女特性**与健康

仵*象

女特性**与健康

乳腺增生是女性最常见的**疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。病的症状主要以**周期性疼痛为特征。起初为游漫性胀痛，触痛为**外上侧及中上部为明显，每月月经前疼痛加剧，行经后疼痛减退或消失。严重者经前经后均呈持续性疼痛。有时疼痛向腋部、肩背部、上肢等处放射。患者往往自述**内有肿块，而临床检查时却仅触及增厚的乳腺腺体。其实，它的发生，发展和转归，完全是由于妇女体内的激素周期性变化所导致。当卵巢分泌的雌激素水平过高，黄体孕激素过少，或者这两者分泌不协调，就可以引起**中的乳腺导管上皮细胞和纤维组织增生。中医认为：乳腺小叶增生系肝气郁结，痰凝气滞所致，与情绪不快，情志抑郁等因素有关。假如夫妻之间有美满的两性关系，包括有协调和谐的性生活，则可保持心情舒畅，肝气畅达，络脉中的气血调和顺畅，则乳腺小叶就不容易增生。因此，可以说和谐的性生活是预防乳腺小叶增生发生的重要积极措施。
为了预防乳腺小叶增生，除了提倡适时结婚(不超过28岁)，生育不宜过晚(不超过30岁)；产后如无特殊情况，一定要自己哺乳；做好避孕工作，消除因多次流产，增生乳腺不易萎缩而促发乳腺增生的诱因外；很重要的一点就是妇女应重视过好性生活。正常、和谐、均衡、有规律的性生活，不仅可给自己带来身心的乐趣和娱悦，增进夫妻感情，而且，有助于减少乳腺增生症和乳腺癌的发生。这是因为**本身也是性器官，在性生活中**也可发生周期性的变化。如在性兴奋期时，**静脉充血，表现为**胀满增大；性持续期时，乳晕充血，**勃起;性**时上述变化达到顶点；性**后，乳晕充血反应迅速消退，而**增大需经历15-30分钟才恢复正常。长期性压抑，或没有性生活的妇女，不等于没有性兴奋。自以为性淡漠的妇女，可能由于缺乏相应的性**，长期处于性抑制状态而缺乏正常的性生活。性反应周期与生育、哺乳一样，是对乳腺功能的一种调节。一旦缺乏这种生理过程的调节，内分泌系统易于失调就容易发生乳腺持续的充血肿胀，导致乳腺的增生或乳腺癌的发生。所以，作为女性不要把性生活作为可有可无的活动，不要动辙拒绝丈夫的性要求，也不要把性生活作为伺奉丈夫的义务，自己成为“局外人”、旁观者，而应积极全身心投入其中，悉心体会，尽情享受性的快乐。如有性功能障碍，如**低下、性**缺乏等两性生活难以和谐者，一定要积极诊治。尽量避免离婚、孀居和独身，保持有规律的性活动。平时应该心胸开阔，精神愉快，保持乐观情绪，避免抑郁和发怒，使内分泌系统保持良好的工作状态。
女性**迭起不仅会让自己更快乐，更享受，而且还真的会使你更健康。因为，专家们研究发现：“夫妻之间的性**可以向血液中释放止痛物质，可以防止感冒、头疼等小疾病进一步恶化。此外，它还可以产生额外的雌性激素、雄性激素和荷尔蒙等，这些荷尔蒙可以使骨骼和肌肉处于健康状态，人也会感到轻松。”他们还宣称，一种被称作脑啡的化学物质被释放，这种“快乐荷尔蒙”能**免疫系统里的细胞，有助于抵抗疾病，包括癌症。另外，性**还可促进新陈代谢，帮助身体排除毒素。
与性**有关的几种荷尔蒙。
雄激素。雄激素是激发**的启动器。不仅仅是男人，对于女人也一样。雄激素在卵巢和肾上腺都能生成，其主要作用是提供爆发性能量并引发**。雄激素不仅可以增加在性活动开始后进行到底的几率，也可以使女性在**被唤起前增加舒适度。另外，雄激素还关乎性敏感地带的敏感性、性**的频率、性幻想的强度和性梦中**的发生频率。雄激素下降所引发的直接后果包括：**下降、性**不那么容易到来等等。
雌激素。生殖道下部需要雌激素的营养，一旦失去这种激素就会发生饥饿性退化。第一个受影响的是**液体的分泌，**在性激发及{BANNED}过程中不能保持平时的湿度，因此不能起正常的润滑作用。这个“干燥带”的出现是由于**壁的血流减少，子宫内膜细胞减少，宫颈生成的粘液减少以及宫腔分泌液减少导致的。由于这种不适与疼痛感的加强，我们将不再愿意与伴侣**，由于会预料到疼痛，因此欲望水平明显降低。
肾上腺对**的发生和驾驭至关重要。“压力荷尔蒙”（皮质醇）与“减压or 放松荷尔蒙”（脱氢表雄酮，简称DHEA）是肾上腺分泌的两大关键荷尔蒙，高压下皮质醇的长期过度释放，会抑制处于肾上腺荷尔蒙天平另一端的脱氢表雄酮的分泌。作为雄、雌激素分泌的“性荷尔蒙之母”，脱氢表雄酮的缺乏直接导致了**的下降。而肾上腺的严重透支导致的精疲力尽，让我们根本就忘了感受**是怎么一回事了。
如此一来我们必须要来了解一下这三种激素
详解雄激素。
定义：十九碳类固醇激素，是脊椎动物的雄特性激素的通称。天然存在的主要雄激素是二氢睾酮、睾酮和雄酮。在哺乳动物中主要由睾丸产生，能促进雄性器官的生长、**发生和决定雄性第二性征的发育。
雄激素由睾丸产生，另外，肾上腺皮质、卵巢也能分泌少量的雄激素。男性儿童进入青春期后，睾丸开始分泌雄激素，以促进生殖器官的发育，出现第二性征并产生**。雄激素还能**食欲，促进蛋白质合成，减少尿氮排出。男性睾丸酮水平在24小时内会发生节律性变化，早上最高，晚上最低。尽管男子常常在早晨出现勃起，但性活动最高峰的时间都是晚上。
它的主要功能为**雄性副性器官使其发育成熟，维持正常**，促进**发育成熟，促进蛋白质的合成与骨骼肌的生长，使肌肉发达；抑制体内脂肪增加，**红细胞的生成和长骨的生长；促进第二性征的形成。如男子11～12岁，喉结开始增大并逐渐明显，同时声带肥厚变宽，因而发音低沉而宏亮；12～13岁开始出现**并逐渐由稀变浓，由细变粗；14～15岁出现腋毛，**发胀，**颜色变深；16～17岁开始长胡须，皮肤变得粗糙，皮下脂肪层变薄，皮脂腺分泌旺盛而出现痤疮（又称粉刺）；体表汗毛变得粗短浓黑胸部体毛也较长，发型在额部呈现特定的两鬓角凹入发际。所有这些现象都是雄性激素作用所致。如果雄性激素分泌不足，不但影响人体生长发育，性功能低下，而且会出现没有男性“雄风”的女性特征。科学家们研究认为：内分泌虽然由各内分泌腺所产生，但同时也受大脑神经中枢支配。
　　人的精神情绪能**副交感神经和内分泌系统，通过反馈加强内分泌系统的分泌，促进血液循环，加强呼吸节奏，提高体温，加速人体的新陈代谢和荷尔蒙的形成，从而使男青年人英俊健壮，皮肤光润而有弹性，眼睛炯炯有神，精神焕发，而具有男性的阳刚之美。
中老年人雄性激素分泌逐渐减少，性功能也逐渐消退，各系统的代谢功能也日趋低下。所以，雄性激素的正常分泌，对维持男子正常性生活，保持青春活力，使青春常在，是非常重要的。
为什么女人的身体需要雄激素？
传统理念中的女性，在性生活中理应处于一个被动接受的地位，这样才能被称之为“好女孩”、“好女人”，所以，女性的健康及活力似乎一直被关闭在那扇雄激素的大门外。虽然女性体内活跃的流动男性荷尔蒙含量明显低于男性，但除“性”以外，这些小小的合成物在女性机体里却扮演着十分重要的角色。还记得自己是怎样向成人化过渡的吗？从皮肤开始分泌更多的油脂，到青春期脸上开始冒出一颗颗分明的小痘痘，油光光的头发，从生理上来说，这都是雄激素和它的伙伴－男性荷尔蒙们在给予机体生命能量，使青春期的少女产生性的懵动，也就是我们常说的情窦初开，少女情怀。是的，自青春期以后，卵巢已经具有完备的功能，从此，女性的机体每天产出万分之三克的雄激素。（男性机体每天雄激素的产出是女性的二十倍）雄激素所鲜为人知的小秘密是，它能降低胆固醇的含量，并有助于抵御动脉硬化症和心脏病。在二十多年的时间里，简斯·摩利特博士，一位丹麦的研究者，是用雄激素替代治疗来预防心脏病的一个积极的倡议者。他坚信，可以通过雄激素替代来治疗一些心脏病的患者，而不使用危险又价格昂贵的手术，比方说，只能暂时帮助疏通冠状动脉的血管成形术或冠状动脉搭桥术。摩利特写道，“为什么在将病人推向危险的血管成型手术台前，不先试试比手术更安全的雄激素替代呢？”
纵贯女性一生，雄激素还有一个相当重要的作用——它就像一台“脂肪燃烧”的机器一样。低雄激素含量即意味着脂肪的增加，哪怕每周增加健身次数，也无力挽回逐渐丢失的肌肉组织。雄激素也是骨质构建和防止骨质疏松的重要荷尔蒙，而雄激素替代对于女性因雌激素流失导致的骨密度降低也有显著疗效。雄激素同是否能保持一个最佳的精神状态也是息息相关的。雄激素含量的下降或流失是中年危机中“慢性疲劳”最不易被发现的起因。为了诊断及治疗“慢性疲劳综合症”，殊不知有多少中年女性花费了大量的金钱及精力，但却没人为她们做雄激素含量的测试。
性，享受得越多，想要的也就越多。这无论对男人来说，还是对女人而言，是真实的。当你**时，必需的**荷尔蒙（雄激素）会分泌，从而来完善健康的性生活。所以**越多，性荷尔蒙分泌的也就越多，而你就越渴求性生活。所以，每周至少两次高品质的性生活（有过一次以上性**的）是女性保持魅力的必须。随着女性年龄的增长，荷尔蒙的改变不仅仅是生理上性的冲动，更是与女性生活质量有直接的关系！
怎样保持理想的雄激素水平
1.每天摄入荷尔蒙平衡的饮食。必需脂肪酸能够促进雄激素的生成。
2.重量训练是提高雄激素水平的最好方法：肌肉和力量来自于雄激素和生长激素（HGH）的共同作用。
3.通过降低压力来减少压力荷尔蒙。当压力荷尔蒙水平升高时，雄激素下降。
4.睡眠充足。雄激素在入睡时分泌，如果睡眠不足或未睡好，雄激素就无法足量生成。
5.自然雄激素替代治疗
二．详解雌激素。
定义：
由脊椎动物的卵巢、睾丸、胎盘或肾上腺皮质所产生的十八碳固醇类激素。绝大部分哺乳动物的主要雌激素是17β-雌二醇，其他重要的雌激素有雌三醇和雌酮。
雌激素是一种女性激素，由卵巢和胎盘产生。肾上腺皮质也产生少数雌激素。女性儿童进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，以促进**、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经。雌激素还能促使皮下脂肪富集，体态丰满；乳腺增生，**、乳晕颜色变深，并产生**；促使体内钠和水的潴留，骨中钙的沉积等。
最新研究发现，女性体内有400多个部位含雌激素的受体，主要分布在子宫、**、**、盆腔（韧带与结缔组织）以及皮肤、膀胱、尿道、骨骼和大脑。雌激素的作用范围如此之广，难怪许多人会对女孩青春发育所发生的全身生理、心理变化发出如此惊呼——“黄毛丫头十八变”。而反过来，当女性进入更年期以后，随着雌激素的大量减少，这400多处受体所在的组织、器官、系统都发生了变化。这就可以解释绝经后的妇女为何会发生一素列生理、心理变化，而较严重的全身症状如集中在绝经前后发生的话，就形成了更年期综合征。
皮肤有许多雌激素受体，青春的焕发使皮肤饱满、滋润、有光泽，因此凝脂样的皮肤和一头秀发成了青春活力的标志。尤其是**，是女性一生中最美的阶段，这均得益于雌激素的作用。但进入更年期后，尤其是绝经期后，女性的皮肤开始明显缺少弹性和光泽，变干、变皱、易痒，各种色素沉着渐现，毛发变得干枯和灰白，外观上的衰老症状日益明显，其影响不可低估。
三种雌激素：雌酮（E1）、雌二醇（E2）和雌三醇（E3）是由卵巢产生的，少量的也来自于肾上腺。E2是最具宏效的雌激素，对于治疗围绝经期女性的亚健康症状有显著疗效。雌酮则是绝经期后主要的雌激素，与脂肪囤积有关。E3是雌激素最弱化的形式，只有在怀孕期间才能达到体内含量的最高峰。
雌激素，曾做过一期1995年《时代》杂志的封面，被称作是“神奇物”。雌激素，是一种优化了人的思想、精神和机体的独特荷尔蒙；雌激素，是让女性从孩童时代进入“女人”时代的***；雌激素，是区别男性和女特性别差异的重要荷尔蒙。
雌激素，是皮肤灼灼光彩，眼睛似水柔情，胸部丰满，脑子清醒的保证。是雌激素，使女人的**总有润滑剂般的滋润，提升并稳定了女人的心情，影响脑部思维的运作和骨骼的发育，也使我们免于心血管疾病的侵害。事实上，雌激素贯穿于人体的三百多个组织系统中。
性感与雌激素相关，并不只是指性**或是否有**，而更重要的是，它是与女性的自尊、骄傲、精力以及她们的情欲相关联的。正是这些雌激素将懵懵懂懂的少女蜕变成性感成熟的女性。然而，随着时间的推移，中年女性体内雌激素含量逐渐下降，女性的特质也似乎消失殆尽，从此一些女性似乎不得不放弃她们的青春和“女人味”了。
中年肌肤的秘密
衰老似乎只是一夜之间的事情，但事实上反应在表皮之上（三层皮肤中的最外层）的“细微”改变早在30岁左右就开始了。表皮的变化围绕着一个称之为细胞“新陈代谢”的过程，这是皮肤细胞自然的生死循环，年轻时，我们的皮肤每隔15到30天就自然更新一次。事实是：老的皮肤细胞死亡，新的从皮肤里层赶过来接替，将老皮、死皮推走。皮肤越新，越能保留水分，从而呈现年轻和柔嫩。因此，快速的细胞新陈代谢是保持皮肤年轻的关键。
随着年龄的增长和不规则的生活习惯，高卡里路的饮食等等，会造成皮肤新陈代谢水平逐步的减慢。直到最后，新细胞的生长周期实在太长，“老”细胞便浮于皮肤的表层，令皮肤看上去又干又粗糙，皮肤的质地构造似乎也变了模样。化妆已失去了曾经的魔力，比方说，涂再多的粉底只会更加凸显皮肤的皱纹。所以，很多女性就会看起来比别人衰老，不精神。双目也缺乏生机和精神。然后，在真皮层或者说是皮肤的第二层起的一些变化开始逐渐显露出来。真皮层由结缔组织组成，并提供大量的胶原质，使皮肤更加地丰满，让面容保持着“花样的年华”。事实上，皮肤中70%的胶原质产生于真皮层的胶原纤维细胞。随着年龄的增大，这些细胞的工作能力随之减弱，胶原质的产量从此降低。由于皮肤丧失了来自于皮下的支持，这时就会产生皱纹，并显现在皮肤的表层。多年来，无人能确定是什么导致胶原质产量下降，最新的研究结果指出可能是与雌激素含量相应骤减有关。据2002年的“分子医学日志”的报道，一批波兰皮肤病专家考证了制造胶原的纤维原细胞中含有雌激素的受体。当年轻时，纤维原细胞含有大量的雌激素，特别是在怀孕期间，胶原质的产量更是攀登到了一个高峰，使皮肤娇嫩、柔滑。但随着衰老进程的推进，纤维原细胞对于雌激素的渴望简直可以用“如饥似渴”来形容，而皮肤就会如同失去水分的花儿一样迅速干瘪。真皮层下面是皮肤的皮下层，也有衰老的现象在悄悄进行着。就在这深深的第三层，存储着一些关键的脂肪，给皮肤输送养料。也是脸部质感分明、皮肤紧致的坚强后盾。一旦开始衰老，那些平时积存的脂肪就会开始分解，于是，脸部的皮肤开始松弛。颊骨不再高挺，眼睑、眉，甚至前额开始塌陷。因为正常情况下眼睑下面只存在少量的脂肪，一旦脂肪缺失，相关部位就会出现大片凹陷，眼睑和颊骨间可形成一个可怕的空洞。
更可怕的是许多女性，饮食和原来一样，体重也没有增加很多，但是体内的脂肪却在拼命地增加。节食，运动统统无效。原来，年轻的时候，卵巢主要是两种雌激素－E1和E2的生产基地。在女性进入围绝经期时，卵巢对于这两种荷尔蒙的产量会降低，于是雌激素产出的重任就落在了脂肪细胞的身上。四十岁左右，身体变圆及皮肤变松是自然对身体的保护。
雌激素对于女性如此的重要，女人一生有多少雌激素？女人一生的分泌不过一汤匙而已。与身体其它部位相比，大多数的女性最先发现或者最先注意到的荷尔蒙水平开始减少的部位就是**本身，尤其是那不适感。那么“禁区”究竟发生了什么，原因是什么呢？　女性在生殖旺期，正常的雌激素的供给可以促进**细胞中一种叫做糖原的物质的产生，这是一种可以与**中其它自然生存的化合物相互反应的代谢糖。随着每月月经的循环，雌激素水平开始起伏，**壁上的细胞也会逐渐脱落——就像我们脸上和身上皮肤细胞的脱落一样。当这些富含糖原的细胞脱落后，它们开始和存在于**内的自然细菌起反应。这个生化反应的结果是另一种叫做乳酸的化学物质的产生。而乳酸可以使**中的PH值维持在一个适当的酸碱水平，也就是3.5～4.5之间。对女人而言这意味着**处在分泌并保持湿度的舒服状态下。在**时，**会变得更“潮湿”，这不仅可以让**更加轻松地进入，也保证了**是一个感觉愉悦的舒适过程。然而，当孕激素下降，而雌激素水平开始跳起荷尔蒙的“探戈舞”，即没有规则地激升或巨降时，**细胞中的糖原成分也开始减少了。糖原减少导致了乳酸的下降，从此**里的酸碱度也开始发生改变，从而多种相关的、在医学上被统称为萎缩性**炎的症状将会出现，这包括：**干燥、灼痛、搔痒、性生活疼痛、**有压迫感并产生有异味的白带等。
怎样保持理想的雌激素水平
健康的饮食
充足的富含w-3的油脂
充足的生长激素
保持荷尔蒙平衡的营养素。维生素c，维生素e ,b-胡萝卜素等
充足的豆制品。
调节压力，包括避免饮酒，因为酒精干扰雌激素的生成及代谢
保证肝脏的健康，良好的肝功能有助于雌激素的代谢
自然荷尔蒙替代
适量的运动
详解肾上腺激素。
位于肾脏上端，两个拇指大小的肾上腺分泌着三种关键荷尔蒙：皮质醇、脱氢表雄酮（DHEA）及肾上腺素。这三种荷尔蒙被称为“压力荷尔蒙”。其中皮质醇及肾上腺素是“加压荷尔蒙”，而DHEA则是“减压荷尔蒙”。这三种荷尔蒙不但帮助我们应付许多生活压力及精神负担，同时还帮助调节机体许多重要的元素，诸如血糖、脑功能、肌肉应用、体液及电介质平衡等等。
压力反应（应激反应）是机体为了适应及满足某种新情况而做出的一种反应。因为条件和环境是在不断变化着的，所以，从一定程度上来说我们一直处于某种压力的状态当中。用医学的视角来定义，应激为：超出机体适应能力时所产生的一种状态。
当肾上腺长期过度受压时，原本应运而生，在特别危急的情况下用来维护机体而生成的荷尔蒙都被掏空了。皮质醇高含量和DHEA低含量这一双向作用将会引起一系列荷尔蒙的改变。与长期压力紧密相连的症状有：疲劳、血糖不稳、对碳水化合物的渴求、肌肉疲软、免疫系统功能减退、心血管疾病、骨质疏松等现象。而肌肉组织的缺失会导致基础代谢的降低，从而导致脂肪的增加。
受肾上腺调控的压力反应，夺走了生殖器官中荷尔蒙的资源及能量的分配。换句话说，长期慢性压力下的卵巢开始停止工作。因为当身体处于为生存而斗争的模式时，机体的生殖系统便会自动放弃功能，这是自然保护机体的本能。所以当“肾上腺疲劳”时，体内的性荷尔蒙，包括雌激素、孕激素、雄激素和脱氢表雄酮（DHEA）的含量通常都会下降。

医***s

没见提到中医知识呀，斑竹再说西医吧？

x****3

斑竹再说西医吧？