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[健康教育与促进] 春末夏初注意疾病的预防

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发表于 2016-5-25 15:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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春末夏初季节交替气温较高,人们的饮食量和睡眠时间减少,人体的水分失去较多,身体抗病能力减弱,极易引起疾病,因此,应注意一些疾病的预防。

一、注意饮食卫生,预防食物中毒。

食物中毒指食用被细菌、毒素污染的,或含有毒物质的食品后引起的急性感染性或中毒性疾病,临床上主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状,   还可表现为神经系统、造血系统等症状,严重者可危及生命。

春末夏初必须遵守以下饮食原则:新鲜,清洁。如瓜果应彻底清洗,最好去皮后再吃,贮存场所、容器应保持清洁。尽量避免在路边摊吃东西,做到不吃不洁、腐败变质食品和生食水产品。

二、预防肠道传染病。

最常见的如细菌性痢疾,是由志贺氏痢疾杆菌引起的一种急性肠道传染病。临床上表现为腹痛、腹泻、大便呈粘液、粘胨或脓血便,伴有里急后重,部分病例可出现发热等症状,症状严重的可出现中毒型菌痢。

该病主要通过水源、食物、和日常生活接触传播。5—10月为菌痢好发季节,发病随气温升高会步入高峰期。

大家在细菌性痢疾好发季节应注意饮食饮水卫生,做到喝开水、食用安全卫生食品,养成勤洗手等良好的个人卫生习惯。若发现病人,应及时去医院进行治疗。

三、防蚊灭蚊,预防乙脑。

流行性乙型脑炎是由乙脑病毒引起、由蚊虫传播的一种急性传染病。发病急,死亡率高,起病常突发高热,恶心、呕吐、嗜睡。本病主要侵犯10岁以下的儿童,但是免疫“空白人群”也是易感者。

乙脑的预防关键是做好防蚊工作,晚上避免到野外空地,宿舍可悬挂蚊帐(最好不选用蚊香以免引起火灾),以及杀虫剂灭蚊,小时候没有接种过疫苗者可以前往疾控中心接种乙脑疫苗。

四、预防呼吸道传染病。

目前正是呼吸道传染病的高发季节,如麻疹、风疹、流感等。该类疾病由病毒感染引起,通过呼吸道传播,故传播速度快,波及范围广。

预防该类疾病要保持室内自然通风,少去拥挤和通风不良的场所,保持宿舍的环境卫生,接种麻疹、风疹、流感等疫苗是预防呼吸道传染病的有效方法。另外,一旦发现连续发热的情况,应及时就医。

五、注意用眼卫生,谨防红眼病。

红眼病医学上称“急性结膜炎”。常见于春末、夏初,多是双眼先后发病,早期双眼发烫、畏光、眼红,眼睛磨痛,像进入沙子般地滚痛难忍,紧接着眼皮红肿、怕光、流泪,早晨起床时,眼皮常被分泌物粘住,不易睁开,严重的可伴有头痛、发热、疲劳、耳前淋巴结肿大等全身症状。传染性强,发病快,主要是接触传染,通过手、毛巾、水等传播方式,在公共场所、人与人之间进行传播。

预防红眼病,健康人应注意用眼卫生,清淡饮食为宜,避免饮酒。一旦发生应积极治疗,对病人所用的脸盆、毛巾、手帕等必须与他人分开,不要使用公用毛巾和脸盆。避光避热,出门时可戴太阳镜,避免阳光、风、尘等刺激。

六、饮食保健。

多吃瓜类蔬菜,春末夏初正是瓜类蔬菜上市旺季,可以多吃冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等,除补充人体的水分外,瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点,有降低血压、保护血管的作用。

多吃凉性蔬菜。有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。如苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、甜瓜等。

多吃“杀菌”蔬菜。夏季气温高,病原菌滋生蔓延快,是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节,这时多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。如:大蒜、洋葱、大葱、蒜苗等,这类蔬菜含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种病原菌有一定的灭杀和抑制作用。

多吃水果。水果有利于补充水分,糖分以及维生素等。

源自南京市健康教育网


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