《护理区豆豆听你讲故事》之——（156集）我的睡眠 谁做主？

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     急诊科护士静静在2天48小时的时间段里，共上了34小时的班，我们可想而知，在这七月流火的三伏天里，她那益发可怜的小睡眠了。

    连续的第二个夜班下夜班临走前，护士长特意交待她，“回家啥也不干了啊，抓紧时间睡觉休息！”静静一脸疲惫地点点头。护士长见状，也是无奈地摇摇头，有心无力：科里双班、6个护士，三天一个夜班的节奏，一个萝卜一个坑，中间一旦谁有个事，想要转圜，必得换班或请假，静静此时身心的透支，既是科里同事巧巧有事，禁不住她的软磨硬泡，与之换班替班后连续值班的直接后果。

回家后，我啥都不干，我只要床，我只要睡，我要一头扑倒在我那张宽敞舒适的大床上，睡个饱饱的美容觉！

不上夜班的人，你永远不懂护士看见床时那份亲切的感情！

     护士疲劳是一个普遍问题，谁都知道，疲劳工作让护士不能为患者提供最佳护理服务，谁都知道，疲劳工作会增大出现护理差错的风险。更有研究显示，护士的轮班工作、长时间连续工作，和睡眠障碍、肌肉骨骼损伤、肠胃问题、情绪障碍、肥胖、糖尿病等因素结合了起来。当然，许多研究也表明，护士疲劳和工作效率、质量之间的联系。

护士工作时间过长，其中一个关键的原因就是人力资源分配不恰当，护士短缺。科室护士长也只能望着这几个有限的人力，做无奈的哀叹：医院不给力，双班六个护士，不给你一个可以转圜的人，眼看着自己的人累的累，病的病，请假的请假，换班的换班，自己站在那里能有意思吗？！

她也只能是在自己的权利范围内，尽力为自己人的换班调班，睁只眼闭只眼，因为医院有规定，不准护士随意换班调班。

给夜班护士提个小建议：当夜班非常困乏时，利用间隙小憩一会儿将会大大提高护士后半夜的反应能力，并将帮助护士安全回家。小憩是最好的方法之一，如果只在夜班早期使用，咖啡也是个好选择。调整自己的睡眠环境，它应该是黑暗、安静、凉爽，且没有干扰的。睡觉时最好远离手机，因为它让人难以入睡，并很容易就把人唤醒。

我们的眼前，依稀仿佛出现了这样一种场景：六个女护士生来就是钢筋铁骨的女汉子，永远地不知疲倦地推着轮椅平车担架往前奔跑，永远只会冲锋在前，不怕脏不惧累，不眠不休，不吃不喝，爱岗敬业、以院为家……印象中，护士总是在工作、工作、工作！！！嘻嘻嘻﹏哈哈哈﹏

在很多情况下，护士需要加班，但这应该是“例外”，而不是“规则”。使护士经常换班的排班方式，本身就暴露出了护理人力资源管理上的弊端，护士工作中出了差错，你能单单责怪护士，只是护士的错？

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高度紧张的状态，超负荷的工作，是出现医疗差错乃至医疗事故的重要原因，然而问题却得不到解决，出现事故也是自己承担，这种无奈亟待解决，哪个部门能解决这个问题呢？人大代表的提案在哪里呢？

晓*

      谁不想好好的睡觉，谁愿意一直上班。特别是女孩，睡觉更是最好的美容，但对我们护理姐妹来好，这个简单的要求却很难实现。      在睡眠都难以保障的情况下，仍然要高强度的工作。长期超负荷的工作，必然带来很多问题，工作出现差错就是其中的一种。