保护好我们的脊柱

绿*

   目前已有不少学者认识到，脊椎病并非只是中老年人的常见病。有人发表文章，论述颈椎病的年轻化，由现代生活因素造成。实际上，青少年患脊椎病早已存在。近20年来，由于医学科学的发展，医疗诊治技术的提高，和医学知识的普及，使人们认识了非老年的脊椎病的客观存在
我们诊治的小儿脊椎病人，大多数是外伤致病，少数为咽喉部炎症、高热抽搐引发。例如，婴幼儿斜颈，多由产伤引起，学龄儿童的头昏头痛、肩背不适、摇头眨眼、恶心厌食、多动症等‭……‬，多因运动创伤、坐卧姿势不良导致相关椎间关节错位，损及神经、血管而发病。青壮年人在运动和劳动中发生的急性创伤、生活和劳动姿势不良或过劳等，均会引发脊椎的慢性劳损，亦会发展为脊椎病。因此，为了健康，应从青少年时期开始重视呵护脊柱‭。

未病早防：俗云：‭“‬爱静不动，眼花耳聋，适度静动，无病无痛‭”‬这是对中老年人‭“‬抗衰老‭”‬的箴言；又云：‭“‬生命在于运动‭”‬，运动虽然能锻炼体格，但也会因运动不当而发生创伤。青壮年人在健身锻炼时应注意防止运动性创伤。学习和工作‭(‬包括体力和脑力劳动‭) ‬中，要重视预防慢性劳损。怎样预防呢‭？‬① 加强脊柱的保护，克服生活和工作中的不良姿势，避免由长期姿势不良造成椎周软组织慢性劳损，导致椎间关节失稳。例如有俯卧习惯者，可使颈椎在睡眠时，大幅度扭转而损伤颈部韧带及关节囊，成为颈椎间失稳的原因。遇到轻度扭挫伤或工作过劳等诱因时，会使颈椎关节错位而发展成颈椎病。对于某些必须在不良姿势下长时间工作者，应建议其在工间或业余时间作**性平衡运动。例如长时间伏案工作者，提倡每小时作一次昂首、左右转颈，同时作挺胸动作1‭~‬3下。又如现代化的生活享受中，不少人喜爱在床上或沙发上半卧位看电视或看书，将颈和胸背靠在床栏上，使自己处于强屈位或扭转姿势，如此可能损伤颈胸椎间软组织。一旦引发错位，损害交感神经，临床上就会出现胸闷心悸、头昏失眠、背痛手麻、多汗乏力等症状。医院对其往往难以确诊为何科疾病，久之，使其处于亚健康状态。学生、文员的桌子和坐椅的高度配置不当，也是造成脊柱劳损的原因之一。运动员和体力劳动者也容易发生脊柱急性的轻度扭挫伤，但往往三两天不治而愈。这些重复轻伤常引发椎间透明软骨板的破裂，成为椎间盘退行性变的起因，也将由脊椎失稳发展成脊椎病。避免超负荷损伤，重视剧烈运动前的热身运动，重视劳动姿势，可有效预防脊椎病发生发展。不慎受伤时，不但要治疗体表创伤，更要纠正因肢体创伤引发的脊椎错位，如此才能更好地预防脊椎病‭。‬②避免引发脊椎病的诱因，如过久的不良**、落枕、受凉、颠簸、过度疲劳等‭。‬③重视诊治脊柱早期的和轻微的损害‭(‬例如青少年的驼背、脊柱轻度变形侧弯，此时虽无症状，属发病早期‭)‬，以免加速脊柱退行性变，使其发展成脊椎病‭。
‬有病一定要找专科医生提早治疗，以便及早康复

绿*

学龄儿童的头昏头痛、肩背不适、摇头眨眼、恶心厌食、多动症等‭……‬，多因运动创伤、坐卧姿势不良导致相关椎间关节错位，损及神经、血管而发病。青壮年人在运动和劳动中发生的急性创伤、生活和劳动姿势不良或过劳等，均会引发脊椎的慢性劳损，亦会发展为脊椎病。因此，为了健康，应从青少年时期开始重视呵护脊柱

一定要注意防止

江**花

一旦引发错位，损害交感神经，临床上就会出现胸闷心悸、头昏失眠、背痛手麻、多汗乏力等症状

____值得临床中注意参考

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