抱着睡、睡不稳、昼夜颠倒……说说宝宝睡眠常遇到的那些问题。

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抱着睡、睡不稳、昼夜颠倒……说说宝宝睡眠常遇到的那些问题

新生儿护理

每每谈论起宝宝的睡眠问题，妈妈们都有吐不完的苦水。放下就睡的天使宝宝永远是别人家的孩子。睡觉这件美差事到了自家的宝宝身上，总是状况百出：磨觉不愿意睡、只能抱着睡、睡眠浅、睡不长、睡觉不老实、蹬被子……
一系列问题弄得妈妈们心力交瘁，叫苦连天，简直是天使中的小***。
但宝妈们不要因为宝宝的这些睡眠难题就轻易给宝宝贴上各种各样的标签，其实大部分问题来自于家长对宝宝睡眠习惯的不了解，下面就让给大家解读一下几个最常见的宝宝睡眠问题。

婴儿昼夜颠倒
有一种宝宝就喜欢和你对着干，昼夜颠倒的睡眠时间弄得妈妈们团团转，白天就跟睡神上身一样，怎么吵都不会醒来，晚上就怎么哄也不睡，眼睛睁得大大的看着你。
育儿专家表示，这是因为初生宝宝刚刚面对这个陌生的世界，加上睡眠调节功能尚未成熟，因而容易出现睡眠日夜颠倒的情形。要解决这一难题，为宝宝布置一个舒适、安静的睡眠空间是首要任务。
对策：如果宝宝出现这种情况，多让宝宝们在白天保持活动量，接受日光照射，晚上早些休息，屋子内的光线要暗，这些都能帮助宝宝减少昼夜颠倒的可能性。
随着成长，小睡环境过亮会**较敏感的婴儿，影响白天的睡眠。其实仅在小睡期间保持室内较暗一般不会造成昼夜颠倒。
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一放就醒
一放就醒，是妈妈精神和体力的双重考验……全身酸痛、浑身乏力、精神不振都成为了妈妈的家常便饭。
3 个月内的婴儿之所以一放就醒，是和他们的睡眠节奏有关。
3 个月以前的婴儿，是会先进入的是 20 分钟左右的浅睡眠的，所以，如果在成人怀中入睡，此时挪动到床上比较容易醒。一般等过 20 分钟后的深睡眠再放或直接在床上入睡，减少放下的步骤能够有所缓解。3 个月后，入睡会先进入深睡眠，放不下的现象会有好转。
对策：对于抱睡期宝宝，应对建议是:放下时也不要偷偷摸摸, 有时候小心翼翼反而不如放松些坦然告之妈妈要把宝贝放在床上睡啦，婴儿有了准备就不容易受到惊吓。
此外，婴儿浅睡眠比例高，而浅睡眠期间睁眼睛动两下甚至哭两声，都是正常现象，不要误会为已经醒了，从而对睡眠造成过度的干扰。

人一走就醒
宝宝就像是自带了雷达，无论把脚步放得多么轻微，人只要一离开他就能立刻察觉到。
其实同样的声音对人的觉醒作用不同，是否醒来和心理预期相关。比如一模一样的音量，睡眠中听见正常杂音常能继续安睡，而听见大楼火警却往往立即觉醒。
对策：遇到这种现象，一定和宝宝打好招呼，需要告知这是正常声音，比如解释到安心睡觉，妈妈起身而已，没有走远。也可以在和宝宝的游戏中场景再现，复现声音的来源，帮助他们不把这类声音和恐惧关联起来。

半小时醒一次
好多妈妈都经历过好不容易把娃哄睡着，准备让自己小憩一会儿，还没入睡宝宝就醒了。
对于宝宝特别是婴儿期的宝宝，白天小睡睡得短和他们的睡眠周期有关。
婴儿睡眠周期一般在 30~45 分钟左右，比成人短，且周期结束后容易醒来。睡眠周期在 4~6 个月期间逐渐延长，届时会睡得更长一些。睡眠能力增加后，也能够增加单次小睡所含的睡眠周期，延长小睡时间。
对策：有的时候，家长往往先入为主，认为小睡就是半小时结束，安排起床活动，而不像半夜醒那样鼓励婴儿接着睡。其实这个时候再哄哄娃还是可以继续入睡的，长久如此，孩子也就没有醒来还需继续睡的意识，SO，小睡短变成了习惯。这个时候，要再想让宝宝睡长觉，就很难再调解了。

入睡后抽动
细心的妈妈会发现宝宝有时在睡着时会突然抽动，觉得很害怕，怕宝宝身体上出了问题。
其实，婴儿大脑发育尚不完善，睡眠时控制肌肉运动的大脑仍然有部分活跃，产生间歇性的抽动。
对策：最初的3-6个月可采用襁褓、搂压等方式缓解抽动对睡眠的影响，一般这个现象随着成长自愈。
此外，一些缺乏维生素D导致血钙水平低的情况，也容易出现抽动，妈妈要自己学会观察排查。

生病恢复后，睡眠恢复不到从前
以前睡得好，但生了场病就夜醒无数，病好了，怎么还醒呢？这是个常见的问题，类似的还有妈妈上班或孩子回了趟老家之后，好睡眠就一去不复返了。
这个现象就和习惯性夜醒有关，一般是由于在这个因为偶然的原因醒过，受到喂奶，抱哄等干预，又没有及时回调，变成会主动醒的习惯固化下来。佐证是，不在 11点夜醒的婴儿，如果家长连续3、4天都在夜里11点主动喂奶，有可能之后婴儿就会主动在这个点醒。这表明父母的行为是能够影响和改变婴儿的睡眠。
对策：这种固定的模式会延续相当长的时间，看清楚习惯性夜醒产生的根源，就知道这个习惯并没有需要继续维持的生理基础，勇敢的打破，维护好婴儿睡眠的完整性。

夜里固定时间醒，“对表醒”
有时会发现，婴儿的夜醒每天在差不多在同一时间出现，呈现类似1点、3点、5点这种“对表醒”。睡眠周期是45-60分钟左右，周期结束时容易醒，所以 其间隔往往是整点半点。
此外，还涉及到习惯性夜醒，前几天都在这个点醒，生物钟巧妙的记忆、追踪着之前的情况，今天还是很可能这样。不过并不是所有的对表醒都是习惯性夜醒，有时候确实是饿了之类。
对策：宝宝醒了在排除宝宝饿了的情况下安抚宝宝继续睡。

夜醒频繁
婴儿胃容量很小，刚出生可能吃能一次吃几口，一顿吃完2小时就会饿，这是早期频繁夜醒的生理因素。随着婴儿的长大，饿不再是主导因素，尤其是远远小于饥 饿周期的夜醒，更可能是睡眠环境不一致、习惯性夜醒导致的。入睡和睡眠中的环境不一致，孩子会很警觉的经常醒来确认睡眠环境是否发生了改变，觉自然就很轻了。
对策：夜醒不等于饿，屎尿、湿疹、冷热、白天受**、换床、家里来人、妈妈上班、学翻身、长牙，乃至蚊子咬都可能夜醒， 留几秒时间判断，不要一醒就塞奶头，无原则夜奶是导致习惯性夜醒的主因。
如果是夜奶引起的夜醒频繁，要及时减少夜奶次数。

q***8

关于新生儿睡眠，楼主谈的非常详细，又学到新的知识

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语*

觉得最好就是从出生就不要抱着睡，可以一手轻轻按着宝宝一侧肩膀，一手轻轻拍着另一侧肩膀，轻生哼个歌，慢慢宝宝习惯了，都不用拍，盖好被子让宝宝感觉到有东西护着他，放点轻柔的音乐，自己就睡了。本人就是这么哄的，后来的最高境界是洗完澡，放到被窝里，我出去洗个衣服的工夫宝宝就睡了，完全不必陪着。

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杨****师

认真学习了这篇文章，真是长知识了。

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