医护下夜班，如何提高睡眠质量？

猫****果 · 发表于 2021-8-1 21:54

没办法

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李*江 · 发表于 2021-8-2 01:17

保持周围环境安静

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y****0 · 发表于 2021-8-2 06:24

要学会调节自己生物钟，保持乐观心态。

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战*旺 · 发表于 2021-8-2 07:05

最关键的是手机关机或静音，不然没法睡

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钟*垚 · 发表于 2021-8-2 08:24

关键是按时下班，规律作息

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l****5 · 发表于 2021-8-2 08:27

放松心情，在安静的环境下好好睡一觉

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b****4 · 发表于 2021-8-2 12:41

放点轻音乐

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z****1 · 发表于 2021-8-2 15:48

手机关机，调理心态，有优静的环境，可以安然入睡！

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b****6 · 发表于 2021-8-2 17:49

心里调节更重要。

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z****1 · 发表于 2021-8-2 18:55

调整好心态，环境安静，关闭手机，可以安然入唾！

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z****4 · 发表于 2021-8-2 22:37

手机关机，拉上窗帘，听听轻音乐容易入眠

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s****0 · 发表于 2021-8-3 06:46

尽量调整身体状态，放松。

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L****2 · 发表于 2021-8-3 08:36

只要是躺着就能睡

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g****n · 发表于 2021-8-3 23:41

拉窗帘，环境变暗，听听音乐，关闭手机，可以提高睡眠质量

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李****5 · 发表于 2021-8-4 06:21

带眼罩睡觉效果好

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王**的 · 发表于 2021-8-5 05:14

安静舒睡。

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h****9 · 发表于 2021-8-5 19:47

保证睡眠质量，需要安静的环境

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诗***琴 · 发表于 2021-8-12 00:03

放松心情，远离手机，拉上窗帘就可以安心入睡。

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