【问题】需要帮助

j****o

我发现我自卑感现在很严重,有时候情绪也很低落,夜晚也会失眠,大家帮我想想办法治疗一下呗.我现在很郁闷啊.

维*通

我觉得治疗失眠是当务之急，所以请说清楚失眠的持续时间、程度，以及特点，例如是入睡困难，还是早醒，或者是睡得不深不稳等等，此外有没有一些事件让自己过于在意。接着就应该解决情绪低落的问题，看看是不是有具体的生活事件让自己不高兴了，自己的自卑从何而来，等弄清楚你的具体情况之后才好提出有针对性的意见！