教您几招儿 减轻疼痛感

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教您几招儿 减轻疼痛感

   
　　疼痛是身体遭受伤害和患病时产生的保护性反应，也是一种复杂
的生理和心理现象。人为地减轻疼痛感，对于提高生命和生存质量具
有重要意义。
　　人们都知道疼痛难忍，而同一强度的疼痛**，对于不同生理和
心理状态的人反应不同。有的感觉略有疼痛，有的觉得忍无可忍。医
学认为，疼痛**在人体的反应强弱，明显受心理因素的影响，积极
调整心理状态能够减轻疼痛感。
　　疼痛与人的情绪关系密切当情绪稳定，注意力高度集中在疼痛之
外的某一问题，即忘我状态时，疼痛的感觉就会相应减轻。战争环境
是你死我活的，面临死亡威胁时，战士们都无所畏惧，这时伤痛，甚
至断手截肢的伤害都不会引发他们很大的疼痛感。
　　疼痛与人的理解关系密切由于每个人对疼痛的理解不同，即使同
一强度的疼痛反应，每个人的感觉也不同。如对注射引起的疼痛，有
的人从小就接受“不听话就**”的恐吓教育，**很痛的意识在他
们头脑中根深蒂固，真的**时，紧张、恐惧感随之而来，并验证了
**真痛的感觉。
　　疼痛与人的性格关系密切意志坚定、性格倔强的人，对疼痛的忍
受力较强。三国时，关云长在没有麻药的条件下，也能忍受刮骨疗毒
的痛觉**。意志脆弱、性格温柔的人，对疼痛相对敏感。一些人即
使手上扎了根刺，也会疼得高声喊叫。
　　临床实践中，医务工作者总结出了以下方法减轻疼痛：
　　呼吸止痛疼痛时深吸一口气，然后慢慢呼出，而后慢吸慢呼。呼
吸时双目闭合，想象新鲜空气缓慢进入肺中。
　　自我暗示止痛当患者疼痛难忍时，自己要明白，疼痛是机体的保
护性反应，说明机体正处在调整状态，疼痛感是暂时的。通过患者的
自我暗示，患者可增强同病魔作斗争的决心和信心，疼痛的感觉就会
减轻了。
　　松弛止痛松弛肌肉，就会减轻或阻断疼痛反应，起到止痛作用。
松弛肌肉的方法很多，如叹气、打哈欠、深呼吸、闭目冥思等。
　　音乐止痛疼痛患者通过欣赏自己喜欢的音乐能缓解疼痛。患者可
以边听边唱，也可以闭目静听，并使手脚伴节拍轻动。这样既可分散
注意力，又可缓解紧张情绪。
　　转移止痛可通过多种形式分散患者对疾病的注意力，以此来减轻
疼痛，如看电视、讲故事、相互交谈、读书看报等。
　　**健侧皮肤止痛疼痛时，可以**痛区对侧的健康皮肤，以分
散患者对患处疼痛的注意。如左臂痛，可以**右臂。**的方法有
**、捏挤、冷敷、涂清凉油等。
　　总之，心理因素既可致痛或加重疼痛，也可消除或减轻疼痛。恰
当运用上述一种或几种方法巧忍疼痛，您一定会收到满意的效果。

纳*

其实这也是一种心理治疗方法，是全科医学的基本方法。

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好好学习天天向上