作为医务人员，每周大概运动多久呢？

安***0 · 发表于 2021-7-9 16:48

近日，一项发表于《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Medicine）的研究，对那运动是否可以抵消睡眠不足、睡眠质量差引起的健康风险问题进行了探索。研究结果发现，如果每周运动量达到或超过世界卫生组织的推荐量，则可能抵消睡眠问题对健康造成的危害。

世界卫生组织建议，每周应进行150-300分钟的中等强度运动，或75-150分钟的高强度运动，或者是等量的运动组合。

睡不够、睡不好，可能增加死亡风险！但做运动，有助于抵消风险。作为医务人员，你每周大概运动多久呢？

z****6 · 发表于 2021-7-10 05:36

基本不运动

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u****1 · 发表于 2021-7-10 12:42

运动一小时

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z****5 · 发表于 2021-7-10 20:14

35年来坚持跑步至今，深得受益。每天坚持45分钟一1小时，感谢运动。让我们有了如今的身体健康

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高**开 · 发表于 2021-7-10 20:49

运动半小时

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刘*高 · 发表于 2021-7-10 23:06

主要是运动不规律，时间长短也不一样。

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u****5 · 发表于 2021-7-10 23:57

一小时吧，也别太剧烈

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z****8 · 发表于 2021-7-11 05:40

每周爬一次山

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z****6 · 发表于 2021-7-11 05:46

一小时中等强度运动

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u****4 · 发表于 2021-7-11 06:13

基本不运动，好像很忙的

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白***w · 发表于 2021-7-11 07:53

运动一小时

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c****6 · 发表于 2021-7-11 08:47

运动时间少

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我***啊 · 发表于 2021-7-11 09:47

没时间运动。

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u****3 · 发表于 2021-7-11 11:08

每天运动半小时到一小时

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u****4 · 发表于 2021-7-11 20:22

运动时间少

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贾****6 · 发表于 2021-7-12 04:44

每天坚持运动1小时

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z****8 · 发表于 2021-7-12 06:51

运动不规律，时间长短不一

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a****1 · 发表于 2021-7-13 16:29

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w****5 · 发表于 2021-7-15 06:16

运动不规律，时间长短也不一样

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z****9 · 发表于 2021-7-15 15:01

我们一般进行的是中等强度的锻炼，比如每天晚上散步一个小时。

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z****1 · 发表于 2021-7-22 19:22

上下班全部走路，加一起一个半小时左右。主要是快走，基本达到锻炼身体目的！

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a**1 a**1 当前离线 UID 6914629 阅读权限 0 专业分贡献分爱医币鲜花注册时间 2021-7-13 头像被屏蔽	18楼发表于 2021-7-13 16:29 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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