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骨性关节炎患者需要注意适当休息、减肥、避免机械性损伤，可以使用扶手、手杖或其他辅助设施以减轻受累关节的负荷，可以选择散步、游泳、骑车等户外运动，以保持关节的灵活度，但切记刻意做爬楼梯、练下蹲、爬山等运动，这样会加重关节的损伤。改变自己的生活方式，其目的是改善症状，控制病情进展，维持关节的正常功能，避免畸形或残疾，增进自身的生理、心理健康和社会活动能力。 ★改变生活方式涉及的范围较广，主要包括调节体力和劳动强度，改变不良作息习惯、调整饮食结构、保证充足的睡眠等。 ★其次，避免过度劳累。过度劳累是慢性病的大忌之一，因为慢性病患者的机体和患病的组织器官耐受能力低下，需要比健康人多休息，过度劳累使患病的机体难以承受，势必造成不良后果。 ★再者，保持均衡的饮食以便吸取足够的营养，维持身体健康。遵循下面的饮食原则有利于身体健康： ⑴吃不同种类的食物，也就是说，食谱要广泛。 ⑵摄入适当的热量，保持理想的体重； ⑶脂肪和胆固醇的摄入量要比较少； ⑷避免摄入太多的糖分，特别是蔗糖； ⑸多摄入富含淀粉、纤维素和维生素的食物； ⑹低钠饮食，主要是减少食物中氯化钠的含量，避免水潴留； ⑺有饮酒习惯者一定要保持适量，不可多喝
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发表于 2015-6-13 22:19
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发表于 2015-12-21 12:42