怎么做能预防膝关节滑膜炎

末*仁

滑膜炎如何预防如何治疗

滑膜炎，顾名思义是滑膜发炎，导致关节疼痛、肿胀等不适。前者以各类贴膏为主，可通过消除炎症来缓解症状，主要起到消炎止痛的效果，但对滑膜劳损或创伤没有治疗作用。中医认为，关节腔积液属“水湿停滞”，应以清热利湿为主，并佐以通经活络之品。

平时预防要点有：

1.      进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则，不能急于求成。

2.      运动前作好准备活动，以增强小腿的适应力，不要突然加大运动量，更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练。

3.      尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。

4.      注意掌握训练的动作要领，注意跑跳时要放松和落地时的缓冲，在运动训练后作小腿自我**和热水浴，以便放松肌肉，消除疲劳。

5.      当小腿胫骨处发生疖肿时应及时治疗，切忌挤压或滥行手术。

治疗方法最好采用中医治疗，最好采用外用膏药治疗，可舒筋活血，消肿，止痛，活血散淤，祛风散寒，传统中医外敷穴位治疗，局部渗透力强。如世纪本草滑膜贴等。药物分子经皮肤吸收，通过毛孔拔毒排毒，参与血液反循环直达患处，并通过皮肤传导致经络，筋骨激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速看到疗效。