孕妇怀孕期间的心理调节

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孕妇怀孕期间的心理调节对于孕妇的身心健康和胎儿的健康发育都是有很大影响的。一些女性在怀孕期间心理波动会变大，易高兴，也易动怒，也经常会产生烦躁、不安、忧郁、紧张等消极情绪。这对胎儿的影响是不利的。
    针对女性怀孕期间的不良情绪，应进行适当的调节，使孕妇在怀孕期间有乐观的心态和阳光般的心情，这种快乐的心情是可以通过孕妇的感官传达到胎儿的大脑里，这不仅有利于培养胎儿健康乐观的心态，还能够促进胎儿的健康发育。
    那么，如何做好孕妇怀孕期间的心理调节呢？
    第一、养兴趣，转移情绪。当准妈妈们抑郁、烦闷时，不妨去做一件自己感兴趣的事吧。听听音乐、看看书、练习书法等，或是走出门外，散散步， 做一些亲近大自然的活动，呼吸一下新鲜空气，让自己陶醉在优美的大自然风光里，从而忘记烦恼，也会让孕妇对生活的兴趣提高。
    第二、与好友交流，释放压力。孕妇不应该把自己整天封闭在家里，而应该多结交一些开朗乐观的朋友，多与朋友聊聊天，说说话，这样既可以帮助孕妇排解心中的烦闷，也可以增加朋友间的交流，促进友谊。
    第三、定时体检，克服分娩恐惧。在怀孕期间要定时做好体检，了解胎儿发育情况。孕妇的产前压力，还需要医生来帮助缓解，孕妇应相信医生，按时到医院接受检查，还要和丈夫一起学习有关医学知识，了解分娩全过程以及可能出现的情况，了解分娩时要怎样配合，进行分娩前有关的训练。这些都是有助于孕妇克服分娩的恐惧，有助于减轻她们的心理压力，解除心理负担。
    第四、练练孕妇瑜伽，愉悦身心。瑜伽的动作可以增加氧气的吸收，促进新陈代谢与血液的循环，还可排解烦闷，使心情愉悦，有助于心神安宁、顺利生产。这几年， 瑜伽也越来越受孕妇的青睐了。
    专家提示：在怀孕期间，孕妇一定要保持积极乐观的心态，这样才能有利于胎中宝宝的聪明健康的发育！