轻松10招提高男性**质量

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在有近300万英国男子因生活习惯不良而出现不育症状的今天，英国生育问题专家温斯特终于发现了解决方法：**成长只要4个月时间，只要马上改变生活习惯，就能立竿见影提高**质量和数量。
　　
　　多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害**的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高**的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏**成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
　　
　　少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害**，还抑制**生成。
　　
　　戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是**数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
　　
　　适度饮酒。大量饮酒可导致**质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。
　　
　　向麻醉剂说不。麻醉剂、***等对**也有极大危害，而且还会持续很长时间。
　　
　　放松心态。精神压力过大也对**的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
　　
　　把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害**，所以应把手机放在上衣兜。
　　
　　多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于**成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于**细胞成长。
　　
　　经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。
　　
　　自我检测。常借助工具对自己的**进行测试。

王*帅

少干实事就会提高一些能力！！！！

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学习了