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[经验交流] 孕妇如何运动(三)

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发表于 2018-11-4 08:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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孕妇如何运动(三)

母胎医学


整个孕期运动的好处:

1.可以促进血液循环和新陈代谢,增强心肺功能,有助睡眠,减轻腰腿酸痛,预防或减轻下肢水肿,同时增强孕妇及胎儿的免疫力。

2.适当、合理的运动能促进孕妇的消化、吸收功能,促进肠蠕动,减少孕期便秘的发生。

3.可以提高血氧含量,消除身体的疲劳和不适,保持心情舒畅及精神振奋,更有利于胎儿的健康成长。

4.可促使孕妇大脑释放脑啡肽等有益物质,其可通过胎盘进入胎体内,加快新陈代谢,从而促进胎儿生长发育。

5.可适当增加体力,使肌肉富有弹性、骨盆关节更灵活,这对顺产及产后身材恢复很有帮助。

6.相关研究表明,运动可以摇动羊水,刺激胎儿全身皮肤,利于胎儿大脑发育,宝宝出生后会更聪明。

7.适当,低强度的运动不仅可以控制孕妇整个孕期的体重并保持身材,也可避免胎儿营养过剩,从而避免巨大儿的发生及以后过度肥胖。

8.可以辅助治疗某些妊娠期疾病,如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等。

上面讲述了这么多孕期运动的好处,对于孕妈们,在你和宝宝非常健康的情况下,你还会想着借着怀孕多在家休息几天吗?建议您安心去工作,适度运动,呼吸新鲜空气,让您随时保持愉快的心情,宝宝更健康!


来源:西交一附院妇产科
发表于 2019-3-2 03:51 | 显示全部楼层
确实孕期和非孕期运动一样,运动的益处的肯定。

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