春末夏初注意疾病的预防

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春末夏初季节交替气温较高，人们的饮食量和睡眠时间减少，人体的水分失去较多，身体抗病能力减弱，极易引起疾病，因此，应注意一些疾病的预防。

一、注意饮食卫生，预防食物中毒。

食物中毒指食用被细菌、毒素污染的，或含有毒物质的食品后引起的急性感染性或中毒性疾病，临床上主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，   还可表现为神经系统、造血系统等症状，严重者可危及生命。

春末夏初必须遵守以下饮食原则：新鲜，清洁。如瓜果应彻底清洗，最好去皮后再吃，贮存场所、容器应保持清洁。尽量避免在路边摊吃东西，做到不吃不洁、**变质食品和生食水产品。

二、预防肠道传染病。

最常见的如细菌性痢疾，是由志贺氏痢疾杆菌引起的一种急性肠道传染病。临床上表现为腹痛、腹泻、大便呈粘液、粘胨或脓血便，伴有里急后重，部分病例可出现发热等症状，症状严重的可出现中毒型菌痢。

该病主要通过水源、食物、和日常生活接触传播。5—10月为菌痢好发季节，发病随气温升高会步入高峰期。

大家在细菌性痢疾好发季节应注意饮食饮水卫生，做到喝开水、食用安全卫生食品，养成勤洗手等良好的个人卫生习惯。若发现病人，应及时去医院进行治疗。

三、防蚊灭蚊，预防乙脑。

流行性乙型脑炎是由乙脑病毒引起、由蚊虫传播的一种急性传染病。发病急，死亡率高，起病常突发高热，恶心、呕吐、嗜睡。本病主要侵犯10岁以下的儿童，但是免疫“空白人群”也是易感者。

乙脑的预防关键是做好防蚊工作，晚上避免到野外空地，宿舍可悬挂蚊帐（最好不选用蚊香以免引起火灾），以及杀虫剂灭蚊，小时候没有接种过疫苗者可以前往疾控中心接种乙脑疫苗。

四、预防呼吸道传染病。

目前正是呼吸道传染病的高发季节，如麻疹、风疹、流感等。该类疾病由病毒感染引起，通过呼吸道传播，故传播速度快，波及范围广。

预防该类疾病要保持室内自然通风，少去拥挤和通风不良的场所，保持宿舍的环境卫生，接种麻疹、风疹、流感等疫苗是预防呼吸道传染病的有效方法。另外，一旦发现连续发热的情况，应及时就医。

五、注意用眼卫生，谨防红眼病。

红眼病医学上称“急性结膜炎”。常见于春末、夏初，多是双眼先后发病，早期双眼发烫、畏光、眼红，眼睛磨痛，像进入沙子般地滚痛难忍，紧接着眼皮红肿、怕光、流泪，早晨起床时，眼皮常被分泌物粘住，不易睁开，严重的可伴有头痛、发热、疲劳、耳前淋巴结肿大等全身症状。传染性强，发病快，主要是接触传染，通过手、毛巾、水等传播方式，在公共场所、人与人之间进行传播。

预防红眼病，健康人应注意用眼卫生，清淡饮食为宜，避免饮酒。一旦发生应积极治疗，对病人所用的脸盆、毛巾、手帕等必须与他人分开，不要使用公用毛巾和脸盆。避光避热，出门时可戴太阳镜，避免阳光、风、尘等**。

六、饮食保健。

多吃瓜类蔬菜，春末夏初正是瓜类蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，除补充人体的水分外，瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。

多吃凉性蔬菜。有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。如苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、甜瓜等。

多吃“杀菌”蔬菜。夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节，这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。如：大蒜、洋葱、大葱、蒜苗等，这类蔬菜含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种病原菌有一定的灭杀和抑制作用。

多吃水果。水果有利于补充水分，糖分以及维生素等。

源自南京市健康教育网