夏季减肥食谱

泰***药

你还在为运动减肥感到力不从心吗?你还在对各种减肥方法的效果感到疑惑吗？不如跟着小编来看看夏季减肥食谱，在享受美味的同时也能快乐瘦身吧！还在等什么？一起走吧！

玉米

粗粮中的瘦身王，含有丰富的钙、硒和维生素E等，还含有大量的镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。

玉米中含有较多的粗纤维，要比精米、精面高4-10倍。而且，它还含有大量的镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成分与功能，都是对减肥非常有利的，甚至连玉米成熟时的花穗玉米须都有利尿作用，因此对减肥非常有利。

瘦身推荐：三鲜玉米羹

做法：将鸡胸肉、生干贝、新鲜鱼片各25g切丁备用，鸡汤烧滚，放入100g玉米及鸡肉、干贝、鱼片同煮至滚，转小火加少许太**勾芡，关火淋上蛋汁即可。

燕麦

由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质。此外，燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥十分有益。

瘦身推荐：草莓牛奶燕麦粥

做法：大火将燕麦片煮开后盛起，在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可。

平菇

可食用部分=21大卡

平菇也常常被人们称为菌子，口感柔软爽滑，滋味鲜美。也正因此平菇的滑肠功效非常好，便秘或是经常腹胀的人们食用能得到见效改善。加上平菇是三种菇中价格最便宜的，所以非常适合大众。

平菇可炒可煲汤，但小编觉得平菇煲粥也很不错。平菇不像草菇和蘑菇味重，切成小块来煮粥热量仅有35大卡，真是饮食瘦身美眉们的绝胜佳品！而且碱性的米饭还能帮助平菇中的营养物质析出，更利于身体保健。

可能有人疑惑道，看到那么多好吃的早就迫不及待的下手吃了，怎么还能减肥？各位亲们千万不用担心哦，那是因为你没有用到我们的法宝——乐美塑身每日贴！它又名磁石经络法，乐美塑身法，是指把它贴在神阙穴（肚脐）或涌泉穴（脚底），里面的磁石和黑膏药就会通过透皮吸收作用加速体内脂肪的运动与燃烧，以达到健康减肥的目的。所以贴用我们的法宝以后，再也不用担心会一直胖下去啦！！