【三·八节】女性糖友需要注意以下5项

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女性在很多生理特点上异于男性，并且一生要经历月经期、妊娠、哺乳、更年期等特殊的生理阶段。不同的生理构造和激素的变化都会对血糖产生影响，女性糖友应格外注意。

明天就是一年一次的三八妇女节了，小糖星提前祝大家妇女节快乐！

1、当心尿路感染、**炎
糖尿病患者血液中血糖升高，易改变**的酸碱平衡，使**酸性增加，霉菌易于繁殖，出现细菌性**炎、霉菌性**炎。此外，由于女性的尿道短，容易造成尿路的感染，**口距尿道口较近，因此容易受牵连。

对策：控制好血糖，可以缓解**瘙痒。平时要多饮水，可以用连翘、竹叶、白茅根适量泡水饮用。同时多排尿，避免细菌繁殖。穿棉质内衣裤，保持外**干爽、清洁，每晚用温水进行坐浴。

2、孕期监测很关键
高血糖会使孕妇抵抗力下降，增加自然流产、早产的可能；高血糖通过胎盘转运给胎儿，使其长期处于高血糖状态，易造成巨大胎儿及畸形，并对胎儿肺部发育不利，增加新生儿呼吸窘迫综合征的发生率。

对策：在孕期经常监测血糖变化，及早发现血糖过高或过低(完整的血糖谱包括空腹、每次餐前、餐后2小时、睡前血糖)。妊娠初期不需要特别增加热量。中、后期每增加1孕周，热量增加3%～8%。分娩后由于母体体内激素经历一次较大变化，抵抗胰岛素物质减少，血糖又会产生波动，要重视监测。

3、关注性功能障碍
糖尿病对女特性功能的影响很大，如**低下、性唤起障碍、**润滑降低、性**障碍、{BANNED}困难等。

对策：积极就医，及时有效地针对性治疗。对于糖尿病性功能障碍伴有抑郁症的患者，可以进行适当的心理疏导，还可以使用抗抑郁药物。饮食上要多吃优质蛋白质，如鸡、鸭、鱼、蛋类，有利于提高**。

4、经期、更年期防血糖波动
研究发现，女糖友经期胰岛素抵抗性增加，约60%的患者血糖升高；月经过后，血糖又回到原有水平。更年期性激素水平大起大落，不可避免地引起血糖忽高忽低，使控糖难度增加。

对策：多数患者在行经前几天通过少吃多餐，不改变药物用量，血糖一般能控制好。如果难以控制，在医生的指导下经期药物加量。更年期应尽量去除那些可能影响血糖水平的因素，如肥胖、情绪不好等，更加注意监测血糖、饮食控制、放松精神、保持心理平衡和保证良好睡眠。

5、老年女糖友警惕骨质疏松
血糖高、激素下降等会加速钙质大量流失，因此更年期后多会出现骨密度下降，导致骨折风险明显增加。

对策：治疗骨质疏松，首先要治疗糖尿病，把血糖控制达标。应用降钙素制剂抑制破骨细胞活性，减少骨痛有较好疗效；或在医生的指导下口服二膦酸盐类药物抑制骨吸收，阻止骨质的进一步丢失。


女糖友月经期饮食特点

1、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

2、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

3、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦（不仅纤维丰富，也含有大量的镁）等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

4、少吃动物脂肪
研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。专家建议，少吃会提升雌激素的动物脂肪，以减轻经前期综合征痛苦。其他习惯还包括：保持乐观、减轻压力、放松心情、经常锻炼、深呼吸、练瑜伽等。

5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。


结语:三八"节是全世界劳动妇女为争取和平、争取妇女儿童的权利、争取妇女解放而斗争的伟大节日。 事实证明，我们妇女也可以撑起半边天，我们学会***，学会坚强，更要学会爱自己！