【吃粗粮后要多喝水】

旧**迹 · 发表于 2015-4-14 18:28

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吃粗粮的同时要相应得多喝水，否则不但不能促进排便，反而可能加重便秘。因为膳食纤维丰富的食物吸水量较大，食用后要喝更多的水以润滑膳食纤维和肠道。营养师建议每天至少保证1/3的主食是粗粮，外加300-500克蔬菜，200-400克水果。
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此消息发自Android版诊疗助手

l****n · 发表于 2015-4-16 11:40

说的有道理

郭*峰 · 发表于 2015-4-17 16:25

喝水很重要

w****5 · 发表于 2015-5-24 23:54

谢谢，学习了，谢谢楼主的提供与分享。
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