怎样解决一种特殊的关于神经的条件反射问题?

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高中的时候曾试过快速阅读，由于习惯问题，阅读的时候一直是坐着用手托住下巴的，这样的话，头部就不由自主地往下压，靠手把向下的力顶住。时间长了（大约三个月吧），突然发现已经形成了一个条件反射了。即，只要一坐下来，把头往下低（与读书时的姿势非常相似），就感觉到头不由自主的往下沉，就像有一股力在把头往下压一样。但由于人的自然状态不是这样的，于也会潜意识地用一股力量把头部向上撑着，这样的话就明显感觉到颈部有一些奇怪的东西在作用着，非常痛苦。并且，是绝对的条件反射，只要一坐在课桌前就有这样的感觉，有不为人知的力量作用在颈部。
      请问，这是属于什么方面的问题呢？我要怎样才能恢复到正常的状态呢？
      谢谢了！

藕*

1.后天的条件反射是可以通过训练来形成和改变的。
2.另外，也应当注意到长期不良姿势引起的颈椎疾患，请做相关检查，或试行颈部理疗。