夜间出现这些小毛病要注意

f****3

睡觉本来应该是调养生息最好的方式，但是有些人在夜间的时候身体会出现一些小毛病。在面对这种情况时千万不可大意，因为这有可能是你身体出现了某种疾病。

一、抽筋

腿部血液循环不畅从而导致血液凝滞，那么夜间就会出现抽筋。还有就是动脉硬化会导致腿部供血出现障碍，也会导致抽筋。

怎么解决

睡前泡澡又或者是做拉伸运动，可有效的缓解抽筋。

二、磨牙

白天精神过度紧张又或者是压力过大，会引起夜间磨牙。牙颌生长畸形、缺牙、又或者是生长过快也是磨牙出现的原因之一。

怎么解决

控制好情绪，睡前不吃**性的食物可有效缓解。

三、流口水

不注意口腔卫生，会导致细菌过多，从而造成睡觉时流口水。还有就是平时不良的生活习惯，例如咬笔头，啃指甲等会造成前牙畸形，那么在睡觉的时候也容易造成流口水。

怎么解决

养成刷牙的好习惯，注意保证口腔卫生，还有就是改掉坏习惯，可以有效的防止流口水的出现。

四、头痛

有些人在夜间会定时出现头痛的情况，这多是由于头痛症引起的。还有就是白天喝水不足，在晚上也会造成一些人群出现头痛。

怎么解决

对于患有头痛症患者而言，及早去医院救治为好，并且白天的时候要注意补充水分。

五、口渴

患有尿崩症的人群，由于身体中缺少抗利尿激素，从而就会让体液失去平衡，那么就会出现口渴。睡觉时候会张着嘴巴睡觉，也是造成口渴的原因之一。

怎么解决

及时就医，并作出相应的治疗，可有效的缓解夜间出现口渴的情况。

六、咳嗽

吃完饭就躺下，会造成食管反流，从而**食管，造成夜间咳嗽。还有就是腹部如果脂肪含量比较多，会造成腹部受到压力，引起胃酸反流，那么也会造成夜间咳嗽的出现。

怎么解决

睡前不吃油腻的食物，以清淡为主，可有效的缓解夜间咳嗽的出现。

源自南京市健康教育网