“季节性情感紊乱”频发 专家建议光谱治疗

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在进入夏季或冬季，如果你的情绪低靡、精力不支，那就说明你可能患上了季节性的情绪紊乱（SAD）。
     据美国今日健康新闻网站报道，季节性情绪紊乱是以与特定季节有关的抑郁为特征的一种心境障碍。这种抑郁症与白天的长短，或环境的光亮程度有密切关系。
     研究发现，季节性抑郁症发作的机率与当月的平均气温、光照周期的长短是明显相关的。同时还注意到，季节性情感紊乱常表现为有规律地在冬季发生抑郁，夏季呈轻度躁狂，二者交替出现。
     美国精神病学会数据显示，已经有10％～20％的美国人经历过轻微的季节性情感紊乱，最近有一种新的光疗法发明成功，患者可以头戴一种能发射光线的装置，通过进入到眼睛视网膜的光线来调节自己的情绪。
光照量的减少被认为是季节性情感障碍的原因之一，因为研究表明，大脑中两种化学信使（5-羟色胺和去甲肾上腺素）水平降低，是与抑郁相联系的。美国科学家Neumesiter等人在1997年发现光治疗通过恢复5-羟色胺水平可以使病人不再体验到抑郁情感。
      该方法的原理是：不同色温和不同亮度的灯光照射下，人体的将会出现不同的反应，而人体的内分泌系统将会因这种变化而产生不同激素，从而影响人的身体状况。
      对此，专家指出，防止此病的关键在于建立正常的生物钟，传统的方法就是选择500瓦的白炽灯，于清晨4-6点逐渐调节灯光的照明强度，人为地帮助建立正常的生物钟。实践证明，这种方法十分有效，而且无须积极地参与，只是在睡眠状态下接受调光谱治疗。
     专家解释说，可调光将信号发送到大脑的下丘脑，下丘脑的作用是调节生理节奏，分泌褪黑素，褪黑素能对人的睡/醒周期产生影响，通过调节光的颜色和亮度调节人体的褪黑激素从而影响人体的生物钟。
专家表示，用光谱治疗情绪问题，将成为简单易行的方式，值得推广。