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注册时间2012-6-15
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正常饮食,六大营养素齐全即可,何必弄出许多的事情呢。六大营养素,是指水、矿物质、维生素、蛋白质、脂肪、糖分。水就不必说了;矿物质,根本不必从什么饮料摄取,就是普通的蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质;蛋白质,蛋类、奶类及多种的肉类均含量丰富;脂肪,植物油和动物油均是需要的,都不能够偏颇,我们不能够因为害怕什么高脂血症而拒绝一切的动物脂肪;糖分,根本不要考虑什么白砂糖、葡萄糖、果糖什么的,只要我们每日摄入足够量的淀粉类食物就行,淀粉类食品最常见的就是米、面等,更何况我们常吃的米、面里面还有许多的糖类、维生素、矿物质等等。
现在社会上流行“什么什么星”“什么什么粉”“什么什么胶囊”,这也补充那也补充----让我好无语!人体所需的一切,都可以从饮食补充了,为什么我们还要画蛇添足?! |
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