春游 给您出招儿防晕车

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您准备出游前，应保证足够的睡眠，以提高人体对旅途中
颠簸**的适应能力。
　　饮食法出游前应尽量避免摄入高脂、高蛋白食品，以防胃负担过
重，加上旅途颠簸而使胃“翻江倒海”。在旅途中也要注意适度进食，
每顿以吃七八分饱为宜。
　　心理调适法放松、愉悦的心情对消除晕车具有十分重要的作用。
在旅游途中，不要总担心自己会晕车，而应通过与别人聊天、唱歌、
做些小游戏的方式分散自己的注意力。
　　远视法首先，入座时要与汽车行驶方向保持一致。其次，在车辆
行进过程中，不要在车上读书看报或看窗外一闪而过的东西，而应将
视点集中于远方。
　　口含法在上车前即含两片鲜姜，途中可以含话梅、陈皮等。
　　鼻吸入法将两片鲜姜或薄荷精存于口罩或手帕上，并置于鼻孔下，
在途中吸入。也可将新鲜橘皮对准两个鼻孔后用力挤压，使皮中汁液
喷射到鼻孔中，反复吸入。
　　穴位疗法乘车前，滴两滴风油精或取一片鲜姜或鲜橘皮敷于神阕
穴（肚脐）上，用伤风止痛膏敷盖。也可将风油精或清凉油涂擦于太
阳穴、风池穴、内关穴处。
　　药物疗法在乘车前半小时至一小时服用胃复安、安定等药物，以
便在乘车后产生药效。在长途旅行过程中，还要根据药品说明规定，
每间隔几小时重复服用药物。要注意有些抗晕车药在服用后会出现口
干、头晕等副作用。
　　其他疗法保证车内通风，稍微束紧腰带。
　　只要乘车前注意采取上述措施，就会减小您晕车的几率或减轻晕
车的程度。