什么时段测血压最佳？

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高血压患者的24小时血压是不断变化的，早上6时至10时这个时间段，血压会从相对较低的水平在短时间内迅速上升到较高水平，绝大多数人会达到一天内的最高水平。

临床资料显示，清晨是心脑血管事件的高发时段，猝死、心肌梗死和脑卒中等发病高峰均在觉醒前后4小时-6小时内，缺血性脑卒中在清晨时段的发生风险是其他时段的4倍，心血管死亡风险在早上7时-9时比其他时段高70%。遗憾的是，国内约60%诊室血压得到控制的患者，清晨血压并未得到控制。

对绝大多数患者来说，控制好清晨血压也就意味着控制好了全天24小时的血压。

科学地测量清晨血压需要把握“三个要”：要在清晨服药之前测量；要在起床后1小时内、排空膀胱后测量；要在早餐前坐位测量。对于老年高血压患者而言，为了防止**性低血压，除了监测坐位清晨血压外，还要注意测量站立时的血压。

国首个“6-10清晨血压日”年度主题是：“高血压管理，从清晨血压开始！”该活动将深入社区、医院，帮助公众养成正确的清晨血压测量习惯。

心脑血管疾病的发生与清晨血压升高密切相关：心肌梗死、心源性猝死、脑卒中等都于清晨高发，但遗憾的是这段时间是药物效果最薄弱的阶段。

控制血压还要改善生活方式，如减肥、戒烟、限酒、限盐、坚持体育锻炼等，注意养成正确的清晨血压测量习惯，选择长效降压药物帮助平稳24小时血压。

源自南京市健康教育网