后来开化功 医家功之补胃肾

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后来开化功 医家功之补胃肾
    适用范围
    胃及十二指肠溃疡，溃疡性结肠炎、硅肺、肺脓肿。因脾、肾两虚所导致的劳伤虚损等诸多慢性疑难痼疾。
    功效
    采清换浊，培育中土；健脾养胃，补肾添精。
    练功方法
    起始姿势为松静站立，双手松握空拳，放置在两肋下，左脚向前迈一步，缓慢出右拳，同时弯腰，用右拳缓缓打向左足大趾甲旁的隐白穴处，同时自然呼气，意想有「气」随着缓缓打下的右拳，贯入隐白穴内。当呼气结束时，右拳应刚好停在距隐白穴3厘米左右处(拳应悬空，勿与足部接触)。左拳始终在左肋下不动。
    上述操作完成后，缓缓起身，将右拳收回右肋下，自然吸气。待吸气结束，右拳应完全收回至右肋下，身体同步恢复直立姿势。
    然后再迈右脚，按法用左拳打向右隐白穴处，如此左右交替，反复练习。
    练习中要始终注意呼吸自然，动作应与呼吸频率协调，同步。周身应放松，运动宜柔缓，眼睛睁闭不限。
    收功方法
    身体直立后，不再换另一侧操作，将后边的一只脚前迈一步，双脚站齐，闭目，双手捂肚脐，内视肚脐，同时双手轻揉肚脐几分钟，即可收功。
    练功的时间
    每日练功3~6次，每次练习30~60分钟。
    注意事项
    ·严重的精神分裂症、美尼尔综合症、高血压、冠心病重者以及不能做弯腰动作者，勿练本功。
    ·练功要领是：呼吸自然、动作协调、周身松活。
    ·初练时有轻微头晕现象者，皆因呼吸不自然、动作不柔缓、运动不协调所致。稍加注意修正，即可立即消除头晕现象。
    ·「三九」、「三伏」天，多在室外练习本功，于人身心妙用无穷。
    功理
    采清风，换浊气，寒暑交换；锁心猿，拴意马，意气渐添。