内观训练专辑之一：关于“胎息”

宇**风

内观是一门技术，它跟已知的任何类别的身心训练方法一样，能带给我们很好的内心体验和健康要素。
今天我们讲讲“胎息”。
什么是胎息？胎息也叫“内呼吸”，形容为婴儿在母腹中的“呼吸”状态；当然，婴儿在母腹中是不用口鼻呼吸的，他（她）只是通过脐带与母体相连来吸收营养；而我们看一些武侠小说，描述一些真正的內炼高手，说是能做到“息住”、“脉停”，为了检验，甚至把一根羽毛放到鼻子边上，而羽毛纹丝不动，不见气息；这种“假死”状态，不是一般人能做到的，我们姑且听之。总而言之，我们能体会到一种细微悠长，“绵绵若存”的呼吸状态。我们在很多时候提倡腹式呼吸，意指呼吸越深长效果越好，身体越健康；反之，呼吸越粗浅，呈现一种急促状态，说明气息浮浅，内在气血浮动，内能消耗愈多，不能存储；这样，我们怎么能做到“心定气闲”呢？如果不是在运动情况下，我们很容易于病态联系在一起：“痰喘”、“息肩”、“肾不纳气”等等；我们去看看，越老越病越容易这样，因为身体的生理机能在减退。
前面我们在《人体的内求法》中讲到：眼观鼻、鼻观心、心观丹田；“观”就是一种状态，“观”到一定时候“定”住了，突然就“忘”了呼吸，“忘了”时间和空间；只有一种内在的体验存在。所以，“胎息”法、“胎息”状态，不是刻意追求出来，我们只是去满足一种条件，创造一种契机，所谓“求机不求气”，当内、外缘俱备的时候，也许状态就出来了。
“胎息”有什么好处？中医讲“肾为先天之本”、“肾阴”、“肾阳”，平常人确实不好理解；“胎息”能感觉到内在的气机“跳动”，而“密宗”盛传一种“拙火定”，把下焦的能量库启动，冰天雪地里也敢穿单衣；神话故事里还给你来个“三昧真火”；
总之，先生们，女士们，阳衰的、冬天里手脚冰凉的，记住这样一个地方，实践这样一种方法；有所耕耘才能有所收获。通常的，我们去跑步、去健身房、去做瑜伽、去舞蹈塑身、去有氧运动、无氧运动；这一种算是什么运动呢？人体的“内运动”。
这种“内运动”又是我们自己能感觉得到的，甚至是意识、思维能“观察”得到的，这就是人体内的潜能和人体内的奇妙之处，我们有多少人能了解并能把握自己？之前我们谈到过“观察两肾”的方法，观察得越细致、越深入，我们的思维越集中，越能调动深度的能量与感觉，一切都是人体内在的思维中的变化，通俗点说，就是用我们自己影响和改变我们自己，古人讲“人体自身有大药”，我们自己来调节自身的平衡与状态，达到气血之变，能做到吗？只是一种方法而已。
今天讲一种“命门点火”的方法；先找到肚脐（胎儿与母体脐带相连的地方），与肚脐正对的腰椎节有一个“命门穴”；而我们通常讲的“命门”不是指“命门穴”；“命门”，生命之门！学中医了解了一个“命门动气”的概念，什么是“命门动气”？命门是在两肾之间的空间，能量启动；从解剖上能看到主动脉血管下行，往两肾供血，动脉的搏动也许是能感觉到，但能量（气）的交合震动的现象也是会有的；
所以，我们要寻找的是这样一个“窍门”；假想一个“火球”（七龙珠？以假引真嘛），在腹腔中从肚脐到命门穴来回游走，这样锻炼了我们的内观思维的集中，也锻炼了气血的集中，所以一切方法都是假的，都是人为的，但内在变化才是真的，所以，但我们通过一些方法去“有为”，达到了某种状态，我们才能体会什么是“无为”，懂得顺势而为！
当然，入门的时候因为自己心意散乱，不够专注，或者气力不足，慢慢就好了，也可以借助一些中药去辅助一下。这里面非常有意思的是，我们应该思考中医为什么讲“肾是先天之本”？希望有时间我们去探讨一下。

学***学

希望继续！！！

p****6

小的时候不懂眼观鼻鼻观心，以为是关住的意思，所以就不喘气，练习了一会不呼吸，然后就缺氧了，然后就尽量再憋气，然后也不知道怎么的就睡着了，可能是自己把气体呼出去了，也可能是进入了一种状态，反正是迷迷糊糊睡着了，跟平时的睡觉不太一样，感觉时间空间有种空灵的感觉，确实也运用了丹田的气息，现在想想，是不也算是一种修炼呢？

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z****9

今天刚看了李一道长的一个视频，就提到了胎息，很好的！！！

z****6

胎息就是象胎儿那样生活？

z****n

反观内照，自己是身体最好的检测仪器

p****n

有意思，怎么有点不明白

w****e

眼观鼻、鼻观心、心观丹田，和瑜伽里面讲的有所一致的~~感谢学习咯

w****e

为什么讲“肾是先天之本”？求教

n***h

内观应该是认识自身的一种途径

x****5

人身就是最好的医药库，有待有心人的实证
反观内照，自己是身体最好的检测仪器

h****3

人身就是最好的医药库