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本帖最后由 jay_zl327 于 2014-3-12 16:40 编辑
针灸——这个首先说不能自已弄自己吼!但是可以请家长或男友帮忙扎。放心,这里选取的穴位都是扎不坏的,只要说服家人能下去手就行……
准备工作——
去药房买一寸的针一盒(各种规格的都有,就买20到40根就行),一定要一寸的啊
脱脂棉,医用酒精一瓶,赶紧的小塑料盒一个(大小能装一个苹果就行),装针灸针的小铁盒
其中塑料盒超市有卖,剩下的药房都有
塑料盒用水快速烫一遍(别烫变形了)
针灸盒,针灸针开水煮过
脱脂棉撕小块,放容器中(盘子就行)隔水蒸
蒸好放入塑料盒,倒酒精,做成酒精棉
针灸是中医理论里最系统,最有效,而且也是最包罗万象最有意思的部分,比如针灸的最高境界--子午流注针法,就包含了天文地理时令气候八字等等等等内容
但是相对中药来说针灸也是专业性比较强的东西,这里选的穴位全位于四肢,肯定扎不坏人,但是穴位定位的准确对于没有基础的人来说还是挺有难度的,所以我得先啰嗦一些经络学说,针灸理论的内容,希望大家别嫌我啰嗦:)
要说穴位就得先提经络,穴位分三种:经穴,奇穴,阿是穴
经穴就是位于十四经上的穴位,我们大部分的穴位都是经穴
奇穴就是不好归入十四经,又有固定的位置,名称,功能的穴位
阿是穴没位置没名称,就是我们俗话说的“哪疼扎哪”
一般美容院减肥都要用到腹部的穴位,其作用无非是促进肠蠕动,而我们现在要做的是疏通四肢的经气,达到让粗壮的四肢苗条的目的,而且家长毕竟不是专门干这个的,腹部的穴位还是有一定的危险,所以选取的都是四肢穴位
人体的经络包括十二正经,奇经八脉,十五络脉,此外还有经别,浮络等等,这些经络中只有十二经和奇经中的任,督二经上边有穴位,所以统称十四经穴
这十四经的走行是十二正经走四肢和身体,任,督二经只走身体,所以我们选穴以十二正经为主
12正经分手足,手六条,足六条(这都是指一侧身体),手足经又各分阴阳,分为三对相表里的阴阳经,它们是:
手太阴肺经--手阳明大肠经,足阳明胃经--足太阴脾经
手少阴心经--手太阳小肠经,足太阳膀胱经--足少阴肾经
手厥阴心包经--手少阳三焦经,足少阳胆经--足厥阴肝经
这其中又涉及了脏腑的表里属络和经脉的交接流注,但是我们不必去了解那么深了,比较有用的是这些经脉的分布
手太阴肺经--手臂内侧(这个内外侧的分别是立正的姿势,中指对裤线,贴着身体的是内侧,反之是外侧)最前方
手阳明大肠经--手臂外侧最前方
足阳明胃经--大腿外侧最前方
足太阴脾经--大腿内侧最前方
手少阴心经--手臂内侧最后方
手太阳小肠经--手臂外侧最后方
足太阳膀胱经--大腿外侧最后方
足少阴肾经--大腿内侧最后方
手厥阴心包经--手臂内侧中间
手少阳三焦经--手臂外侧中间
足少阳胆经--大腿外侧中间
足厥阴肝经--大腿内侧中间
从这里就能看出来了,阴经走四肢内侧,阳经走外侧
好现在大家自己对照吧,看你哪一经循行的部位最胖,就在基础穴上加哪一经穴
先把穴位列出,最后在写定位的方法
基础穴:曲池,天枢,阴陵泉,丰隆,太冲,三阴交,合谷
手太阴:太渊
手阳明:手三里
足阳明:足三里
足太阴:太白
手少阴:阴郗
手太阳:后溪
足太阳:昆仑
足少阴:筑宾
手厥阴:内关
手少阳:外关
足少阳:阳陵泉
足厥阴:蠡沟
最后是局部取穴,就是在你四肢最胖的地方差不多的来两针
曲池---臂弯处,胳膊外侧(就是皮肤黑的那侧),胳膊用力弯起来,看到肘弯的横纹,尽头(冲着肘尖那头的尽头),扎一寸
天枢---这个穴位在肚子上,略过
阴陵泉---膝盖和小腿交界处,正内侧,扎1寸
丰隆---外踝尖上八寸做一横线,胫骨外侧缘外两横指(你自己的中指)与该横线交点,扎1寸
太冲
三阴交---内踝尖上三寸做横线,胫骨内侧缘与该横线交点,扎1寸
合谷---手上,第二掌骨(就是食指连着的掌骨)朝向拇指侧,中点,扎5分(深度可根据你手的胖瘦稍做调整),孕妇禁用
经络配穴:
手太阴:太渊---动脉搏动处(扎的时候可以偏开一点,千万避开动脉),扎3分
手阳明:手三里---1先找到曲池,2然后找手腕上,黑白皮肤交界处(就是胳膊内侧和外侧的交界处),在拇指那端的点,3将曲池和另一点连线,4在连线上,从曲池数两寸,5扎8分
足阳明:足三里---髌骨下缘,往下三寸做一横线,胫骨(就是迎面骨)外侧缘(就是小脚趾侧缘)与横线交点,扎一寸
足太阴:太白---脚上,拇指与脚掌交界处(就是mm们穿高跟鞋的着力点),扎2分
手少阴:阴郗---手掌根部,小指侧,下方半寸.扎2分
手太阳:后溪---手握拳,感情线小指侧的尽头,扎半寸
足太阳:昆仑---外踝尖与脚跟大筋之间的最低点,扎半寸,切记孕妇禁用
足少阴:筑宾---小腿内侧,蹦紧小腿肌肉,小腿肌肉下方的凹陷处,扎1寸
手厥阴:内关---胳膊内侧,掌横纹(就是割脉的地方)上两寸,握紧拳,感觉到胳膊中间一条大筋,在这条筋旁边,靠拇指边,扎半寸
手少阳:外关---胳膊外侧,想像内关垂直透过胳膊,就是外关,扎半寸
足少阳:阳陵泉---小腿外侧,用你的手握住同侧的膝盖(虎口向下),食指中指可摸到一处梢突起的骨头,那块骨头外下方,扎1寸
足厥阴:蠡沟---小腿内侧,内踝尖上五寸,胫骨内侧缘处,扎5分
注:体表定位法——
1,一寸等于十分
2,上边各个穴位的寸不是我们量衣服的寸,而是相对于你自己的身体而言,人身体我们根据部位不同分成不同的尺寸
手腕到手肘(小臂):12寸
手肘到腋下(大臂):8寸
大腿跟到膝盖(大腿):18寸
膝盖到脚腕(小腿):16寸
手脚的定位:中指横的宽度是一寸
是哪部分的穴位就要用哪部分的定位方法
比如:足厥阴经的蠡沟穴(小腿内侧,内踝尖上五寸,胫骨内侧缘处)就是内踝尖上大概整条小腿的三分之一少一点(小腿是16寸)
**针灸这部分大家反应不好操作,那就加强饮食的控制,再用散步代替针灸协调肢体**
END |
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