改变“四观”做个健康糖友

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改变“四观”做个健康糖友
作者：李丽香
　　一、糖尿病目前需终身服药，不要轻信能根治糖尿病的任何广告。
　　有一部分发现早、症状轻的患者，服用口服药后，通过饮食和运动调节，血糖正常，胰岛功能很好，甚至有低血糖现象，可以尝试停药。但一般来说最终还是需用药控制。
　　二、糖尿病并不可怕，可怕的是其并发症。
　　慢性高血糖将导致眼、肾脏、神经、心血管的长期损伤、功能缺陷和衰竭。糖尿病的慢性并发症有：糖尿病性心脏病、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病周围神经病变、植物神经病变、脑梗塞等。
　　三、医生要求的饮食控制要掌握度，也就是要科学调节饮食。
　　既不能为了降低血糖一味地过度控制，这样容易导致全身抵抗力下降，虚弱易得病，又不能毫不在乎，跟正常人一样想吃什么就吃什么。饮食成分应以低糖低脂高纤维素、适量蛋白，粗细粮搭配，新鲜清淡为主。
　　四、适当运动。
　　糖尿病病人适宜做有氧运动有：步行、慢跑、游泳、爬楼梯、骑自行车、打球、跳舞、打太极拳等。这些运动多为大肌肉群运动，能增加葡萄糖利用，动员脂肪，改善心肺功能。而无氧运动如举重或一百米赛跑、跳高、跳远等不适宜糖尿病患者。 （李丽香）