独特的养元{养肾}法 王郡

当*

独特的养元{养肾}法 王郡


交人要交心，浇树要浇根。
在人体上，肾脏就是我们每个人的生命之根，生命之源，生存之本。中医讲的很清楚：肾主元气，主阳气；主水；主精髓；主生殖，为先天之本。换言之，只有肾脏功能的强盛，人类才能精力充沛，生命力旺盛。说白了，人的一生，其实就是肾脏的一生。反过来，肾脏一旦出了毛病，就会泱及整体机能的运化。就会出现多米诺骨牌效应，产生连锁反应。
轻者；腰酸腿疼，四肢无力，四体不温，胸闷气短，心慌、盗汗，失眠、多梦，头晕、头痛，没有食欲，消化不良，便秘、脱肛，面色无华，皮肤粗糙，发枯、脱发，萎靡不振，注意力不集中，性功能障碍。多种妇科疾病等等。
重者：影响生育，丧失劳动能力。肾衰，尿毒症，甚至危及生命。
从古至今，人类无时无刻，都在挖空心思、绞尽脑汁，千方百计的寻找如何才能使肾脏更加强壮，更具有战斗力和抗衰减能力。以及如何能够在短时期内，使肾脏即能得到快速修补；又能简单、高效、实用，从根本上得到解决的方法。
在下先后学习中医、易经和修炼数种气功。在多年的诊病、调病、治病中，尤其在推拿**中，将这三大精华融合到一起，取得了很多意外、而且又神奇的疗效和收获。而最大的收获就是；经过反复推研，创编出一套即简单易学、又速效实用的“养肾法”。不论什么文化，什么职业，什么阶层。也不论是男还是女；是老还是少。保证你一教就会；一学就通；一用就灵。
这套“养肾{元}法”，是经本人多年实践和传授多人并充分得以印证。它的养肾、调肾、补肾、固肾的效果非常快速明显。它完全有别于所以养肾、强肾的方法。且即不用**，也不用吃药。也不受时间、地点、场所、天气的影响，随时随地都可以练习。时间可长可短、可快可慢。快者数分钟即可见效，它是一种对身体只益不损、纯纯脆脆、真真正在的绿色“养元法”。

方法如下：
1、站、坐、卧均可。首先全身放松，排除杂念。
2、头正、身直，含胸拔背，面带微笑。
3、从肚脐处慢慢的往里吸气，同时往里收腹“有前腔贴后腔的感觉”。感觉有     一束热气从肚脐进入，到达后腰“不可呼出皮肤”。
4、待吸满后，停留片刻，然后缓缓呼出，同时腹部慢慢鼓起。{开始的1---3下可意想将全身的病气、一切不适之气呼出体外，之后不再呼出皮肤}。
5、时间紧凑时，可做3次，6次，或者9次不等。时间充足时，可做9次；三个9 次；直至九个9 次。
该方法简单、直观、收效快。能在非常短的时间内明显感觉到发热、膨胀，甚至出现抖动现象。练习过后，马上就能感觉到神清气爽，精神打振。
特别是刚刚过完性生活的时候，全身心都出在心情舒畅、整体放松的状态，全身的汗毛孔全部打开。此时如能凝神静气，适时练习，马上就能感觉到；肾脏瞬间充满、膨涨，遂即腰部发热发烫。进而有一种无比、极其舒服的感觉传遍全身，若游仙境，美妙至极。稍倾，便聚集了再次鏖战的能量和能力。对于及时调补、增强根本机能，起到至关重要和不可替代的作用。
为了方便更多的人能够即时学习和掌握“养元法”，也为了使该方法更广泛的被认可和得以推广，本人决定免费传授。而且保证质量。
常言道：“磨刀不误砍柴功”。不论你多么忙碌，或者正在做多么惊天动地的大事；也不论你是多么精力充沛和毅力顽强。都需要抽出闲暇之余，做一下调整、修补和充电。任何一种物质，过度疲劳和透支，所带来的后果，都是惨痛的，追悔莫及。
“养元法”除养元补肾之外，对好多的慢性病都能调养。中医讲：“肾得补，五脏自安”。足以说明肾脏在人体中的重要性。又讲：“肝肾同源，盛者同盛，衰者同衰”。按照**相生相克原理，又能看出肾脏的强弱，对其它内脏所产生的影响。好比一棵树，只要树根有着旺盛的生命力，其它毛病都不在话下。
“养元法”在美容方面也有着独到的奇特效果。尤其是女士，只要坚持练习一段时间，就会出现面色红润，皮肤细腻，毛发光亮，身态轻盈等美妙之感觉。令人心旷神怡。特别是有妇科疾病的女士，效果尤为明显。在这方面有很多实例，不一而论。
特别值得一提的是：此**如能认真修炼一段时间，身体中就会散发出一种淡淡的幽香。香味完全有别于任何化妆品。尤其是天气比较热、出汗的时候，在口腔、颈部、腋窝、大腿根部非常明显。


新人加分鼓励一下呗

当*

　一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。天气寒冷时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。
　　
　　养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。
　　
　　腰部**操有两种做法
　　
　　一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下**腰部，至有热感为止。
　　
　　可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
　　
　　二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然**腰眼，向内做环形旋转**，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续**10分钟左右，早、中、晚各一次。
　　
　　腰为肾之府，常做腰眼**，可防止中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
　　
　　脚心**法

中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常**涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心**的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心**右脚心，右手心**左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

当*

健肾强身法
祖国医学认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。肾亏或肾气过早衰退的人，可呈现内分泌功能率乱，免疫功能低下，并可影向其它脏腑器官的生理机能，导致早衰。

　　要想肾精充盛、肾气健旺，保健**是一种有效的方法。
这里介绍几种健肾强身简易**法。

　　●揉丹田

　　丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转**五十至六十次。能健肾固精，并改善胃肠功能。

　　●按肾俞

　　肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回**五十至六十次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防止作用。

　　●摩涌泉

　　涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。 方法是用右手中间三指**左足心，用左手三指**右足心，左右交替进行，各**六十至八十次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防止作用。以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不断，必然见效。

轻**活

谢谢 学习了

飘**$

谢谢你。

鹰****0

您好：对您的**非常感兴趣，另请教一下练完功后，要不要连一下收功啊？！谢谢啊！！！

萧*雪

这是腹试逆呼吸法吧熟练后在吸气的时候可以提肛效果更好
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