做“足”功课，预防糖尿病足

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    千里之行，始于足下，但是对于糖尿病人来说，走路可并不是一件很容易的事情，糖尿病足正折磨着他们。今天小编就带你了解了解糖尿病足。

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   糖尿病足是糖尿病的一种最常见并发症，由于持续高血糖或反复血糖波动，引起血管与神经病变，糖尿病人走起路来会觉得痛、皮肤会失去感觉。假如产生伤口或溃疡，很容易发生感染、坏疽，难以治愈，严重甚至需要截肢。但是请不要惊慌，糖尿病足是可以预防的。

请大家给自己或者身边的糖尿病人做个小测评，下面各项你占了几项：（1）糖尿病超过10年。（2）长期血糖控制差。（3）曾经有过足溃疡。（4）足部有畸形，如拇外翻、扁平足、高弓足等。（5）足部有皮肤病变，如老茧，鸡眼，皲裂，真菌感染等。（6）足部感觉减弱、麻木等足部周围神经病变等症状。（7）足部脉搏减弱、皮肤温度低等足部周围血管闭塞等症状。（8）患有糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变等其它糖尿病慢性并发症。（9）穿不合适的鞋袜、足部保健差，造成足部损伤或感染。（10）吸烟、酗酒。（11）存在膝、髋或脊柱关节炎等影响足功能的问题。

    没错！上面就是糖尿病足高发危险因素，有以上情况的糖友得注意啦，糖尿病足可能离你不远了，但是不要害怕，小编这就带你了解怎么预防糖尿病足。

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糖尿病足的预防：一、严格控制血糖、有效控制血压、血脂水平。只有血糖控制在正常水平才是预防糖尿病足的根本，可以通过节制饮食，服用药物，合理运动等方法来控制自己的血糖血脂血压，从而达到预防的效果。

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二、养成良好的足部卫生习惯。每天可以用温水和柔和的香皂清洗，保持足部的清洁，不能用太烫的水泡脚而导致足部烫伤。洗完足后用柔顺的毛巾轻轻擦干，避免摩擦导致皮肤破损。

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三、穿合适的鞋子袜子。鞋子应当选择宽松柔软舒适透气的鞋子，如运动鞋、软皮鞋避免穿凉鞋和高跟鞋，可以多双鞋子轮着穿，保持鞋子干燥和无异味。袜子穿透气吸汗的棉袜或毛袜，**有松紧口的袜子以防影响足部血液循环。

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四、足部自我检查和定期医院检查。每天要做好足部的检查，一个轻微的伤口都有可能是坏疽的开端。自我的检查可能不太仔细，糖尿病友应当定期去医院由专业的医生护士检查和护理足部，有上述高危因素的糖尿病人应当更勤。

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五、戒烟、限酒。吸烟可造成血管痉挛而加重缺血,并应避免被动吸烟,即家庭成员也要忌烟。饮酒可使血糖骤降，诱发低血糖，影响治疗。此外,乙醇可以加快降糖药的代谢，使其半衰期明显缩短，影响药物的疗效。

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六、发生外伤溃疡感染及时就医，由专业医师指导治疗，不要随便用药，避免导致更加严重的后果。
本文内容来源于江苏疾控

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美好生活，从足开始。学习了，谢谢。

王****0

千里之行始于足下，美好生活，从足开始。学习了，谢谢。