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[健康教育与促进] 庄浪县永宁乡2015年健康教育宣传栏第五期

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发表于 2015-5-18 11:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

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【别用太热的水服药】亲,用50-60摄氏度以上的热水服药,部分药品遇热后会发生物理或化学反应,进而影响疗效哦。如助消化类药物、维生素类、止咳糖浆类、含活性菌类、清热类中成药,如用热水服用均易使药物活性成分丧失。所以建议最好还是用温开水送服最安全,以免造成用药安全隐患
【12320卫生热线戒烟服务如何助您戒烟?】12320卫生热线按照科学的戒烟干预流程提供戒烟服务,全程共包括4次热线戒烟干预和2次回访服务。戒烟咨询员和戒烟者一起制定戒烟计划,增强戒烟信心,应对戒断症状,预防戒后复吸,以达到帮助吸烟者戒烟的目的
【为什么跟越亲的人越没耐心】我们总是对客户、同事客气,对呵护自己的人却任性无礼。家人的体贴与包容,换来的往往是几句不耐烦的打发。在这背后,他们默默地流泪!善待家人,多与他们沟通,听取真诚的建议,别把烦恼带回家……
【哪些人不宜吃碘盐?】生活中哪些人不宜吃碘盐呢?甲状腺功能亢进、甲状腺炎、自身免疫性甲状腺疾病等患者中的少数人,因治疗需要遵医嘱可不食用或少食用碘盐。生活在高碘地区的居民,这部分人群也不宜食用碘盐
【5月15日“全国碘缺乏病宣传日”】“全国碘缺乏病防止日"是为了提高国民对“碘缺乏病”危害的认识,促进国民身体健康而设立。碘是影响智力发育的 微量元素,人体缺碘会造成不同程度损害,导致发生碘缺乏病。碘缺乏的危害十分严重特别是对新婚育龄女、孕妇、婴幼儿的危害更为突出
【有鼻息肉,要减少鼻子的“**”】鼻息肉是黏膜的炎症性反应引起的肿块,与慢性鼻窦炎包括过敏性鼻窦炎密切相关。慢性鼻窦炎又可分为伴或不伴鼻息肉两类,其最直接的影响就是鼻腔阻塞。对于这类情况,生活中也要注意增强体质,避免感冒着凉等,减少对鼻子的“**”。
便秘试试快步走】很多朋友都一直被便秘所困扰。便秘是非常普遍的消化道问题,有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”,如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程,有助于**肠道肌肉的自然收缩,加速粪便的排泄等。您不妨试试吧
【适合妈妈做的体检】 1、盆腔检查:最好每年做一次盆腔检查,65岁以上则可遵医嘱进行; 2、子宫颈涂片检查:一年查一次,以及时发现妈妈的宫颈有无异常变化; 3、**检查:每年检查一次; 4、血压:可发现高血压和低血压等症。 5、心电图:可发现冠心病心肌缺血改变、心律失常
【千万别等困了再睡】不少人睡前总要玩会儿电脑、看会儿手机,一直折腾到眼睛都睁不开了再睡觉。其实,夜里大脑已极度疲劳,若神经系统持续紧张,长此以往可能导致神经衰弱、记忆力下降,甚至引发失眠,造成想睡睡不着。所以,要养成规律作息、按时睡觉的习惯,而不是困得不行了再睡
口腔溃疡,多吃“黄”!】工作压力大,饮食缺乏维生素B2等,会导致口腔溃疡反复发作。可多吃健脾利湿的食物,尤其是富含维生素B2(核黄素)的黄色食物,如胡萝卜、南瓜、黄椒等,同时应多吃些绿叶菜和五谷杂粮等。口腔溃疡一般1~2周即可自愈,也可配合服用维生素B2和维生素C。
【两种坐姿很伤腰】1.椅子只坐一半。有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边,背部斜靠椅背,腰部悬空,更有甚者两腿前伸张开。这种坐姿令脊椎拱起,腰部失去椅背的支撑,压力会很大,容易引起腰背痛。2.身体前倾。有的人为看清电脑屏幕,坐着时习惯身体前倾,也会伤害腰。亲们记住了吗?
手足口病“15字口诀”】随着天气变暖,手足口病的预防可遵循“15字口诀”哦:要勤洗手、喝开水、吃熟食、常通风、晒太阳。另外手足口病流行期间,不要带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所
【购药用药**要】一不要轻信所谓专家义诊讲座、患者“现身说法”、“免费体检”等诱导变相消瘦;二不要认为贵药、新药、进口药一定比便宜药、老药、国产药好;三不要通过网络购买处方药;四不要将药品***给私下“收购”人员;**要同时服用多种药物,服用处方药应遵医嘱。
【非处方药如何选?】非处方药标签与说明书颇为详细,且通俗易懂。但是,若缺乏医药知识,盲目购买使用药品,反而会贻误诊治或加剧病情。购非处方药要详看药品的包装盒:药品成分与适应证、查看药品生产批准文号、注册商标及生产厂家。否则属于“三无”产品,绝对不能购买。
【药品要正确储放】常备药品(如维生素等)或外用药要看清标示“用途、用法”,最好以荧光笔标画“有效日期”。内服及外用药应分开储放,尽可能保持原有包装及说明书,一般药品未吃完前不要丢弃,有标示药名、用法的药袋,每次使用时再细读一次,确保无误。药物储放通常以“避光、干燥、阴凉”为原则。阳台、厨房、浴室、车上、暖气上都不适宜储放药物;散装药品最好以不透明容器贮存;家中有小孩,应将药品置于高处;需冷藏的药品,应特别注意冷藏的温度是2℃-8℃,应放置于冰箱冷藏室储放。
妊娠晚期不宜久站或久坐 】妊娠晚期,子宫明显增大,全身关节和韧带松弛,腰背肌肉负重,行动不便,组织间液潴留过多会发生下肢或全身浮肿,有些孕妇还会出现高血压、贫血、腿抽筋等现象。因此,在这期间需要充足休息,不适宜久站、久坐或上夜班,应注意适当活动、改变姿势或抬高下肢。
【孕妇穿着要舒适】为了适应孕期母体变化和胎儿生长,孕妇的衣着应尽量宽松、轻软、舒适。孕期束腰和束胸都是不应该的。夏天可穿宽大的连衣裙,冬天穿长衣长裤,大衣以羽绒、腈纶棉等轻软质料为宜。孕妇上衣要宽松,方便上肢活动,乳罩要够大,过紧的上衣会限制胸部呼吸运动。
【宝宝输液前做好准备工作】1、如病情许可,可让宝宝吃些东西;排出大小便。以减少输液时大范围活动,避免点滴针脱掉。2、如果选择穿刺点在头皮,家长做好协助按好宝宝头部,这样能给宝宝安全感。3、护士在操作前用消毒液擦完血管穿刺点周围皮肤后,切忌不能随便碰触,以免污染。
【宝宝输液要持续观察】1、打上点滴后,家长需观察点滴滴速,不可随意调节速度。2、如宝宝在输液中突然怕冷、寒战、面色苍白,应马上通知医护人员。3、观察针头是否脱出或移位、局部有无肿胀。4、注意观察输液瓶液体的量,输液袋内的液体马上输完时,通知护士更换。5、不要带着输液瓶离开输液区域。液瓶不能挂的太低,否则血液会返流回针头及输液管,瓶液应保持垂直。6、注意宝宝的举动,避免宝宝拉扯,以免压迫注射部位,造成滴注不顺畅。7、输液过程中如喂奶、喝水,要将宝宝上身抬高,以防异物呛入气管。
【肩关节:运动不够最危险】由于软组织没有活动开,很多人会觉得肩膀疼痛。在日常生活中,我们可以双手举过头顶拉伸,可提高肩部灵活度,另外走路时摆臂也有很大帮助。为防止弓腰驼背增加肩关节磨损,每天可将肩部大幅度向后转动10次。大家不妨试一试。
【保证三大原则预防过敏】在我们的生活中引起过敏性反应的原因很多,要想避免病症的发生,就必须经常保持良好的体况,严守睡得好、吃得好、排泄通畅这三大原则,同时这也是美容的三大原则哦。
2015.05健康教育宣传栏照片.jpg
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发表于 2015-5-18 11:28 | 显示全部楼层
非常棒的宣传栏,内容实用,全面。
发表于 2015-5-19 07:02 | 显示全部楼层
多谢 天需 老师分享资料,送花香香。
发表于 2015-5-19 14:44 | 显示全部楼层
天需老师辛苦!你们的宣传栏都是自个做的,我们这儿是省健康教育所统一做的,你们的有自个特色,我们的省心省事!!
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