【怎样才能睡个好觉？】

旧**迹 · 发表于 2015-3-11 22:38

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1.晚餐清淡，可食小米、大枣或莲子，小米含有丰富的色氨酸可解烦促睡眠；2.枕头与肩同高，跟自己拳头握起来同高；3.每天晒一小时太阳，合成更多维D；4.睡前3小时别喝咖啡；5.每晚泡脚10分钟；6.睡前练习腹式呼吸；7.喝杯牛奶；8.晚上十点前上床睡觉最健康。
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此消息发自Android版诊疗助手

医****海 · 发表于 2015-3-12 06:34

谢谢学习了

医****海 · 发表于 2015-3-12 06:35

谢谢学习一下

长***7 · 发表于 2015-3-12 08:52

学习了，做起来很难！

卫*人 · 发表于 2015-3-13 08:35

最难最难的是十点前睡觉，我觉得这是外星人的生活习惯

f****3 · 发表于 2015-3-14 16:32

卫管人发表于 2015-3-13 08:35
最难最难的是十点前睡觉，我觉得这是外星人的生活习惯

俺每天十点上床，但是没睡着觉，不知不觉睡着啦！

[社区保健] 【怎样才能睡个好觉？】

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