＜易水原创＞穴位**与养生之一 总论

王*水

很久以前就有这样一种想法，能为我的朋友们介绍一些简单易行，而又效果卓著的养生保健方法。我这个人，无财无势，“才”亦是了了，所能拿得出手的，也无非就是所掌握的这些浅薄的中医理论了。而能以我十余年来理论及实践上的些许心得，来帮助到我的朋友们，使你们能够远离病痛，怡养天年，那便是我莫大的幸运与幸福了。
     而说到简单有效的保健养生方法，在我看来，非是穴位**莫属。你可以自己帮自己按，亦可以帮助自己年迈的父母或者年幼的宝宝按，不需要一分钱，不需要任何辅助工具，所需要的，只是你自己的两根手指，却往往能达到意想不到的效果，这种效果，有时连药物都无法企及。
    下面我先说一下穴位**的方法。穴位**，第一步要做到的是选准穴位。这个问题，其实还是比较简单，比如我在下一节要讲到的内关穴，你可以在百度上输入“内关穴”三字搜索，就可以看到具体的文字定位；有时候文字定位比较专业，深奥难以理解，那么你可以在百度图片栏再搜索一下“内关穴”，这时就会有很直观的穴位图出来。如此文字和图片相对照，就可以很准确地取出穴位。
     再说说**的手法，由于此文的阅读对象，我亲爱的朋友们，多为医学常识不太丰富的普通人群，所以不需要掌握太复杂的，应以一些简单的手法为主。我一般建议我的患者朋友以大拇指切面按揉法为主。就是以大拇指的指端或者未节侧面抵住穴位，作回旋的按揉动作。其中又以力轻者为补，力重者为泄；以顺时针揉为补，以逆时针揉为泄。**穴位不论补泻，一般都要使**局部产生一定的酸胀感，这样才会有比较好的效果。
     至于**的时间，以每天一次，每次每个穴位3到5分钟为宜。如果是帮助小宝宝**，那么最好在**局部抹一些爽身粉，以防推伤皮肤。
     在接下来的系列文章中，我首先会介绍一些常用穴位的功能和主治，以及我在临床上运用这类穴位的一些经验。由于考虑到大多数朋友都是以自己帮自己**为主，所以我着重会介绍一些四肢上的、胸腹部的穴位，这些穴位比较容易自己取穴及**。对于腰背部、颈部等自己**不到的穴位，则略过不提。

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想学呀，怎么看不到的