肠道***——肠道通了，垃圾没了，病就好了

小****习

肠道***——肠道通了，垃圾没了，病就好了

　　在古人看来，春夏秋冬各有其对应的脏器。春天属木，与肝相应；夏天属火，与心相应；秋天与肺相应；冬季与肾相应。养生，就要懂得在不同的季节特护相对应的脏器。
　　当下，流行这样一句健康格言：“地位是临时的，荣誉是过去的，金钱是身外的，健康是自己的！”其实，想获得健康，就一定要注意季节与脏腑的联系。在不同季节特护相应的脏器，我们才能把疾病挡在门外，岁岁平安。
　　1．春天养肝
　　春季与肝脏相对应，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相对应。所以，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。
　　首先应注重精神调摄，保持心情舒畅，切忌愤然恼怒。其次是注意增强锻炼，多到户外呼吸新鲜空气。在饮食保养方面，宜多吃一些温补阳气的食物，例如，葱、蒜、韭菜是益肝养阳的佳品；菠菜舒肝养血，宜常吃；大枣性平味甘，养肝健脾，春天可常吃多吃。春季除保肝外，还要注意补充微量元素硒，多吃富含硒的动植物，如海鱼、海虾、牛肉、鹌鹑蛋、芝麻、杏仁、枸杞子、黄花菜等，以提高人体的免疫功能，利于保健养生。
　　有些人在春季容易抽筋、腹泻，这叫“肝旺脾虚”。五行中肝属木、脾属土，两者是相克的关系。肝气过旺，气血过多地流注于肝经，脾经就会相对显得虚弱，脾主血，负责运送血液灌溉周身，脾虚必生血不足，运血无力，造成以上诸般症状。这时，可服用红枣、山药薏米粥等以健脾养血，脾血一足，肝脾之间便平和无偏了。
　　2．夏季养心
　　《黄帝内经》记载：“心者生命之本……为阳中之太阳，应于夏气。”一年四季中，夏天属火，火气通于心，火性为阳，阳主动。加之心为火脏，两火相逢，所以心神易受扰动而不安，出现心神不宁，引起心烦；心烦就会使心跳加快，心跳加快就会加重心的负担，就不利于养心。所以，夏天首先要心静，“心静自然凉”，静则生阴，阴阳协调，才能保养心脏。
　　3．秋季养肺
　　五行之中，肺脏属金，旺于秋季。因肺喜清肃濡润，主呼吸与大气相通，外合皮毛，与大肠相表里，故燥邪最易伤肺，引起咳嗽或干咳无痰、口舌干燥、皮肤干燥、便秘等。因此，秋季养生应注意护阴润燥，以养肺为先。
　　在饮食上要少辛增酸，即少吃一些辛辣的食物，多吃一些酸性食品以及新鲜蔬菜等。另外，南朝医药学家陶弘景提出的“延年六字诀”中的“咽字**”，可收定金润肺之功。具体方法是：两足分开，宽与肩等，双手高举过头，然后迈出左脚，足尖点地向前走一步；挺胸，双手向后一扬即吸气。注意用鼻吸气，用意将气送至丹田，再将气缓缓从口呼出；呼出气时念“咽”字，或默念或轻声。此法每日做18次，长久坚持下去，可以起到清肃肺金，调护和强健肺气的作用。
　　4．冬季养肾
　　冬季是自然界万物闭藏的季节，人体的阳气也要潜藏于内。由于阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应降低，因而需要生命的原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界的变化。人体能量和热量总来源于肾，也就是人们常说的“火力”。“火力”旺说明肾脏机能强，生命力也强；反之，生命力就弱。冬天，肾脏机能正常可调节机体适应严冬的
　　变化；否则将会导致心脏代谢失调而发病。综上所述，冬季养生的重点是“防寒养肾”。
　　因此，冬季养生应早睡晚起，穿贴身而暖和的衣物，多呼吸新鲜空气，多晒晒太阳，多吃一些炖羊肉、鸡汤等能够温肾、补肾的热食，以升高体温，补充能量和营养。
“夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方”
　　中国民间广为流传着“夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方”的健康谚语，这告诉我们，在酷热难耐的夏天，喝上一碗绿豆汤，便可以清热解毒，健康避暑。
　　夏季，人体内的阳气最旺，这个时候由于天气炎热，人们往往会吃很多寒凉的东西，损伤阳气。而绿豆虽性寒，可清热解暑，同时有养肠胃、补益元气的功效，实在是夏天的济世良谷。
　　中医认为，绿豆性味甘寒，入心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本草纲目》记载：绿豆消肿下气，治寒热，止泻痢，利小便，除胀满，厚实肠胃，补益元气，调和五脏，安精神，去浮风，润皮肤，解金石、***、草木等一切毒。
　　现代研究认为，绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加所需营养；绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解，达到降血脂的疗效，从而可以防止冠心病、心绞痛；绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收；绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒；绿豆含有丰富的胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。
　　不过，虽然绿豆有诸多好处，这里还要提醒大家，体质虚弱的人不要多喝绿豆汤。从中医的角度看，寒证的人也不要多喝。另外，由于绿豆具有解毒的功效，所以正在吃中药的人也不要多喝。
　　最后，再向大家介绍两款贴心的绿豆补品：
　　1．绿豆排骨汤
　　材料：排骨350克，红枣50克，绿豆50克，姜10克，清水1200克，盐5克，鸡精3克，糖1克。
　　做法：将排骨斩件汆水，红枣洗净，姜切片，绿豆洗净待用；洗净锅上火，放入清水、排骨、姜片、绿豆、红枣，大火烧开，转中火煲45分钟调味即成。
　　功效：补血、养心、安神。
　　2．绿豆薏米粥
　　材料：绿豆20克，薏仁20克，冰糖适量。
　　做法：薏仁及绿豆洗净后，用清水浸泡隔夜；薏仁加3杯水放入锅内，大火煮沸后，改用小火煮半小时，再放入绿豆煮至熟烂；加入冰糖调味即可。
　　功效：清热补肺、消暑利水、美白润肤。
秋季滋阴润燥，麦冬、百合少不了
　　由于在夏季出汗过多，体液损耗较大，人在秋季就容易出现燥症，即我们常说的“秋燥”，所以我们需要滋阴润燥。在这方面，选用麦冬和百合再合适不过了。
　　由于夏天出汗过多，体液损耗较大，身体各组织都会感觉缺水，人在秋季就容易出现口干舌燥、便秘、皮肤干燥等病症，也就是我们常说的“秋燥”。

魁*

谢谢楼主，收藏了。

白*散

题目与内容不相应吧？