你知道夏季要午睡的原因吗？

l****i · 发表于 2012-5-1 19:52

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你知道夏季要午睡的原因吗？立夏后天气逐渐转热，中医认为此时利于心脏的生理活动。午睡却是夏季养生的重点。
立夏后，昼长夜短。人们易睡眠不足，即老百姓常说的“春困、秋乏、夏打盹”。而且夏天下午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后消化道的血液{MOD}增多，大脑血液{MOD}相对减少，易精神不振，昏昏欲睡。为了防止睡眠不足的“夏打盹”，就要增加午休，尤其是老年人，有睡眠不实的特点，因此更需要“午休”。
午睡时间因人而异，一般以半小时到一小时为宜。午休时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉。如果不能午睡也可听听音乐或闭目养神。

孤**剑 · 发表于 2012-5-4 16:10

很有道理，支持

幽**子 · 发表于 2012-5-4 20:45

不是说是11点到13点午休时间吗？

l****i · 发表于 2012-5-5 17:59

您好，楼上的朋友，11点到13点午休能实现吗？11点能吃完午饭吗？咱有些理论也得结合实际啊。

w****g · 发表于 2012-5-6 23:23

古人提倡睡子午觉，午时乃心经之所属，阳气作为旺盛的时候，睡午觉养心。谢谢分享！

i***r · 发表于 2012-5-7 21:39

我瞎说两句，夏季和心相应，天亮的也早了，心藏神，而神从5点就开始工作了，到中午这么长时间，也该休息了，从中医角度也可以这么认为：神劳累了半天，该入心回家休息下了，所以中午要睡觉养神啊。

偶外行，别笑哈

s****n · 发表于 2012-5-7 22:50

说的不错，顶一下

s****1 · 发表于 2012-5-15 15:37

这个还真是难分析，按说，夏天太热，人体该少产热来适应，这样就会无力嗜睡。但是夏天的时候应该心跳是变快的，以更多的散热，这个与想象的还是有差别。

W****7 · 发表于 2012-5-15 21:15

这个说法可以按说夏季天长夜短人们容易犯困中午又正直太阳高照最热

柳****8 · 发表于 2012-5-18 03:35

我认为是很有必要的。不光夏天，一年四季都可以的。道家讲子午功。午时一阴生，子时一阳生。子午乃天地阴阳相交。做什么事半功倍。道家叫‘盗天机，子午小睡10分钟胜过平时1小时。-------------------- 此消息发自iPhone版爱爱医

l****2 · 发表于 2012-8-11 15:28

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l**2 l**2 当前离线 UID 3515680 阅读权限 0 专业分贡献分爱医币鲜花注册时间 2012-7-6 头像被屏蔽	11楼发表于 2012-8-11 15:28 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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