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一、调整环境,学习放松心情,维持愉快平稳的心情。
二、预防重于治疗: 如高血压、高血脂症、糖尿病等应及早治疗。
三、均衡的饮食习惯及适当的热量控制(勿暴饮暴食):采低盐、低胆固醇、低脂肪及高纤维饮食为主。
四、定期返院复查,并按时正确服用药物。
五、维持理想体重,理想体重算法: 男: (身高-80)xO.7±10%
六、维持正常的排泄习惯,避免便秘(避免闭气用力解便)
女: (身高-70)x0.6±10%
七、含酒精、**等**性饮料,匆过量饮用。
八、禁烟并拒抽二手烟。
九、请随身携带「***甘油药片」及小卡片( 注明:紧急联络人、姓名、电话、疾病),胸闷、胸痛时立即舌下含服药片,当服药无效或发病时勿惊慌,应安静休息,争取时间送医救治。
十、养成每日运动的习惯,每次运动约20-60分为宜,可渐进增加。
(一)避免闭气用力活动,如举重、拔河、推重物等。
(二)运动时如有任何不舒服应立即休息(必要时先服药)。 |
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