【推荐】养生要诀

薄**茶

春生、夏长、秋收、冬藏
人就像落叶树，春天发芽，所有的营养从根部向枝干调动，所以中医学讲春天的脉是玄脉。人里面的力量要往外走，而外面还没有准备好。到了夏天所有的营养都从根部调动到枝叶上。人也一样，到夏天，所有的气血都调动到外面去了，而内里是空虚的。所以夏天容易闹肚子。因为你的阳气都跑外面来了，你里面是最弱的。中医说至虚之处必是致病之所。秋风一起，人的气血开始从外往里走。到冬天，人的气血都藏到里面了，而外面不足，就容易感冒了。
春夏养阳、秋冬养阴
中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。春天的时候，气血从外往里走，主要功能在肝。所以我劝大家这时候最好吃点乌鸡白凤丸。一方面养肝阴，一方面行肝气。夏天可以吃一点人参生麦饮。生麦饮是由人参、麦冬、五味子制成，这是著名医家孙思邈的方子。夏天阳气都跑外面去了，内里的阳气不足，所以用人参补气；汗出得太多了，用五味子收敛心气；汗出后里面的津伤阴，所以用麦冬养阴。秋风一起，它和肺气相通，肺是主闭藏的，宣发与肃降。这时你要让气血往里走，用一点秋梨膏，你就不会由于肺气不降而生咳嗽。冬天和肾气相通。***志重在补肾，六位地黄丸，桂附八味丸都可以用。女同志以补血为主，可吃些阿胶，大枣，核桃仁等。
要诀二 节饮食
代谢缓慢晚上少吃
***志以阳气为主，他的数是偶数8。女同志以阴气为主，她的数是奇数7。《皇帝内经》讲，女同志每七年转一圈，28岁是女同志的顶峰年龄，***志8年转一圈，顶峰年龄是32岁。所以***志过了32岁，女同志过了28岁晚上的饭要尽量少吃，因为早上天地的阳气都在生发中，那时候你的脏腑功能也处在旺盛状态，这时候吃好一点没有关系。到晚上太阳下山了，外面一片阴寒之气，阳气没有了，你吃进去的东西运化不了。
谷物首选小米
老子说过：“谷神不死。”维持人的生命不仅需要脂肪蛋白质，更需要无数具有生命力的种子。为什么在所有五谷里面我们祖先注重小米呢？因为小米颗粒很小，生命力极强。一碗小米种在地下一大片，一碗大米种在地下一小堆。国人生孩子伤病调伤都爱用小米。如果小麦，小米，玉米，大米排个队的话，首选应该是小米，然后是小麦或者是大米，最差是老玉米。
用食之偏纠正人体之偏
中医治病是用药性之偏来纠正人体之偏，我们吃的食物也有它的偏性。到北京，很多人都愿意吃烤鸭，到广州要煲老鸭汤，因为鸭子在水中，习性偏寒。你如果不吃那老鸭，不拿火烤，那么吃完就可能拉稀。鸡就不用烤。南方人没有北方人那么强壮，因为他吃的大米是水中生出的，其性偏寒；北方人天天吃小麦，小麦是冬天种，阴历五月收，阳气最重，其性是温性的。所以遇到寒性的胃溃疡，我让他回家吃烤馒头片去。小麦粉本来就是温性的，在里面放点碱发起来，很容易消化。再给它烤糊了，它就更温了。
三七可益气统血
如果血脂血压血糖都高，我建议吃一点云南的三七粉。在所有的活血药中，只有三七粉活血而不破气。《周易》里面说西南是土气很重的地方，肥厚湿润的土地其性属阴，三七长在地下，发三枝五杈。三五是奇数，阳数，它是一个从阴引阳的药物。它外面色是青的，里面色是黄的，青可入肝，肝是藏血之脏；黄可入脾胃，可以益气统血。很多人把三七当止血药，甚至药典上说三七只能吃3克，多了血就不流了。为此我到云南作过考察，过去发配到云南的人，都要被打杀威棒，你要买通了狱卒，在打杀威棒之前他给你一大碗药喝，里面主要是三七，结果棒疮两天迅速消散，连淤血都能散掉，现在我每天早上5克三七粉，晚上5克三七粉，像冲便茶似的，冲了就喝下去。
要诀三  调情志
勤动脑体不动心
   人一方面是大自然的产物，另一方面，中医更强调人是社会的人，有喜，怒，忧，思，悲，，恐，惊。《皇帝内经》讲，“恬淡虚无，真气从之。”恬淡虚无的本质是勤动脑，体，不动心。阳气就得动，不动就要老化。但是五脏藏精而不泻，心不能动，心要一动五内俱焚。
   老子说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”做任何一件事情都有它自己的规律。让你勤动脑体不动心的时候，你就不要希望秋天才结的果春天来摘。所以不管你压力多大，都要保持这种情志。
恬淡虚无  真气从之
  人是哭着来，笑着去的。人一死气散了，所有的皱纹都展开了。生下的时候攥着拳头，走的时候撒手人寰，那你就不要怕苦怕累。攥着的拳头就是要干活的，而你所挣到的钱就像你手上的油腻，天天洗，天天来。人要保持一种平静的心态，“近人事智于圆而行于方”，考虑得尽量全面，处理得尽量果断。现代人处于亚健康的很多，所以一定要学会调情志，让脑经常处在一种放松的状态，智慧就来了。就能做到“阴平阳秘，精神乃至”。
要诀四   慎医药
中药也有毒性
我认为，药好比是开门的钥匙，门打不开始要用钥匙把它打开。假如那门本是通的，你没完没了地用个钥匙去捅，一个好门也会捅坏的。中药也有毒性，这毒性是它的偏性，不是说吃了它就是毒。***能毒死人，但是***仍然是一味中药，关键看你怎么用。中医治病是用药物的偏性来纠正人体的偏性。
孩子老人慎用西药
我发现，抗生素使用越多的小孩，到成年的时候发病机遇就越高。我们小时候就没有那么多白血病。小孩子脾胃功能调整能力弱，把什么东西都给他吃，结果进去了不能运化，里面就形成了中医所说的内热环境。里面已经变成了热水，毛孔打开了，外面稍微受点风，就感冒发烧成肺炎，**或吃抗生素，越吃那脾胃越不痛快。当使用抗生素尤其是滥用抗生素后，烧是退了，但由于机体调整能力很差，体内就有很多有毒物质储存下来了。到了青春期需要调动的时候，问题出现了。所以我建议孩子和老人一定要慎用西药。
元气和寿命的关系
我认为元气不能补。元气是你的生命之气，就像从煤气公司取来的煤气罐，是一个定数，生下来就定了。当你元气耗尽之时就是你离开世界那天。如果你爸爸妈妈给你的这一罐煤气很多，而你一天到晚那火门老是开着，外受风，寒，暑，湿，燥，火，内受喜，怒，忧，思，悲，恐，惊，内外煎焦，给你再多的元气你也活不长。中医说医生治得了病，救不了命。当你外受风，寒，暑，湿，燥，火，内受喜，怒，忧，思，悲，恐，惊的时候，医生的责任是让你把元气的消耗限制在最小的程度。如果这人真正元气没了，你拿人参堆着他，他也活不了。
                                                                          《完》（选摘）