【转贴】高血压病人的十大误区！！

琰*

高血压是一种高发病率、高并发症、高致残率的疾病，严重威胁着人们的健康和生活质量。很好地控制高血压，对减少和避免患者重要脏器的损害具有重要的意义。但是，不少病人对待治疗尚有不正确的认识和做法，因此影响了治疗效果。
　　一是以自我感觉来估计血压的高低。这样做往往不准确，特别是长期患高血压者，由于对高血压产生了“适应”性，所以即使血压明显升高，也无任何不适。如仅以自我感觉来决定是否服药，那样贻害无穷。正确的做法是，患者应主动定期测量血压，每周至少测量血压1次。
　　二是用药不规则。有些病人不能坚持服药，有时服药，有时又不服，导致血压不稳定，造成心、脑、肾等重要脏器长期受损。
　　三是血压一正常，即停药。这种不正确的服药方法，导致了血压出现升高—降低—升高的不稳定情况。这样不仅达不到治疗效果，而且由于血压出现较大幅度的起伏，将会引起心、脑、肾发生严重的并发症，如脑溢血等。正确的方法是，服药后出现血压下降，可采用维持量继续服药，或者在医生的指导下将药物进行调整，可以增减药物品种或服药剂量，而不应断然停药。
　　四是“盲目治疗”。有的患者长时间一味服药而不定期到医院检查，这样易产生药物副作用或耐药性。不同的病人需根据其病程、年龄、个体差异、脏器功能等情况，在医生指导下选择适当的药和适当的药量。
　　五是单纯依赖降压药，不做综合性治疗。高血压是由多种因素造成的，治疗上也需要采取综合性的措施，否则就不可能取得理想的治疗效果。在治疗过程中，除选择适当的药物外，还要注意劳逸结合，饮食宜清淡、少盐，适当地参加文体活动，减轻体重等。
　　六是认为降压药属于“顶药”，服不服药没有多大差别。在高血压的患者中，80％以上的患者均属于原发性高血压（原因不明的高血压），必须用药物来控制血压，以减少和推迟脏器的损害，延长寿命。因此，正确的做法是，认清降低血压的意义，积极控制高血压。
　　七是盲目长期服用一种降压药，将服药作为一种“生活习惯”，不讲究实效。任何药物长期服用都会降低疗效，产生耐药性，并易出现药物副作用。此外，不同的病人，需根据其病程、年龄、个体差异、脏器功能等情况，选择适当的药物治疗，千篇一律或长期服用一类药物，不加更改，不明血压高低，实际上也是一种“盲目或无效治疗”，所以这种做法是不可取的。正确的做法是，在医生的指导下，按病情的需要及时调整药物。
　　八是不求医，自行购药治疗。这种做法实际上是将高血压的治疗简单化了。目前，市场上治疗高血压的药物多达几十种，各有适应症和一定的副作用，病人的情况也各不相同，科学地、合理地治疗，需在医生的指导下完成，自行购药服用，带有一定的危险性。
　　九是自认为血压只是偏高，不值得治疗。一般来说，成年人的血压超过140／85毫米汞柱，即可认为患有高血压。但部分早期高血压患者，血压处在上述的边缘状态，因此往往不被重视。事实说明，这种程度的高血压同样对机体会产生危害。正确的做法是除密切观察病情的发展外，还应给予包括药物在内的综合性治疗，当然选择何种药物是值得推敲的，如初期阶段，可先服用一些调解植物神经平衡的药物或利尿剂等。
　　十是不根据具体情况，一味追求血压达到正常水平。老年人（指60岁以上者），均有不同程度的动脉硬化（主要指心、脑、肾），稍偏高一点的血压，有利于脏器的血液{MOD}，如果不顾年龄及病人的自身情况，而一味要求降压到正常水平，反而得不偿失。血压究竟降至多少为宜，应因人而异，不可一律追求正常血压值。
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我**良

如果您不幸患了高血压，千万不要着急。只要能科学地安排每天的起居生活，注意保健，轻症可不治自愈，即使严重高血压，在一定程度上也会提高药物治疗的效果。
　　吃：不宜油腻，同样不可过饱。餐后稍活动血压不会有**动。午餐后应小睡一会儿(0.5-1小时)。无条件睡时，可坐在沙发上闭目养神或[根据相关法规进行屏蔽]，晚餐主要为易消化食物，除干饭外，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥。进食进水量不足，可使夜间血液粘稠，促使血栓形成。睡前饮白开水一杯，既有冲洗胃肠道的作用，又可稀释血液，降低血液粘稠度，通畅血循环，促进代谢，降低血压。
　　洗 : 过热、过凉的水都会**皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响于血压。30-35℃的温水洗脸漱口最为适宜。洗浴时要特别注意安全，水不要过热，不要时间过长。
起 : 早晨醒来，不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的**变化，避免引起头晕。然后缓慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动。
　　便:  切忌排便急躁、屏气用力，要坐便，持久蹲位易疲劳,有诱发脑出血的危险。如有便秘，要及时应用肠道动力药或调理药，可有意多吃蔬菜、水果和纤维素多的食物。也可用些泻药，克服排便困难。
　　行：高血压病人不宜做激烈运动，跑步、登山均不可取，只宜散步、体操、打太极拳，这样可增强血管的舒缩能力，缓解全身中小动脉的紧张，有利于降压。下棋、打扑克、打麻将要限制时间，特别要控制劣性***，过于认真、激动会使血压升高。睡前看电视不要超过1-2小时, 不要看过于**的节目，否则会影响夜间血压调节。

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