UID2558751
阅读权限20
专业分
贡献分
爱医币
鲜花
注册时间2011-3-19
|
本帖最后由 huaiabao521 于 2012-12-21 23:35 编辑
围绝经期
一、临床表现
1、月经的变化,主要为月经周期延长,间或闭经或不规律; 围绝经期综合症经血量减少或突然增多甚至大出血;经期延长或缩短等。
2、泌尿生殖系统的变化为盆底松弛、**下垂、**黏膜变薄、皱襞消失、分泌物减少、{BANNED}疼痛,有时出现尿频、尿急、尿失禁等症状。
3、血管舒缩综合征,即潮红、出汗、心悸、眩晕等症状,发作次数不等,持续数秒钟至数分钟。
4、精神症状,常有焦虑、抑郁、激动,喜怒无常、脾气暴躁、记忆力下降、注意力不集中、失眠多梦等。
5、骨质疏松,绝经后妇女约有25%患骨质疏松症、腰酸背痛、腿抽筋、肌肉关节疼痛等。
6、易发生脂代谢异常、动脉粥样硬化、心脑血管疾病。
二、平稳渡过这段特殊时期
策略一
自我保健击退潮热 :很多正处“围绝经期”的女性时常会突然感到自己的皮肤像着火似的发烫,脸烧得通红,内心也变得惶恐不安。这就是“围绝经期”女性的潮热现象。出现潮热症状主要是由于女性雌激素分泌减少,对此采用补充雌激素的办法可改善症状,但最好还是掌握“自我保健”方法:
1、放松身心:当潮热出现时应注意稳定情绪,采用放松和沉思方式,也可以喝一杯凉水。
2、衣服调剂:女性出外时不妨穿内外两件衣服,以便在潮热发作时增减,最好选择易吸汗的棉质衣物。
3、避免烟酒:酒精和尼古丁的**,会造成血压和精神方面的异常,故“围绝经期”女性不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。
策略二
保持愉悦赶走灰色心情 :“围绝经期”女性的激素水平波动大,身体出现种种不适,加之精神压力大,很容易出现抑郁症。
1、培养广泛兴趣 这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值,引以为乐。
2、学会转移矛盾 当伤心、焦虑、生气时,应设法消除、缓和,变不利为有利,如听音乐、结伴郊游等。
3、优化夫妻关系 要比过去更注重优化夫妻关系,要以温柔的回报和**的响应缓和厌倦和排斥,努力使自己“恢复”过去。
策略三
合理膳食唤回年轻活力
1、饮食低脂 膳食要清淡,要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。
2、多吃蔬菜 许多富含纤维的蔬菜,如萝卜、黄瓜等,可增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。木耳、香菇能补气强身,益气助食。
3、降低食盐 由于内分泌的改变,可能会出现水肿、高血压,因此每天食盐摄入量应控制在3~5克。
4、增加钙铁 体内雌激素水平降低,骨组织合成代谢下降,易发生骨质疏松。要常食用奶制品等含高钙的食品。
策略四
定期检查远离疾病侵扰
这一时期的女性更要用心“经营”自身健康,许多疾病的发生率均会增加,而半年或一年的定期检查,可以及早发现、治疗。
因此建议出现征兆的女性尽早咨询医院的妇科内分泌医生,进行专业诊断,制定治疗方案。 |
|