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本帖最后由 lsg111 于 2016-1-6 16:05 编辑
最伤胃的十个习惯和最佳养胃时间表
最伤胃的十个习惯
1经常熬夜工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜,很容易导致胃酸分泌过多,引起胃部不适。
2爱喝咖啡浓茶能通过神经反射直接影响胃黏膜,导致胃黏膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏,促发胃炎、胃溃疡。
3烟草酒精烟草中的尼古丁会伤害胃黏膜,过度饮酒会**胃酸过度分泌,对胃造成伤害。
4饮食不洁幽门螺杆菌是引起胃溃疡的元凶,多由饮食不洁、相互传染所致。
5无辣不欢适量吃辣椒对身体有一定的益处,但如果本身有胃肠疾病又食辣过多,则会**胃肠粘膜,加重其充血、水肿。
6天天吃撑饮食没节制,天天吃的“肚儿圆”,不仅会加重胃的负担,还会增加胰、胆等消化器官压力,打乱消化系统正常工作。
7餐后运动为了加强锻炼,有的人吃完饭就赶着去健身、跑步。如此“虐待”胃,可能导致内脏供血不足,影响消化功能,建议饭后休息半小时再运动。。
8精神紧张不少胃病与情绪和心态密切相关。经常紧张、烦恼或愤怒,身体调节会受影响,继而影响到胃的分泌、运动、消化等功能。
9狼吞虎咽粗糙食物会直接磨损胃黏膜,造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
10小病隐忍许多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视,能忍就忍,能拖就拖,实在不行吃片止痛药救急。事实上,任何不适都可能是身体在报警,一定要及时就诊,避免把小病耽误成大病。
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