孙思邈所作《养生铭》

张*

陕西省耀县孙家塬是唐代名医药王孙思邈的故乡。当地药王庙前立有一面石碑，上刻孙思邈所作《养生铭》，其言诚谛，其理通达，果能信受奉行，自当百病莫侵。全文如下：

  怒甚偏伤气，思多太损神。

  神疲心易疫，气弱病来侵。

  勿使悲欢极，当令饮食均。

  再三防夜醉，第一戒晨嗔。

  亥寝鸣天鼓，寅兴漱玉津。

  妖邪难侵犯，精气自全身。

  若要无诸病，常当节五辛。

  安神宜悦乐，惜气保和纯。

  寿夭休论命，修行在本人。

  倘能遵此理，平地可朝真。

[ 本帖最后由 本草堂 于 2007-11-23 13:52 编辑 ]

醉**星

这个就是我一直想说的东西，这样活下去，活一万年又有什么意思？能活我也不做。

y****e

本*堂

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w****e

孙思邈的养生铭陕西省耀县孙家塬，是唐代著名大医药学家孙思邈的故乡。孙思
邈少年时因病学医，博通经史百家，著有不朽传世之作《千金要方》
和《千金翼方》各30卷，在我国医学史上占有重要地位，被后世尊为“
药王”。孙思邈不但医术高明，而且养生有道，年逾百岁之上，是我
国历代医药学家中的老寿星。在孙家塬的药王山上，后世立有一百多
块石碑，其中一方刻有孙思邈所著“养生铭”，是养生保健的至理名
言。
　　中医学把“精、气、神”视为人生“三宝”，认为一个人要想健
康长寿，必须“惜气”、“安神”重视保养。所以，孙思邈在“养生
铭”中首先提出不能“怒而伤气”、“思虑伤神”，以免气机紊乱，
血脉失和，脏腑功能失调，而致百病杂生。孙思邈尤重视精神调养，
认为一个人平时应保持平和、乐观的心态，尽量避免不良精神**，
勿使悲欢过极，以免出现“悲能伤肺”、“大喜伤心”的局面。孙思
邈还指出，保持健康的生活方式是养生保健的重要方面。所以生活起
居一定要有规律，要注意节制饮食，保持膳食平衡。特别要防止夜间
大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或伤胃、伤肝等不良后
果。在生活习惯上，要注意少吃**性食物，更不可偏食，这就是养
生铭中“节五辛”的含义。所谓“亥寝鸣天鼓”，即临睡前要叩齿36
下；“寅兴漱玉津”是指早上醒来应以舌搅上下腭数十次，待津生满
口时即可咽下。这两种导引法在唐代以前的医疗保健书籍中经常提到，
其主要目的是保津和固齿。孙思邈认为，每个人只要重视养生保健，
就能做到“正气存内，邪不可干”，防止出现“神疲心易役，气弱病
来侵”的情况。孙思邈在“养生铭”中最后指出，每个人能否健康长
寿，绝不是“命里注定”，其主动权其实是掌握在自己手中。只要个
人保健有方、养生有道，就能长命百岁。

z****n

不错!精辟!

S****W

好！简单易懂

温*兴

好好学习，多谢谢了！！