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母乳喂养 之 如何循序渐进断夜奶（2）
赵敏慧 母胎医学
宝宝夜醒后，怎么才能快速“哄睡”？
上期我们说了夜醒和夜奶的关系，知道6个月内的夜奶是婴儿正常的营养需求，断夜奶应从6个月后，宝宝开始添加辅食以后循序渐进。要断夜奶，首先要减少其他原因导致的夜醒，可以采取诸如夜间穿纸尿布，母婴同室不同床，卧室里不开电视等有益于保证婴儿睡眠的措施。但是，如果宝宝在夜里醒来了，父母们应该如何处理呢？本期我们就来具体介绍一下婴儿夜醒后，如何才能让其再尽快入睡。
建议一：将喂奶和入睡分开
在早期（6个月以内）时，一般宝宝夜醒后就需要喂奶。但随着宝宝的成长，可以将喂奶和入睡分开处理，逐渐培养宝宝自己入睡的习惯。如果只是贪图方便，一直采用喂奶的方法帮助宝宝入睡，等宝宝长大后还保持奶睡的习惯，以后要断夜奶就更不容易了。那么，如何将喂奶和入睡分开呢？
建议二：在宝宝睡着前将其放置在小床上，让宝宝学会自己入睡
《中国婴幼儿睡眠健康指南》中指出，近60%的中国宝宝是在完全睡着的状态下才被放置在床上的，只有30%的宝宝是在犯困时放置在床上，10%是在完全清醒的状态下被放置在床上准备开始睡眠的。研究表明，在完全清醒或犯困但未睡着的状态下被放置在床上准备睡眠的宝宝，相对于完全睡着后再放置的宝宝，夜醒次数较少，最长连续睡眠时间也较长。
建议三：不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡
父母在宝宝入睡过程中习惯性采用拍抱、摇晃等安抚措施，不仅会使宝宝入睡难，也会增加宝宝夜醒后再次入睡的困难。在婴幼儿成长过程中，必须让他们学会如何安抚自己，这也是宝宝情感发育的必要过程。
刚开始时，如果宝宝没有拍哄会入睡困难，可以先给宝宝短时安抚，离开几分钟，让宝宝发现让自己安静下来的方法；
宝宝如果继续哭闹，家长可回到宝宝身边，再给予短时安抚，然后反复重复以上措施，让宝宝掌握自己平静下来的能力。
父母要相信宝宝的能力。宝宝在妈妈子宫里时，就会通过吸吮自己的手指安抚自己，宝宝学习和接受能力很强的，只要耐心培养1周左右的时间，宝宝就能自行入睡了。当宝宝夜醒时，不需要父母安抚也能自我入睡，也就避免了非必要的奶睡了。
宝宝夜醒后，学会自己入睡是断夜奶的重要一步。下期，我们来介绍减少夜间喂养的一些建议。
来源：段涛大夫微信公众号
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发表于 2018-10-28 17:36
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发表于 2018-12-26 08:15
