冬季养肾，非艾莫属！

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      人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别与自然季节相对应：春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季则应当以保养肾脏为主。

        中医认为，冬季是阴气极盛、万物收藏之季。就人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平。中医养生学家主张：冬季养生，避寒就温、歙阳护阴，以使阴阳相对平衡，身体健康。“一冬补三春”，冬季是匿藏精气的时节，养生讲究"以藏为主"，通过饮食、睡眠、运动、等养生方式，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。

        肾为“先天之本”、“生命之根”。肾喜温怕冷。如果肾被冬天的寒气所伤，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、咽干口燥、头晕耳鸣、内分泌功能紊乱、免疫功能低下、怕冷等症状，还可影响其他脏腑器官的生理机能。

        “肾气”，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，对健康极为不利。如寒与肾五行相应，最易耗伤肾的阳气，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳 痿 遗 精等病症。

        肾气，反映了肾脏的功能活动。中医认为，肾气的盛衰与人体的生长发育及衰老有着密切关系，《黄帝内经》中就曾用肾气来阐释人体由生长发育而转向衰老死亡的过程。《素问上古天真论》指出，女子到了七岁左右，男子到了八岁左右，因肾气旺盛，促进了身体各部的发育成长;女子到了四十九岁左右，男子到了六十四岁左右，因肾气的衰微，而呈现出衰老的现象。

        灸法是针灸学治法的一种，艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果，其原理归根结底在于艾灸通利经络的作用。在中医理论中，灸法是补肾的最强法，它无毒无副作用，不**不吃药，而且直接作用于人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。在中医理论中，灸法是补肾的最强法，它无毒无副作用，不**不吃药，而且直接作用于人的肾部。能让人当场见效，当场就有感觉。

        冬天把肾气“藏”好了，来年春天才能有能量更好地“生”。

       推荐强肾穴位：关元，气海，肾俞，涌泉，太溪，足三里，神阙。

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切实有效的养生之法