浅述高弓足、扁平足的简易锻炼方法

任*根

足在人体直立行走过程中，起到非常重要的作用。 高弓足、扁平足在人体直立行走中，引起人体前后左右摆动，久而久之，在无外因情况下， 都能引起人体头、颈、背、腰、腿、足等部位的损伤，引起疼痛。临床诊疗过程中，很少涉及足。 只有当兵体检时强调足，主要针对扁平足，但对高弓足者却不注意。对高弓足.扁平足的治疗： 书本涉及得少，主要针对扁平足，如：矫形垫、矫形鞋，甚至手术。 至于高弓足，很少涉及，只不过对一些特殊的情况，手术矫形。其实高弓足、 扁平足都是足弓不稳的一类。通过“木杆之妙用”或“一种简单的全民健身方法”均可 达到事半功倍之效。 如果配合矫形垫、矫形鞋等效果更好，免遭手术之痛苦和后遗症等，何乐而不为呢。

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具体怎么锻炼