合理膳食五个字-红黄绿白黑

f****3 · 发表于 2015-6-16 11:21

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“红”是红葡萄酒。一个健康的人每天喝50至70毫升左右的红葡萄酒，可以减轻动脉粥样硬化，延长寿命。每天一个西红柿，特别是***志，一天一到两个西红柿，可使前列腺癌减少45%。
“黄”是蔬菜，指胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、西红柿等含维生素A较多的红黄色蔬菜。
“绿”是绿茶和绿色蔬菜。饮茶对健康有益，茶中又以绿茶为最佳。饮绿茶可以减少肿瘤和冠心病的发生。多吃绿色蔬菜有益健康。
“白”是燕麦片或燕麦粉。食用燕麦，可降低胆固醇。每天50克（主食应相应减去50克）。
“黑”是黑木耳。每天食10克黑木耳，坚持50天，血黏度下降，不易形成脑血栓发生心肌梗塞，并可化解近期梗塞与血栓。

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吴*强 · 发表于 2015-6-17 08:41

学习学习，谢谢版主

依*儿 · 发表于 2015-6-18 23:11

合理搭配，合理膳食，有益健康！

a****0 · 发表于 2015-6-24 13:00

食十字口诀：一二三四五，红黄绿白黑。蒋版分享的就是“红黄绿白黑”，感谢蒋版分享资料。

a****0 · 发表于 2015-6-24 13:02

食十字口诀：一二三四五，红黄绿白黑。蒋版分享的就是“红黄绿白黑”，感谢蒋版分享资料。

f****3 · 发表于 2015-6-24 13:38

a447114140 发表于 2015-6-24 13:02
食十字口诀：一二三四五，红黄绿白黑。蒋版分享的就是“红黄绿白黑”，感谢蒋版分享资料。

请不要重复发帖！谢谢~~~

a****0 · 发表于 2015-7-1 14:05

SORRY 学习学习谢谢

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