春节期间谨防颈椎“两重罪”

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    新春佳节即将来临，大家都打算在这难得的假期里好好的放松一下，选择外出出行的市民也不在少数。不过需要提醒广大市民朋友的是：春节期间别忽视了对颈椎的保护。据江苏省人民医院骨科脊柱中心主任医师曹晓建介绍，每逢过年，颈椎都要经历“两重罪”，第一重就是乘坐长时间的交通工具容易对颈椎造成损伤，第二重就是不规律的作息时间容易诱发颈椎甚至脊柱疾病。和平日里相比，节后骨科病房里因为颈椎受伤的病人能够增加一到两成。

    曹主任告诉记者，乘车熟睡时颈部是非常脆弱的，因为颈椎周围的肌肉处于极度松弛的状态，轻轻的刹车带来的外力就容易导致颈椎损伤。所以在搭乘交通工具时应系好安全带，已有颈椎问题的患者要选择合适尺寸的颈托，尤其是坐着睡觉时，最好佩戴“Ｕ”形枕，这不仅能放松颈部，让人感觉比较舒适，遇到急刹车等突**况时也能起到一定的缓冲作用。

     曹晓建主任医师指出，春节期间颈椎疾病高发的原因还在于不规律的作息时间。一些平日里经常伏案工作的年轻人，原本就有轻微的颈椎病，再加上春节期间通宵打麻将、上网，最终就有可能导致颈椎病复发，严重者甚至要通过手术治疗！

   曹主任提醒市民朋友，像打麻将或上网玩游戏这样的长时间低头久坐活动，最好每隔40分钟至1小时起身活动一下，不可“连夜作战”，这样不仅放松颈部也可以缓解眼睛疲劳，保护视力。晚上休息时不用过高的枕头，选用不超过自己一个拳头高度的枕头即可，假日里规律作息，注意保暖，可有效缓解颈肩疲劳。                                                             源自南京健康教育网（侯雨萌）

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节日期间更应该注意健康状况，以免过个不安的节日！