受错误，不断追求数量和成就
恐惧 表面看来有信心，内心总有不安全感，经常出错，感到被监督。
3 、压力会给你带来哪些影响？
当人们遇到难以承受的压力而感到忧患不安时，机体则准备应付压力。压力主要在生理上、行为上和心理上造成影响，我们来看一看在每一个方面发生的变化。
■ 生理上 感觉到威胁时，压力就开始了。最早感知压力的是你的无意识反应，然后你才开始考虑怎么办。例如，当你受到侮辱时，你还没决定作何反击，你的血压早就升高了。
■ 行为上 压力直接影响了我们的处事方式。哪怕是一丁点压力也会妨碍日常事务的完成。压力增加了，抽烟、酗酒、滥用药物、乱吃东西，甚至暴力自然就增多了。
■ 心理上 一般来说，感到有压力是因为我们总是缅怀过去担心未来；想得到没有的丢弃已有的。这些思想倾向导致的焦虑、恐惧、内疚、愤怒、不满和疑惑，会**交感神经系统，造成身体上的难受。
4 、减轻心理压力的对策有哪些？
1. 学会放松：放松神经和肌肉，在内心构想美好的画面。
2. 陶冶性情：琴棋书画、唱歌跳舞、集邮摄影等能陶冶情操。
3. 着眼当前：集中精力做好当前的工作，不要花时间追忆过去。
4. 坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力。
5. 尽情发泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄。
6. 勇担责任：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。
7. 知足常乐：期望值不要过高，应量力而行，立足现实。
8. 调换环境：因环境不适造成心理压力过大，可及时更换一个新的环境。
9. 休假旅游：投入大自然可忘却一切不愉快，有助于减轻心理压力，使人身心愉悦。
10. 学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切



肥胖

1 、肥胖概述
肥胖病在我国是一种社会性慢性疾病，是指机体内热量的摄入大于消耗，造成体内脂肪堆积过多，导致体重超常，实测体重超过标准体重20%以上，并且脂肪百分率（F%）超过30%者称为肥胖。实测体重超过标准体重，但<20%者称为超重。肥胖病系指单纯性肥胖，即除外内分泌-代谢病为病因者。肥胖可见于任何年龄，４０－５０岁多见，女多于男。女性脂肪分布以腹、臀部及四肢为主，男以颈及躯干为主。
2 、你知道肥胖的流行情况吗？
在全世界范围内，有人统计：大约5000万男子和6000万女子属于体态臃肿的胖子，更因地域、生活因素，表现为更高的出现率。据“世界体重监察会”调查，联邦德国人口6140万，超重者占50%以上，墨西哥占44%的人臃肥，瑞士、澳洲都在40%以上，我国肥胖者亦不少见 , 有人对上海、义乌、延安的人群调查，肥胖者占调查人数的21.6% ，北京儿童医院内分泌门诊的统计肥胖者占18.1% ，近年还有上升趋势。如此比例的肥胖队伍，不仅是医学问题，而且亦是很大的社会问题。
3 、哪些因素导致肥胖？
⑴ 遗传因素：单纯性肥胖者多有家族史。
⑵ 饮食因素：热量摄入过多，尤其高脂肪或高糖饮食均可导致脂肪堆积。
⑶ 活动与运动因素：运动是消耗能量的主要方式。
⑷ 神经精神因素
⑸ 代谢因素：肥胖者合成代谢亢进，与正常人相比有着显著差别。
⑹ 内分泌因素：肥胖者胰岛素分泌偏多，且又存在胰岛素抵抗，脂肪细胞膜上胰岛素受体较不敏感，脂肪细胞上单位面积的胰岛素受体密度减少，也促进脂肪合成。
4 、判断肥胖的标准是什么？
世界卫生组织（WHO）以BMI来对肥胖或超重进行定义。BMI是指体重÷身高2（kg/m2）。BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标，该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI简单、使用、可反应全身性超重和肥胖。
5 、肥胖给你带来哪些危害？
肥胖后可以诱发多种疾病,不仅影响健康,而且会直接间接影响寿命。当前对其危害较为公认的看法有以下几个方面。　
⑴ 由于脂代谢障碍,血液内胆固醇和甘油三酯升高,导致血管壁附着大量胆固醇斑块 ,形成动脉血管硬化,进而发展为高血压、冠心病、心肌梗塞和脑溢血等。
⑵ 肥胖者易患糖尿病。因为胰岛素是糖代谢的必须激素,肥胖源于饮食过剩,过剩的饮食使得胰岛素分泌超常5～6倍。久而久之,胰腺功能衰竭,导致糖尿病发生。
⑶ 由于肥胖者血脂过高,还可能导致脂肪肝、肝硬化、胆结石等。　
⑷ 妇女肥胖可引起闭经、不孕症。经研究证明,年龄在 50 岁以上的人,体重每增加1公斤,死亡率增加1%,超重 25% 时,死亡率增加 24% 。
6 、如何预防肥胖的发生？
⑴ 要适当减少每天的饮食量，要少吃含糖、淀粉、脂肪多的食物。
⑵ 要加强经常性体育锻炼。
⑶要改变不良的生活习惯。



高血压

1 、高血压概述
高血压病是内科常见病多发病之一。病因不明的高血压者称原发性高血压或继发性高血压。世界卫生组织建议的血压判别标准：
⑴ 正常血压，收缩压≤ 18.64Kpa(140mmHg) ，舒张压≤ 12.1Kpa(90mmHg) 。
⑵ 成年人高血压，收缩压≥ 21.3Kpa(160mmHg) ，舒张压≥ 12.65Kpa(95mmHg) 。
⑶ 临界高血压，指血压介于上述二者之间。　
2 、你知道高血压的流行情况吗？
⑴ 高血压患病率和发病率在不同国家、地区或种族之间有差别，工业化国家较发展中国家高，美国黑人约为白人的两倍。
⑵ 高血压患病率、发病率及血压水平随年龄增加而升高，高血压在老年人较为常见，尤其是收缩期高血压。
⑶ 我国自 20 世纪 50 年代以来进行了三次成人血压普查，高血压患病率分别为 5.11% ， 7.73% ， 11.88% ，总体上呈明显上升趋势，推算我国现有高血压患者已超过一亿人。
⑷ 流行病学调查显示，我国高血压患病率和流行存在地区、城乡和民族差别，北方高于南方，华北和东北属于高发区；沿海高于内地；城市高于农村；高原少数民族地区患病率较高。男、女性高血压患病率差别不大，青年期男性略高于女性，中年后女性稍高于男性
3 、你知道导致高血压的因素吗？
高血压病因不明，与发病有关的因素有
⑴ 年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势， 40 岁以上者发病率高。
⑵ 食盐：摄入食盐多者，高血压, 发病率高。
⑶ 体重：肥胖者发病率高。
⑷ 遗传：大约半数高血压患者有家族史。
⑸ 环境与职业：有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。
4 、高血压会给你带来哪些危害？
⑴ 损害心、脑、肾等重要器官 , 造成中风、心肌梗塞、肾功能衰竭 ( 严重的会导致尿毒症 ) 等致死、致残的严重后果。其中脑卒中和冠心病是高血压最严重的并发症。过高的血压促使心脏负担加重，最终发生心力衰竭。
⑵ 高血压是脑梗塞和脑出血的主要危险因素 , 长期高血压可以造成脑血管意外，发生脑卒中 ; 卒中发病率随收缩压和舒张压而增加。
5 、如何预防高血压的发生？
⑴ 经常测量血压是预防高血压病的重要举措。高血压病的隐患始于青少年和有家族史的 人群中，如父母均患有高血压病者，其子女患病率为 46% ；如父或母一方患有高血压病者，其子女患病为 28.3% 。
⑵ 控制肥胖，保持正常体重。肥胖是高血压的一个重要发病因素。据报告，肥胖者高血压发病率是非肥胖者的 4 倍。所以，控制体重对防止高血压有密切的关系。
⑶ 控制血脂升高，保持血脂正常。必须少吃动物类和动物性脂肪食品以及含胆固醇高的食品，
⑷绝对不要吸烟。因为吸烟和酗酒都是心脑血管病的危险因素。　
⑸ 每天坚持适度运动。运动可保持脑务和体力直辖市，是预防疾病和强身、壮体的重要法宝。
⑹注重心理卫生。要善于自我调整情绪，学会排解忧烦
⑺ 讲究科学合理饮食。老年人的饮食营养原则应该是全 面：

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:victory::victory:非常感谢